Довольно часто люди сталкиваются с нехваткой мотивации, внутренний двигатель, отвечающий за достижение поставленных задач, почему-то начинает барахлить, а то и вовсе ломается. В таких случаях очень важно научиться приемам самомотивации, чтобы самостоятельно выводить себя из состояния беспомощности.
Автор-гость: Наталья Мамонова
Всего один шаг
Человек не решается на какой-либо шаг из-за собственной нерешительности, из-за страха потерпеть поражение, из-за боязни того, что подумают люди, или же из-за переоценки сложности ситуации либо недооценки своих возможностей.
Да, задача может быть действительно сложной, но даже и она решается! Просто для этого нужно приложить чуть больше усилий, чем обычно.
Самое главное — нельзя бояться! Достаточно сделать всего один шаг, один маленький шаг, а дальше все будет куда легче и проще. Для того, чтобы как следует cамомотивироваться, необходимо проделать несколько последовательных шагов.
Как быть, если недостаточно мотивации
Если не хватает самомотивации, будет полезно обратить внимание на следующие советы. Не забудьте о мотивирующих фразах, которые очень важны.
- Цель.
Для начала нужно определить четкую, конкретную цель, которую необходимо достичь. Причем человек должен руководствоваться словом «хочу», а не «должен» либо «надо». Так как эти два слова отбивают всякое желание что-либо делать.
Человек должен хотеть двигаться вперед, навстречу своей цели. Это такая цель, ради которой человек готов много работать.
- Позитивные утверждения
Очень важно, чтобы человек смог подкрепить свою цель позитивными утверждениями, например, «я знаю, что у меня все получится», «я обладаю достаточными знаниями и навыками, чтобы достичь того, чего хочу», «мне нравится то, что я делаю» и т.д.
- Планирование задач
Немалую роль играет планирование задач. Нужно разбить главную цель на несколько подцелей таким образом, чтобы не возникало трудностей, а сам процесс шел легко и последовательно.
- Похвала
Не стоит забыть и о похвале, ведь она является важной частью процесса самомотивации. Нужно правильно и вовремя хвалить себя даже за мелкие успехи.
- Критика
Критика тоже необходима, но и она должна быть правильной — вместо слов «у меня ничего не получается» или «я такой неудачник», лучше сказать «что же, это опыт, в следующий раз у меня все получится!».
- Книги успешных людей
Многие известные люди, которые добились успеха в жизни, написали книги о том, как именно они достигали поставленных целей. Такого рода книги, истории будут очень полезными. Сюда же относятся и мотивирующие фильмы. Благодаря им можно получить необходимый заряд энергии и мотивации, посыл к действию.
- Игра
Как вариант, достижение поставленной цели можно превратить в игру. Только это будет соревнование с самим собой, в форме игры действовать куда интересней.
- Здоровые амбиции
Важно, чтобы у человека были здоровые амбиции. Нельзя переоценивать свои возможности, все должно быть в меру. Достаточно просто сказать себе «Я уже лучше других тем, что я не ленюсь и иду к своей цели, а не бездействую, как остальные. У меня все получится, я верю в себя!».
- Общение с успешными людьми
Важную роль играет окружение человека. Лучше обсуждать идеи с единомышленниками, просить совета у людей, которые понимают, о чем идет речь, и всячески поддерживают. Не стоит обращаться к людям, которые тянут на дно фразой «да брось ты, у тебя ничего не получится». Поэтому стоит тщательно выбирать людей, свое окружение. Следует общаться с успешными людьми, брать с них пример.
- Вспомните прежние победы
Вспомнить свои прежние победы и удачи — еще один важный этап самомотивации. Человек должен заново ощутить те чувства, которые были у него в тот момент, когда он чего-то достигал, когда его хвалили за какие-то успехи. Полезной станет фраза: «У меня и раньше были успехи, победы и взлеты, и сейчас я тоже всего достигну».
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )