“Не переживай, ты обязательно поступишь!”, “Я уверена, врачи подтвердят, что у тебя все хорошо!”, “Хватит волноваться, все будет отлично!” Сколько раз мы слышали подобные слова ободрения, ожидая каких-то важных новостей, способных изменить нашу жизнь? И как же сложно бывает справиться с волнением, которое, кажется, только удваивается с приближением момента истины.
Однако, не надо терзать себя за излишнее беспокойство. То, что происходит — правильно.
Ученые заявляют, что чем больше человек переживает, тем лучше он готов к результату, каким бы он ни был. Чувство волнения помогает нам справиться со стрессом и психологически подготовиться к ответу.
Почему лучше волноваться, чем быть беззаботным
Несмотря на предупреждения о том, что наши волнения деструктивны и могут негативно отразиться на здоровье, определенная доля тревоги может быть полезна.
По мнению Кейт Суини, профессора психологии из Калифорнийского университета (США), чувство беспокойства играет немалую роль в посттравматическом восстановлении, выходе из депрессии, планировании действий на будущее и предупреждении возникновения заболеваний.
Более того, люди, которые больше переживают, показывают лучшие результаты в школе и работе, ищут больше информации в стрессовых ситуациях и предпринимают больше активных и полезных действий для решения проблемы, пишет Science Daily.
Волнение как мотиватор
Чувство волнения обладает огромной мотивационной силой, которая заставляет нас предпринимать превентивные меры. Его можно сравнить с ремнем безопасности — заботясь о своем благополучии, вы пристегиваетесь ремнем.
Например,
- Те американцы, которые больше опасаются возникновения рака, регулярнее пользуются кремом от загара.
- Женщины, переживающие из-за рака груди, больше заботятся о том, чтобы его избежать — регулярно делают маммограмму, самостоятельно осматривают грудь.
Необходимо отметить, что те американки, которые показывают умеренное чувство волнения, чаще делают скрининг груди, чем те, кто волнуется чрезмерно или вообще не тревожится.
Вероятно, что чрезмерное беспокойство скорее парализует человека, чем подвигает его на действия.
Профессор выделяет 3 объяснения того, почему волнение служит мотиватором:
- Чувство беспокойства служит сигналом о том, что ситуация серьезна и требует мер. Люди используют эмоции как источник информации, когда делают выводы и принимают решения.
- Волнение об источнике стресса держит проблему в зоне видимости и толкает на действия.
- Неприятное чувство волнения мотивирует людей находить пути избавления от него.
Чувство волнения позволяет нам быть готовыми к переменам в жизни, какими бы они ни были.
Волнение как буфер
Вернемся к изначальным рассуждениям о том, что волнуясь, человек психологически подготавливает себя к предстоящим событиям.
Переживая о результатах, например, экзамена, студенты склонны готовить себя к худшему и заранее продумывают план действий. А что происходит, если вместо среднего или плохого бала, приходит отличный результат? Человек получает огромное чувство радости и облегчения.
Состояние ожидания худшего служит своего рода эмоциональным буфером, считает профессор Суини.
Она проводила исследование среди студентов юридического колледжа, которые в течение 4 месяцев ожидали результаты важного экзамена, сообщает The New York Times.
- Выяснилось, что те, кто изводил себя на протяжении этого срока, был морально более готов к негативному результату и был счастлив до слез, получив хороший бал.
- Те, кто спокойно ожидал ответа, были сломлены плохими результатами, а если получали высокий бал, не радовались ему в полную меру.
Когда люди ожидают худшего они строят пессимистический прогноз, чтобы уменьшить чувство разочарования, что в результате приумножает удовольствие в случае получения хороших новостей.
Немного переживать — это правильно.
Вывод
Безусловно чрезмерное беспокойство губительно для здоровья.
Однако умеренная тревога бывает полезна. Поэтому, немного волноваться гораздо лучше, чем быть беспечным.
Прочтите также:
- От плохих отношений можно заболеть — исследование
- Почему так важно восстановить здоровый сон?
- Как бороться со стрессом: 7 успешных способов
- Что вы можете сделать сегодня – 5 вещей
Я помню однажды, все меня успокаивали, что все равно поступлю в университет, а я еще читала и читала. Подруга ни капельки не волновалось. Пришел день и я поступила в университет, а подруга с первого экзамена получила двойку. А она вместе поздравления сказала мне: «Не получилось учиться в университете, тогда выйду замуж за иностранца, а ты волнуйся, чтоб не выйти замуж за кого попало». Она так и сделала – вышла замуж за иностранца и уехала в Грецию. Вот думаю над темой блогa, нужно мне волноваться? А по теме здоровья и планов, точно нужно волноваться, чтобы быть здоровой и всегда иметь мотивацию.
Действительно, когда волнуешься при ожидании экзамена или еще чего-то, все проходит хорошо, в момент волнения вся сосредотачиваешься, у меня так всегда происходит, и такой восторг получаю от ожидаемого результата, а после получаю чудесное расслабление.
По себе знаю, когда я волновалась перед сдачей экзамена, я была более сконцентрирована и собрана, и результат действительно выходил хорошим или отличным. А когда не испытываешь волнения перед каким-то событием, то все идет как-то не так.
Действительно ведь, волнение – это никак не минус, если, конечно, оно не через чур выходит за рамки. Волнение поможет каждому человеку справиться с проблемами и смотивировать, как и говориться в статье. так же с помощью волнения человек может осознать насколько ему что-то важно. Очень уж вроде бы это отрицательное состояние человека, а если присмотреться поближе и залезть во всю суть, то только находишь, что плюсы.
Дарья,
Чрезмерное волнение (паническая атака) парализует человека, и он ничего не может делать. А вот некоторое волнение полезно, даёт гормоны, которые помогают нам действовать с более высокой скоростью и получить доступ к дополнительным ресурсам организма (снимают блоки). То есть человек в состоянии волнения становится более способным. Иногда даже ощущение, что всё окружающее происходит как будто в замедленном темпе, такие случается, когда нужно было среагировать быстро и от волнения ты смог сделать то, с чем в обычном состоянии бы затруднился.
Полностью согласна. Чрезмерное волнение, т.е. паническая атака ни к чему хорошему не приводит. Человек вообще может войти в ступор. Нужно эмоции держать под контролем, может быть даже принимать какие-то успокаивающие препараты. С другой стороны легкое волнение, переживание служит хорошим мотиватором для достижения цели, побуждает человека двигаться вперед.
Скорее всего, нет ни одного человека незнакомого с волнением в ожидании чего либо. Подсознательно мы понимаем, что может быть какой-то негатив. А опасаться негатива человека заставляет инстинкт самосохранения.
Это присуще всем живым существам. И только высшие приматы могут волноваться “наперед”. Но только у человека настолько развито абстрактное мышление, что позволяет волноваться задолго до негативного события.
И это позволяет должным образом подготовиться к возможному негативу.
И в тему говорил Суворов: “хочешь мира – готовься к войне”…
У меня чувство беспокойства на высоком уровне, особенно всегда и везде для близких людей беспокоюсь. Эти волнения только в пользу. А насчет темы волнение как буфер – человек всегда должен думать о хорошем, и жить с позитивом. Китайская мудрость гласит, что если твои мысли тебя побеждали с гневом, то ты труп, а если со смехом перейти реку – то не утонешь. Мысль в том, что человек должен насладиться и своими успехами, и учиться на провалах.
говорят, если не волнуешься значит уверен в себе. а вот у меня наоборот, если я волнуюсь перед каким-то важным событием, значит будет все в порядке, а вот если я спокойна, то жди беды. а в итоге чем больше волнуешься, тем слаще конечный результат.
В каждой жизненной ситуации у нас возникают те или иные проблемы, и сделать так, чтобы не волноваться у нас не получается. Даже если взять самого успешного и везучего человека, то без каких либо волнений и усердия он не добился бы такого результата, который имеет.
Да, действительно, волнение для человека – это одно из необходимых эмоций, но все должно быть в норме. Ведь посмотрите, люди, которые волнуются о состоянии своего здоровья, ищут самые различные пути чтобы как можно реальнее вести здоровый образ жизни. Многие курильщики утверждают, что выкуренная им сигарета подавляет чувство волнения. А какие последствия такого действия? То же утверждают и те, кто волнения заливают алкоголем или принятыми наркотиками. В результате таких неосмысленных действий подавляется не только нормальное психическое состояние человека, но и состояние здоровья. Конечно, все должно быть в меру. Когда человек волнуется – он более активно ищет пути для решения своих проблем.… Read more »
На личном опыте знаю, что волнение иногда бывает полезно. Перед сдачей экзамена очень сильно волновалась, что не сдам и. т. д. Очень усердно готовилась, каждый день перечитывала учебники по сто раз, в итоге сдала на “отлично”. Я согласна с тем, что волноваться бывает полезным, но лишь в меру. Нервные клетки все же не восстанавливаются!
Девушки,
Ну, сколько можно повторять заведомые мифы? Нервные клетки восстанавливаются.
Как правило, если начинается волнение, оно редко бывает умеренным. Из – за пустяка волноваться не станешь. Главное, чтобы оно не превратилось в “фобию”.
да, уже начинаешь волноваться перед ожиданием “волнения”
Испытывать волнение полезно, потому что когда волнуешься, собраннее себя чувствуешь и соображаешь стремительнее, быстрее управляешься с делами и успеваешь переделать и свои дела и ещё чужие. Можно не волноваться, жить спокойной как удав, или как овощ на грядке – без эмоций, вяло и скучно. Я лучше попсихую, зато я живу.
Степень волнения зависит в первую очередь от важности результата и от уверенности в в конечном результате. К примеру, если боксёр опытный и подготовленный. а против него ставят аутсайдера. то переживать будет больше второй. И если он выиграет, будет ему большая радость. а первому просто очередная победа. И так во всём.
Я конечно понимаю, что иногда волнение может быть полезно с точки зрения мотивации, но с точки зрения здоровья, волнение всегда оставляет негативные последствия на нервной системе человека.
Я согласна с данной точкой зрения. Если человек не будет волноваться, то от него уйдёт всё окружение. Хотя, если человек не волнуется, то его это не будет заботить.
Я считаю волнение большим минусом. Вот сидишь ты на каком-то мероприятии, и из-за волнения забываешь речь, в итоге несешь какую-то чушь. Чтобы не волноваться, нужно быть полностью подготовленным и уверенным в себе, тогда успех будет гарантирован.
Та да, не раз на себе проверила, что волнение – дает лучший результат. Я всегда волнуюсь перед выступлениями, но зато потом, именно во время выступления — я получаю нереальную дозу кайфа, наслаждения, и я уверена в своих движениях и действиях. А те, кто были рядом со мной и не волновались – так и остались без эмоций и чаще всего что-то испортили в танце.
Может, волнение и полезно, но чувствовать и переживать не особо нравится. Да, правильно, легче воспринимать потом результат, каким бы он ни был печальным или радостным. Приятно ощущать облегчение от благоприятного исхода событий после долгих переживаний.
Неопределенность – это факт жизни, поэтому постарайтесь принять, что вам всегда придется испытывать некоторую неопределенность. Это нормально!
Волнение помогает человеку на чем-либо сконцентрироваться, в этом его полезная функция. Но оно может сработать и наоборот – заставить человека растеряться в нужный момент. Поэтому оно может как помочь, так и навредить.