В течение долгого времени идет дискуссия на тему, насколько полезно употребление алкоголя в малых дозах. Сторонники умеренного употребления настаивают, что пить понемножку не только весело, но и полезно для здоровья, особенно упирая на оздоровительные свойства красного вина.

Недавнее исследование дает однозначный ответ на эти идеи: безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Даже малые дозы спиртного и редкое употребление наносят вред организму и увеличивают шанс болезней, которые могут привести к раннему концу.

Иными словами, полезность алкоголя — это миф.

Пить вредно даже понемножку — нет сомнений

В 2016 году 3 миллиона человек в мире погибли от алкоголя.

Недавнее исследование, вовлекшее 195 стран мира, дает однозначный ответ на вопрос, волнующий ученых и общественность многие годы. 12% всех мужских смертей в возрасте 15-49 лет случились в результате употребления алкогольных напитков.

Алкоголь несет в себе «массивный риск здоровью», подчеркивают авторы исследования, опубликованного ведущим медицинским журналом The Lancet.

Всего в мире в 2016 году спиртное употребляли более 2 миллиардов человек из 7 миллиардов населения планеты. То есть, если вы не пьете алкоголь совсем, то вы не странная — большинство населения Земли воздерживаются от спиртного.

63% тех, кто хотя бы иногда пьет спиртные напитки — мужчины.

Использованные в исследовании данные были собраны в период с 1990 года по 2016 год, регистрируя как употребление спиртного, так и заболевания участников и их смертность. Были рассмотрены данные из 694 источников и 592 уже опубликованных исследований на влияние выпивки на разные аспекты здоровья людей.

Более 500 ученых внесли свою лепту в работу глобального исследования, заявил ведущий автор Макс Грисфорд. Исследователи рассмотрели влияние употребления горячительных напитков на развитие 23 типов болезней (включая рак, болезни сердца и системы кровообращения, заразные болезни типа туберкулеза и другие).

Грисфорд указал, что это самая огромная база данных, когда-либо собранная по данному вопросу: «Наше исследование делает связь между здоровьем и алкоголем совершенно ясной — спиртное вызывает значительную потерю здоровья, в многочисленных аспектах, по всему миру».

Безопасных или полезных уровней употребления спиртного нет, заключили ученые — как нет безопасных уровней курения сигарет.

По уровню смертности от употребления горячительных напитков в возрасте 15-49 лет Россия впереди всего цивилизованного мира, за ней Украина. (Лесото и Центральная Африканская Республика на 1 и 3 месте, но это крайне мало развитые страны Африки.)

В абсолютном выражении по количеству мужских смертей по связанным с выпивкой причинам (по всем возрастам) ведут Китай и Индия, но в этих государствах живет по 1,5 миллиарда человек, потом Россия на третьем месте и не с таким большим отрывом. По абсолютному количеству женских смертей Россия с населением 146 миллионов обогнала Индию, которая в 10 раз больше.

Миф о пользе алкоголя

Доктор Эммануэла Гакиду, профессор Института измерений и оценки здоровья при Вашингтонском университете, старший автор исследования, заявила прямым текстом: «Риски для здоровья, которые ассоциируются с алкоголем, массивны».

Найдена прямая зависимость между употреблением спиртного и ранней смертностью, заболеваниями раком и проблемами сердечно-сосудистой системы.

Вывод однозначен: «Нулевое употребление алкоголя минимизирует общий риск потери здоровья».

Важно информировать людей о мифах пользы умеренного употребления спиртного, считает Гакиду.

«Миф, что один или два бокала в день являются полезными для тебя, является не более, чем мифом», — подчеркнула она.

Исследование не делало различия между разнообразными видами алкоголя — вином, пивом, водкой и другими привычными типами крепких спиртных напитков, так как нет доказательной базы о разнице их воздействия. Данные обобщались в зависимости от количества чистого спирта, употребленного человеком.

Люди пьют по-разному в зависимости от страны, пола и возраста

При этом в разных странах понятие «1 стандартный алкогольный напиток» тоже разное.

• Япония: 20 грамм чистого спирта.
• США: 14 г.
• Австралия: 10 г.
• Великобритания: 8 г.

Для унификации результатов, исследователи в данной работе приняли за меру 10 граммов чистого спирта как 1 стандартный напиток, чтобы можно было сравнить данные между странами.

Примерно такое количество спирта содержит:

• Небольшой бокал красного вина (100 ml) крепостью 13%.
• Банка или бутылка пива объемом 375 ml крепостью 3,5%.
• 30 ml стопка водки или другого напитка крепостью 40%.

Алкоголь — одна из основных причин смертности в мире сегодня

Редактор Ланцета Ричард Нортон считает, что необходимо действовать прямо сейчас, чтобы предотвратить миллионы смертей, которых возможно избежать.

Самые высокие уровни смертности от спиртного в странах Балтики, Восточной Европе и регионах Центральной Африки.

В частности, самый высокий уровень смертности на 100 тысяч жителей в России, Украине, Литве, Беларуси, Монголии, Латвии и Казахстане. В десятку стран с самым высоким уровнем смертности от выпивки также вошли Лесото, Центральная Африканская Республика и Бурунди.

Может оказаться шоком, но самое высокое потребление алкоголя у женщин оказалось в Украине. Девушки Украины оторвались значительно в количестве выпиваемого ими спиртного от женщин других стран. Кстати, Россия даже не вошла в десятку — похоже, действительно люди стали в целом меньше пить.

Страны Европы оказались лидерами по проценту населения, которое выпивает.

Самое большое количество выпивающих в Дании — более 97% мужчин и 95% женщин выпивают хотя бы иногда. Самый низкий процент употребления спиртного в Пакистане, где менее 1% мужчин готовы пригубить бокал, и Бангладеш, где всего 0,3% женщин употребляют спиртное.

Пьяная женщина вряд ли выглядит так привлекательно, как она о себе думает.

Хотите найти мужа? Не пейте совсем

Когда я встретила своего второго мужа в Австралии, я не пила совсем. В тот момент я много занималась спортом и мне перестало нравиться чувство опьянения.

Муж несколько раз говорил мне о том, что парни считают выпивку средством соблазнения. Они открыто называют спиртное «раздвигателем ног». Этому есть научное объяснение. Вам действительно больше хочется заняться сексом, когда вы выпьете, по причине прилива крови к гениталиям. А также у вас снимаются тормозные рефлексы.

Русские парни тоже прекрасно осведомлены о самом простом способе ухаживания. Девушка, которую приглашают «побухать», без сомнений, видится парнями в одном плане.

«В соблазнении девушки, как на рыбалке, главное — терпение: наливай и жди», шутят бывалые Казановы.

Женский организм медленнее выводит алкоголь и у вас меньше масса тела. Поэтому, если вы пьете наравне с мужчиной, ваше опьянение в 2 раза выше. Даже 2 рюмки спиртного могут серьезно затуманить сознание женщины и резко ухудшить её способность адекватно оценить ситуацию.

Если вы не пьете спиртное, парни по-другому к вам относятся, хоть вы этого можете сразу не заметить.

Конечно, когда вы молоды, может казаться, что вам не нужно пока заботиться о здоровье. Но высокое количество смертей в возрасте 15-49 лет в России и Украине вовсе не обусловлено только болезнями с летальным исходом. Сюда относится и смертность в авариях и несчастных случаях в состоянии алкогольного опьянения, либо вызванных действиями выпившего человека.

Но самая неотложная причина перестать употреблять алкоголь в любых количествах, если вы одиноки и не хотите остаться одна на всю жизнь — это позиционирование себя как достойной и порядочной девушки, что очень просто сделать посредством отказа от спиртного. Серьезно, вы даже не догадываетесь, как такое элементарное изменение способно повлиять на вашу жизнь.

Прочтите также:

• 11 причин бросить пить алкоголь в любых количествах
• Склонность к алкоголизму передается по наследству
• Алкоголь и сигареты — самые вредные наркотики для здоровья человечества
• Как выйти замуж за иностранца бесплатно и быстро — советы коуча