Исследователи говорят, что синий свет способствует более быстрому снятию психического напряжения после острого психосоциального стресса. Например, когда нужно успокоиться после ссоры с подругой, родителями, парнем или супругом.
Как успокоиться после ссоры быстро?
Ученые одного из крупнейших университетов Испании — Университета Гранады — совместно со специалистами Школы специального образования Сан-Рафаэль (Орден госпитальеров Святого Иоанна Богослова, Гранада) изучили роль искусственного освещения в устранении послестрессовых ситуаций.
Исследователи провели ряд электрофизиологических измерений и доказали, что при синем освещении человек быстрее, чем при обычном белом свете, избавляется от напряжения, вызванного острым психосоциальным стрессом.
Психосоциальный стресс — это вид краткосрочного (острого) стресса, который возникает при конфликтах в межличностных отношениях.
- Яркий пример такой стрессовой ситуации — ссора с подругой или парнем.
- В состояние психосоциального стресса человек впадает и при оказываемом на него давлении.
Этот вид стрессового состояния довольно распространен и крайне отрицательно влияет на здоровье людей и качество их жизни.
Исследователи из лаборатории нейрокомпьютерного интерфейса BCI Университета Гранады поясняют, что психосоциальный стресс вызывает ряд физиологических реакций, которые легко измеряются с помощью биологических сигналов.
Лампа синего света поможет обрести спокойствие
К участию в эксперименте было привлечено 12 добровольцев, пишет Science Daily. Их ввели в стрессовое состояние, а затем, разделив на 2 группы, устроили для них сеанс релаксации в комнате мультисенсорной стимуляции.
Участники эксперимента просто лежали: при синем освещении (группа 1) и белом освещении (группа 2).
На протяжении всего сеанса измерялись такие биологические сигналы, как сердечный ритм (посредством электрокардиограммы) и активность мозга (посредством электроэнцефалограммы).
Результаты показали, что при синем освещении снятие эмоционального напряжения происходит быстрее, чем при обычном белом свете ламп.
Так что тем, кто часто попадает в напряженные ситуации, — а именно, всем нам, жителям современных мегаполисов и городов — полезно прикупить лампу синего цвета, чтобы в состоянии расстройства было возможно побыстрее прийти в норму. И даже если вы не думаете, что часто подвергаетесь нажиму или участвуете в ссорах, вполне возможно, просто использование голубых светодиодных ламп, доступных в разных цветах, может стать дополнительным и постоянным расслабляющим фактором.
Кстати, разноцветные подсветки в моде. И красиво, и полезно!
Прочтите также:
- Для ссоры нужны двое, а чтобы прекратить ее — всего один
- 5 способов расслабиться, когда вас душит стресс
- Как успокоить человека
- Законы стрессоустойчивости
Вот это новость! Я действительно не знала, что при помощи такой лампы можно успокоиться, и думаю, сегодня же закажу себе такую лампу. Все болезни от нервного напряжения. И что только я не пробовала, и арома масла и расслабляющую музыку.
У подруги муж купил подсветку (такая лента и на ней светодиоды, кажется так называется), приклеил её на карниз, она меняет цвета. Она его всё ругала, зачем на ерунду тратишь деньги. Скажу ей, что это полезно и ученые советуют!
Ну если она меняет цвета, то никакого эффекта в рамках цветотерапии эта подсветка не несет.
Давно слышала о цветотерапии, но всегда считала такой метод “лечения” несерьезным. Кажется, я не права и все серьезно. У каждого цвета свой лечебный эффект, который можно испытать, используя цветолечение постоянно. И да – одежда, аксессуары, продукты питания также оказывают влияние на наше самочувствие и настроение в целом. Спасибо за полезную статью!
Всегда считала, что правильные цвета способствуют тому или иному настроению! Поэтому в спальне обои нежно голубого цвета, на кухне оранжевого и т.д. Надо попробовать пойти дальше и наконец прибрести подобную лампу! Стресс все-таки отрицательно влияет на нервную систему и не только, а здоровье превыше всего!)
Самая эффективная терапия на мой взгляд это арома терапия, вздыхаешь благовония и бутоны прекрасных лилий и медитируешь. Тем самым погружаясь в состояние нирваны.
Обязательно попробую цветотерапию
Очень интересный и нужный в современной жизни факт. Я думаю, что использование голубых светодиодных ламп может стать дополнительным и постоянным расслабляющим фактором не только дома, а на предприятии, если сделать отдельную комнату для отдыха
давно доказано, что синий цвет действует успокаивающе на психоэмоциональное состояние человека. помогает контролировать эмоции. сразу приобретается невозмутимость, необходимая часто в жизни.
В какой-то степени разобью ровный строй комментариев – не спешу соглашаться, так как в статье не предоставлены исследования снятия стресса под воздействием других цветов – например зелёного, в большей степени изумрудного разных оттенков. Из всех цветов радуги меня успокаивает именно этот цвет. Не исключаю что и синий имеет свойства успокаивать.
А у меня в комнате подсветка светодиодная синего цвета) думала долго, когда выбирала цвет, зеленую или синюю. оказывается, не только красиво, но и полезно.
Интересные исследовании провели ученые. Синий во всем успокаивает человека, например когда мне грустно или тяжело с чувствами – иду на прогулку по улице и дышу свежим воздухом. Но замечала, что спокойствие после ходьбы не только в свежем воздухе, а когда я смотрю вверх. Если в такие моменты смотреть на небеса или открытое море, можно успокоиться быстрее. Один из моих преподавателей так и сказал однажды, что небо и море лечат самого больного или раздраженного человека.
Никогда не задумывалась об этом. А тут целый эксперимент провели. Также читала, что синий цвет – холодный свет, влияет на эндокринную систему, на наши реакции на стресс и восприимчивость организма к различным инфекционным заболеваниям.
Я тоже читала, что помогает считать про себя или стихи читать про себя. Ничего мне такого не помогало.. Но если поможет эта лампа, то с удовольствием купила бы 😀
Возьму себе на заметку ))) Видимо поэтому разглядывание звёздного неба успокаивает людей. Всегда думала, что синими лампочками только прогревания делают. Ассоциация из детства.
Я согласна с Марией, что самая действенная терапия – это ароматы. Меня лично иногда радуют духи. Только не дешёвые, а оригинальные. Бывает даже просто идёшь по улице, проходит кто-то мимо – и ты, услышав аромат духов, заряжаешься каким-то.. настроением что ли! И в какой бы ты депрессии ни была, отчего-то вдруг появляются новые свежие мысли и желание как минимум стремиться к лучшему:) Запахи – это неотъемлемая часть нашей жизни, и они точно всегда влияют на наше настроение:)
Да ладно? У меня каждый день стресс! Но теперь то я знаю как быстро успокоится и не сидеть на успокоительных. Полезная информация кстати. В ближайшее время обзаведусь синими светодиодами)
Очень интересная идея. Никогда бы не подумала, что подобные вещи могут оказывать существенное влияние на психоэмоциональную атмосферу в доме! Что же, думаю стоит попробовать.
Хороший совет, я непременно куплю лампу синего цвета и вкручу в свое бра в спальне. У меня очень нервная работа, так что буду успокаиваться приятным светом. Конечно, в наше время ссоры и выяснение отношений – очень часты, поэтому советы по расслаблению всегда кстати. Я всегда успокаивала себя горячей ванной и чашкой теплого чая с медом, теперь добавился еще один способ.
Как интересно! А я такой лампой синего цвета иногда грею нос, очевидно от неё и становится гораздо легче, как физически, так и душевно. Я думаю, что на настроение и самочувствие человека многое влияет. У каждого из нас есть какие-то цвета, запахи или формы которым мы отдаём предпочтение, а имеются и другие усиливающие влияние на всех. Хорошо, что учёные находят позитивные моменты в разных мелочах жизни и подсказывают, как их можно использовать.
нужно будет обязательно попробовать так сделать. раз ученые доказали, значит это проверено и можно воспользоваться таким советом про синий цвет. а еще можно заказать и установить светодиодную ленту. там и синий и другие цвета есть, можно будет переключать по настроению.
За синие лампы я слышала, что они воздействуют на микросферу нашего организма, а вот читала недавно, что очень хорошо использовать светодиодные лампы имитации огня, они создают иллюзию колеблющегося пламени костра и очень хорошо успокаивают психику и снимают стресс.
galcka68,
У меня холодильник с синими лампами в отдалении для свежих овощей и фруктов. Хранятся свежими на 30% дольше. Так что, эффект синей лампы уже давно даже в создании домашних электрических приборов используют.