“Не переживай, ты обязательно поступишь!”, “Я уверена, врачи подтвердят, что у тебя все хорошо!”, “Хватит волноваться, все будет отлично!” Сколько раз мы слышали подобные слова ободрения, ожидая каких-то важных новостей, способных изменить нашу жизнь? И как же сложно бывает справиться с волнением, которое, кажется, только удваивается с приближением момента истины.

Однако, не надо терзать себя за излишнее беспокойство. То, что происходит — правильно.

Ученые заявляют, что чем больше человек переживает, тем лучше он готов к результату, каким бы он ни был. Чувство волнения помогает нам справиться со стрессом и психологически подготовиться к ответу.

Почему лучше волноваться, чем быть беззаботным

Несмотря на предупреждения о том, что наши волнения деструктивны и могут негативно отразиться на здоровье, определенная доля тревоги может быть полезна.

По мнению Кейт Суини, профессора психологии из Калифорнийского университета (США), чувство беспокойства играет немалую роль в посттравматическом восстановлении, выходе из депрессии, планировании действий на будущее и предупреждении возникновения заболеваний.

Более того, люди, которые больше переживают, показывают лучшие результаты в школе и работе, ищут больше информации в стрессовых ситуациях и предпринимают больше активных и полезных действий для решения проблемы, пишет Science Daily.

Волнение как мотиватор

Чувство волнения обладает огромной мотивационной силой, которая заставляет нас предпринимать превентивные меры. Его можно сравнить с ремнем безопасности — заботясь о своем благополучии, вы пристегиваетесь ремнем.

Например,

• Те американцы, которые больше опасаются возникновения рака, регулярнее пользуются кремом от загара.
• Женщины, переживающие из-за рака груди, больше заботятся о том, чтобы его избежать — регулярно делают маммограмму, самостоятельно осматривают грудь.

Необходимо отметить, что те американки, которые показывают умеренное чувство волнения, чаще делают скрининг груди, чем те, кто волнуется чрезмерно или вообще не тревожится.

Вероятно, что чрезмерное беспокойство скорее парализует человека, чем подвигает его на действия.

Профессор выделяет 3 объяснения того, почему волнение служит мотиватором:

1. Чувство беспокойства служит сигналом о том, что ситуация серьезна и требует мер. Люди используют эмоции как источник информации, когда делают выводы и принимают решения.
2. Волнение об источнике стресса держит проблему в зоне видимости и толкает на действия.
3. Неприятное чувство волнения мотивирует людей находить пути избавления от него.
   

   Чувство волнения позволяет нам быть готовыми к переменам в жизни, какими бы они ни были.

Волнение как буфер

Вернемся к изначальным рассуждениям о том, что волнуясь, человек психологически подготавливает себя к предстоящим событиям.

Переживая о результатах, например, экзамена, студенты склонны готовить себя к худшему и заранее продумывают план действий. А что происходит, если вместо среднего или плохого бала, приходит отличный результат? Человек получает огромное чувство радости и облегчения.

Состояние ожидания худшего служит своего рода эмоциональным буфером, считает профессор Суини.

Она проводила исследование среди студентов юридического колледжа, которые в течение 4 месяцев ожидали результаты важного экзамена, сообщает The New York Times.

• Выяснилось, что те, кто изводил себя на протяжении этого срока, был морально более готов к негативному результату и был счастлив до слез, получив хороший бал.
• Те, кто спокойно ожидал ответа, были сломлены плохими результатами, а если получали высокий бал, не радовались ему в полную меру.

Когда люди ожидают худшего они строят пессимистический прогноз, чтобы уменьшить чувство разочарования, что в результате приумножает удовольствие в случае получения хороших новостей.

Немного переживать — это правильно.

Вывод

Безусловно чрезмерное беспокойство губительно для здоровья.

Однако умеренная тревога бывает полезна. Поэтому, немного волноваться гораздо лучше, чем быть беспечным.

Прочтите также:

• От плохих отношений можно заболеть — исследование
• Почему так важно восстановить здоровый сон?
• Как бороться со стрессом: 7 успешных способов
• Что вы можете сделать сегодня – 5 вещей