Автор: Мария Древовера
Многие люди подвержены любовной зависимости и неспособности отпустить прошлые отношения. Это отравляет жизнь самих людей и тех, о ком они не могут забыть. Если поначалу люди могут получать от своих мучений удовольствие, то потом они просто страдают. Когда наступает момент появления желания избавиться от этого, люди не могут сделать это правильно, что прибавляет дополнительных забот и страданий.
Как забыть любимого: 4 шага к избавлению от зависимости
Как забыть любимого человека и отпустить прошлые отношения? Проведите следующий алгоритм работы по устранению ненужных воспоминаний и чувств.
1. Всем сердцем возжелайте избавиться от лишнего чувства.
Вы должны захотеть избавиться от страданий, а не просто думать, что так будет правильно. Пока не будет вашего желания, любые попытки что-либо изменить будут тщетными. Вы должны сильно захотеть, чтобы получить желаемый результат.
2. Осознайте вред ваших страданий.
За всеми слезами и воспоминаниями человек не замечает того, в какой реальности он теперь живет. А она навряд ли может его порадовать. Человек ведь хочет вернуться в прошлое, полностью пуская на самотек все, что есть в настоящем. А реальность не может быть прекрасной сама по себе. Если вы не занимаетесь своей жизнью, то ничем она вас порадовать не сможет.
Увидьте и осознайте, какой вред причиняет безответная любовь. Пока вы страдаете, вы ничего не делаете для своей настоящей жизни. Слезы и воспоминания о прошлом отбирают у вас настоящее счастье.
Сначала необходимо осознать, какой вред наносит вашей жизни безответная любовь.
3. Устраните причину, по которой вы впали в зависимость.
Нередко причиной любовной зависимости и невозможности отпустить прошлые отношения является страх, который вы не хотите замечать или осознавать. Например, то, что вас отвергли, не любят, или что выбрали не вас, а другого человека.
Пока вы упорно не хотите посмотреть страху в глаза и осознать его, любовная привязанность будет иметь свою силу. Этот страх держит вас в том периоде, в котором его не существовало. Заключается он чаще всего в том, что вы боитесь признать свое нынешнее положение — собственное одиночество.
Зачастую страх заключается и в самих причинах разрыва отношений (ушел к другой, изменила и т. д.) или в тех последствиях, которые произошли в результате расставания (одиночество, отсутствие материальной поддержки и т. п.). Пока вы бежите от своего страха в воспоминания о прошлом, упорно не замечая его, любовная зависимость держит.
Но как только вы посмотрите на свой страх, примите его наличие, осознаете и сформулируете положительное отношение к тому, что с ним связано, любовная зависимость от прошлых отношений исчезнет. Например, если ваш страх заключается в том, что выбрали другого человека, а не вас, то сначала увидьте картину такого события, прочувствуйте свои эмоции и ужас, а потом скажите себе: «Для него (нее) этот человек оказался подходящим. Это его (ее) выбор. Я же обязательно найду того, для кого окажусь самым(-ой) любимым(-ой) и нужным(-ой)!»
4. Полюбите свое новое состояние, в котором пребываете сейчас!
Это очень важный пункт. Многие люди ударяются в любовную зависимость и не забывают о прошлых отношениях, потому что боятся принять ту реальность, в которой они оказались. Этот страх их снова гонит в прошлое, где они жили счастливо.
Только любовь и интерес (!) к теперешнему состоянию своей жизни выведет вас благополучно из страданий. Заинтересуйтесь тем, что происходит с вами сейчас.
Если что-то не нравится, то поменяйте свое отношение к этому. Другими словами, если вы страдаете, что одиноки, то перестаньте страдать, а просто примите свое одиночество, как этап, когда вы можете стать собой. Вы не пытаетесь изменить свое одиночество, а меняете собственное отношение к нему… Заинтересуйтесь и полюбите, тогда у вас исчезнут причины, по которым вы бежали в прошлое.
Самое важное: не бойтесь принять реальность, в которой живете. Полюбите ее и сделайте интересной. Тогда вы сможете отпустить прошлое, ведь настоящее станет куда лучше.
Прочтите также:
- Как перестать мечтать о богатом женихе и выйти замуж
- Почему женщины остаются в несчастливом браке?
- Нездоровые отношения: 6 признаков, что пора прекратить общаться
- Как изменить направление своей жизни на 180˚
Какие дельные советы. Как жаль, что я их не прочитала, когда была брошена человеком, которого любила. Мне было страшно начинать новые отношения. Спасибо конечно друзьям, которые помогали и отвлечься и взять себя в руки.
Дельные советы. Но все по-моему соглашаться что это очень тяжело. Когда любишь кого то, ты думаешь что это вечно и никогда вы не расстанетесь, строишь планы на будущее и никак не думаешь хоть чуточку минуту отпустит любимого- вот так и забиваешь о реальном мире, о разлуки, о смерти. Вот по-этому и люди подают в депрессии и стресса после потери или развода с любимым. Только очень сильные люди могут такими шагами жить достойно и забыть ненужных людей.
Да, конечно очень хороша статья. Для кого-то очень легко начинать сразу новые отношения только завершив старые, но я не отношусь к этим людям. Для меня разрыв с моим парнем был очень болезненным, очень долго я ревела и не ела, похудела на 10 кг. (есть один плюс). Долго не могла войти в колею жизни обратно и думала, что уже никогда не встречу того единственного. Жаль что эта статья не попалась мне в тот тяжелый для меня кусочек жизни.
Я прочитала эту очень интересную статью после просмотра довольно актуального фильма “Отпуск за свой счет”. А ведь оказалось, что главная героиня страдала довольно сильно не от любовной зависимости, а от того, что человек, к которому она проявляла чувства, пренебрегал ими. Настоящая любовь пришла к ней совсем не оттуда, откуда она ее ждала. И от полученной любви теперь пострадал тот человек, который ее ни во что не ставил. Это довольно жизненная позиция. Ведь не даром говорят о том, что мы очень часто не ценим того, что имеем, а начинаем ценить только после потери. Поэтому, очень часто в любовных отношениях клин клином… Read more »
С интересом прочла данную статью. Правда, у каждого человека складывается своя уникальная ситуация при расставании. Я так же думаю, что в большинстве случаев, это конечно страхи. Они могут быть у каждого абсолютно разные. Вот над этим, наверное, и надо в первую очередь работать. Абсолютно согласна с автором “если вы не занимаетесь своей жизнью, то ничем она вас порадовать не сможет.”
Дельные советы. Но все по-моему согласятся, что это очень тяжело. Когда любишь кого то, ты думаешь что это навечно и никогда вы не расстанетесь, строишь планы на будущее и никак не думаешь хоть чуточку минуту отпустит любимого – вот так и забываешь о реальном мире, о разлуке, о смерти. Вот поэтому и люди подают в депрессии и стресс после потери или развода с любимым. Только очень сильные люди могут такими шагами жить достойно и забыть ненужных людей.
Отличные советы, но к сожалению не всегда получается в жизни психологически настроить себя на позитивный лад. В моем случае получилась ситуация “клин клином”. Пытаясь заглушить боль расставания, я завела новые отношения с достойным человеком. Но ему не уделяла внимания, мысленно была настроена на то, чтобы вызвать ревность бывшего. В итоге новые отношения вытеснили старые, но увы, ничего так и не получилось.
Какие правильные слова, многие страдали из-за не сложившихся отношений, но всё таки надо принять для себя одно простое правило, что нужно жить дальше, просто не для этого человека. а хотя бы для себя, посмотреть на мир другими глазами.
Иными словами, как пелось в популярной песне 80-х годов: “Новая встреча лучшее средство от одиночества”))) На самом деле так и есть… Правда, с новой встречей лучше не спешить, сначала всё обдумать и сделать выводы, а потом уже можно всё сначала, всё начать с нуля… Не у всех это получается и итог бывает грустным, даже трагичным. Моя двоюродная сестра так и не создала семью, осталась совсем одна, сейчас уже на пенсии… Ни детей, ни мужа никогда не было и точно знаю, что не было никого… кроме того, первого… Однолюбка. Может быть, и романтично это, но очень грустно… Хорошо бы Ваши советы… Read more »
Прежде всего нужно любить себя, но тут нужно отличать эгоизм от любви к себе. А вообще любовная зависимость наступает тогда, когда ты ничем не занят, полностью растворяешься в чувствах, этого делать не нужно. Иди работай, развивайся и будет тебе счастье. Поэтому написаны очень хорошие и дельные советы.
Советы хорошие! но очень сложно побороть себя. Это же тоже самое что отказаться от той части себя к которой ты так привыкла. Это больно, это страшно, но это нужно делать иначе не будет движения вперед, тем более если имело место предательство! Мне психолог посоветовал говорить себе “как хорошо, что мы расстались сейчас, а не когда уже слишком поздно (после свадьбы и детей). Теперь я свободна чтобы встретить своё настоящее счастье!”, и знаете помогло! хандра через пару дней ушла.
Да, в свое время такие советы мне бы очень помогли. Как жаль что я не знала тогда как нужно было поступать и что делать. Ну, на самом деле каждый человек индивидуален и каждый поступает так, как считает нужным. Поэтому не всегда советы из интернетовских форумов и подружек полезны. Нужно поступать так, как подсказывает сердце.
Все правильно написано. Долго страдала в свое время от того, что я Ему не нужна. А оказалось, что самое важное на свете – быть нужной самой себе. И заняться тем, что мне самой интересно. Вскоре оказалось, что на м.ч. свет клином не сошелся, в мире полно еще других задач и занятий, да и других людей тоже, в том числе мужчин. Словно перестала смотреть в подзорную трубу на того единственного, а просто оглянулась вокруг. Там обнаружилась жизнь.
Хорошие советы. Ещё в юности я была влюблена в парня, это продолжалось три года. При том, что мы не встречались. Это была какая-то зависимость. Было такое ощущение, что мне нравится страдать. До того все переживала, что были даже две попытки суицида. А в один из дней просто как будто отпустило и все… Любовь осталась, а вся боль исчезла. Я была безумно рада этому. После, он уже сам писал мне и мы смогли все обсудить и стать хорошими друзьями. Это чудесный человек и, до сих пор, он занимает не последнее место в моём сердце. В принципе, я могу точно сказать, что… Read more »
Статья достаточно интересная и даже в какой-то степени мотивирующая. Я бы добавила еще один пункт: “Уходя – уходи”. Вот, вроде бы, легкий, но такой одновременно тяжелый момент. Я считаю, что всегда лучше отпустить человека, пусть и тяжело, но если крепко держаться за него, то это только мучение для двоих. Не тоните в собственных переживаниях, начните обновления в собственной жизни, посетите те места и мероприятия, где еще не были. Лучше справляться и перешагивать, чем тонуть в бутылке или слезах.
Есть люди которым просто нравится страдать и больные отношения их устраивают. это как кислород для них, дайте только пострадать. С этим ничего не сделаешь. Они такие. Но все же выход есть – полюбить себя и полюбить жизнь, отбросить все, что отравляет, менять жизнь и ни в коем случае не возвращаться к прошлому. Тяжело? а никто и не говорил. что будет легко!!! Работа над собой, самая тяжелая работа
Находиться в любовной зависимости от человека конечно очень тяжело. Легче мечтать и страдать о человеке, чем взять себя в руки и запретить себе о нем думать. Когда не получается справиться самому некоторое время, то мне кажется лучше обратиться к психологу. Он поможет расставить приоритеты и очнуться. Поможет выйти из этого состояния. И главное знать, что самое лучшее впереди, хотя в моменты расставания, в это конечно слабо верится))
Да много дельных советов ниже, мол лучшее средство новая встреча, а что делать людям, которые оказались в более пикантной ситуации и страдают как раз из-за новой встречи? И понимается, что и так в жизни все хорошо, зачем добавлять себе проблем, а сердце не слушает. Вот как забыть человека, который тебя любит и ты к нему не равнодушна, но понимаешь, что эти отношения повлекут очень много проблем за собой и могут сделать несчастными других людей? Как избавиться от мимолетного увлечения, когда ты с человеком не общаешься больше года, и жизнь бежит своим путем, и вроде все нормально в личной жизни, но… Read more »
Мне кажется, тем, кто страдает, эти советы могут помочь, но только на начальном этапе. Самый полезный и сложный я считаю – полюбить свое новое состояние. Это на самом деле очень важно, но трудновыполнимо. Но когда находишь новую любовь, нового человека, с которым все по-другому, это становится легче.
Хорошая статья. Очень долго не могла отойти от разрыва со своим молодым человеком, почти 3 года сходила с ума. А потом встретила другого, который отвлек меня от постоянных воспоминаний о прошлом и завоевал мое сердце, которое, как я думала, уже никогда больше не полюбит.