У всех бывает необходимость отстоять свое мнение. Как же сделать это экологично?

Советы как отстоять свое мнение

Вы часто теряетесь в тех ситуациях, когда вам надо постоять за себя? Существуют несложные техники, которые помогут вам быть на высоте!

Часто ли после беседы вы стремитесь упрекнуть себя в том, что не сумели отыскать необходимые слова, неожиданно растерялись или сказали совсем не то, что планировали?

Если подобное с вами случается действительно часто, то пора научиться выходить победительницей. Ведь умение отстаивать своё мнение в споре можно тренировать.

1. Телесный комфорт

Когда мы чувствуем себя неуютно, волнуемся или нервничаем, наше тело моментально на это реагирует.

Прерывается дыхание, жесты становятся суетливыми, спина сгибается. Такое физическое состояние вызывает ещё больший внутренний дискомфорт, и наши мысли начинают путаться, аргументы забываются.

Идите от противного – создайте своему телу комфортные условия, и вы моментально почувствуете себе уверенней.

• Выпрямите спину, сядьте ровно.
• Сосредоточьте своё внимание на дыхании: сделайте шесть глубоких вдохов-выдохов.
• Смотрите на собеседника прямо, желательно в глаза.
• И не перебивайте его! Пусть он выскажет всё, что желает.
• В какой-то момент его словарный поток иссякнет, он посмотрит на вас вопросительно. Теперь можете приступать!

Создайте своему телу комфортные условия, и вы моментально почувствуете себе уверенней.

2. Никаких оправданий!

Если вы действительно желаете добиться своего, не начинайте свой монолог со слов: «Я, конечно, извиняюсь…».

Время для извинений придёт позже, если вы действительно скажете в пылу ссоры что-то нелицеприятное.

• В первую очередь изложите свою точку зрения: «Я считаю…», «Я с вами не согласна потому, что…», «У меня другое мнение…».
• Если вы ещё не очень умелая спорщица, постарайтесь заранее продумать свои аргументы и даже составить в уме предложения, которые вы проговорите собеседнику.
• И никаких обобщений вроде «ты никогда меня не слушаешь» или «ты всегда такой». Эти слова втянут вас в словесную перепалку: вы с собеседником начнёте припоминать грешки друг друга и окончательно рассоритесь, так и не решив актуальной проблемы.
• Если же собеседник начинает свои слова с огульных обвинений, остановите его, сказав: «Давай говорить о том, что нас волнует сейчас».
• Если вы хоть приблизительно можете себе представить, что вам могут возразить, заранее придумайте контраргументы.
• Если же высказывания собеседника застали вас врасплох, скажите примерно следующее: «Это интересная мысль, но я всё-таки настаиваю…» или «И несмотря на то, что ты сказал, я хочу…».

Если вы действительно желаете добиться своего, не начинайте свой монолог со слов: «Я, конечно, извиняюсь…».

3. Голос – под контроль!

Если в ваших словах будут проскакивать истерические нотки, скорее всего, спор вы проиграете.

То же самое, если ваш голос будет дрожать, как будто вы сейчас расплачетесь, или если вас будет едва слышно.

• Вам нужно говорить уверенно.
• Голос должен быть ровным размеренным с металлическими нотками.
• Нельзя заканчивать ответы интонацией, которая идёт вверх. Это говорит о вашей неуверенности.
• Если голос по окончании фразы упадёт, или, говоря иначе, уйдёт в низкий регистр, то собеседнику покажется, что он звучит весомо и авторитетно.

Контролируйте свой голос!

4. Окончание спора

Старайтесь не откладывать решение проблемы на потом, разве что в тех случаях, когда вы не можете себя контролировать: расплачетесь или начнёте гневаться.

Как правило, отложенный спор – это вечный спор, и ещё неизвестно, кто в нём выиграет!

• Старайтесь, чтобы последнее слово осталось за вами.
• Если это возможно, пойдите на компромисс: предложите тот вариант, который хотя бы частично устраивает вас обоих.
• Если это невозможно, обязательно дайте понять, что вы остались при своём мнении: «Я хочу, чтобы ты понял, что я своего решения не изменю».

Успехов в отстаивании своего мнения!

Прочтите также:

• Какая разница между иностранными мужчинами и русскими?
• Зачем искать мужа за границей?
• Как жить легко и счастливо?
• Как изменить мнение собеседника?