Каждой женщине важно, как она выглядит. В порядке должно быть и лицо, и прическа, и одежда, и – что вызывает массу комплексов и забот – фигура. Часто бывает, что мы по той или иной причине перестаем правильно питаться и заниматься спортом, и возникает желание похудеть.

Казалось бы, главное – начать! Однако, на нас могут повлиять факторы, которые отбивают желание заниматься собой. Среди них – обескураживающее отношение близких людей. Как правильно себя вести человеку, который старается похудеть, и его близким, если они хотят помочь ему добиться успеха?

Как близкие вам люди занимаются саботажем ваших планов похудеть

Часто случается так, что, при намерении похудеть, старания индивида разрушаются его окружением: друзьями, семьей, коллегами по работе. Нередко попытки сбросить лишний вес заканчиваются неудачей по психологическим причинам в связи с саботажем родных и близких. Наверное, каждая девушка на диете может вспомнить проблемы в общении с родными и друзьями, когда говорила о своем намерении похудеть.

Этот вопрос стал предметом исследования психологических особенностей людей и их взаимоотношений с близкими в ситуациях, когда индивид имеет проблемы с весом и пытается их решить.

Линсей Ромо – профессор Университета штата Северная Каролина и ведущий автор исследования – объясняет, что имеется в виду под особенностями взаимоотношений в таких ситуациях: «Человек, старающийся сбросить вес, очень близко принимает к сердцу критику и замечания, после которых пропадает охота идти к своей цели. Это могут быть едкие советы о том, как правильно питаться, или предостережения, что вы снова наберете вес после того, как закончится диета».

Как же противостоять такому нажиму и предотвратить подобные проблемы?

Эксперимент психологов

Для данной работы было опрошено 40 человек – 19 мужчин и 21 женщина, у которых в прошлом диагностировали ожирение, но на момент интервью сумели привести вес в норму. В среднем, эти люди похудели на 30-40 килограммов – большое достижение и недюжинная сила воли.

«Каждому из сорока опрашиваемых были заданы глубокие личные вопросы относительно их проблем с весом и того, как вели себя близкие им люди: старались принизить их старания или всячески поощряли их стремление», – пишет Ромо в отчете о проделанной работе, опубликованном в «Health Communication».

Исследование показало, что есть общие стратегии общения, которые помогли худеющим справляться с психологической нагрузкой и вдохновляли их на движение вперед.

«Съешь кусочек, ничего не будет», — часто друзья и семья могут ненароком разрушить ваши усилия по переходу на правильное питание.

Коммуникационные стратегии и похудение

Основные коммуникационные стратегии направлены на то, чтобы всеми силами помочь людям чувствовать себя комфортно в процессе снижения веса, соблюдения диеты и усиленных занятий спортом, ведь это может быть очень изнурительно и морально тяжело.

Близкие должны найти правильный подход, чтобы дорогой им человек, старающийся похудеть, максимально приблизился к своей цели и сохранил при этом психологическое равновесие.

Как себя вести, если близкий вам человек старается похудеть

Успешные стратегии помощи людям на диете включают в себя правильно построенные разговоры, в которых им еще раз напоминают о настоящей цели их похудения, о важности продолжать начатое дело.

Участники опроса также отметили важность того, чтобы не слишком афишировать изменения в своей жизни, чтобы не провоцировать лишние замечания со стороны близких. Например, не отказываться от еды во время встреч с друзьями, на праздновании дней рождения родственников или офисных корпоративах. Не обязательно есть предложенную еду, можно просто её положить на тарелку и оставить, или попробовать только небольшой кусочек — вместо того, чтобы вставать в позу и заявлять: «Я такое не ем». Таким образом, вы не привлечете к себе лишнее внимание, обсуждение ваших планов и возможных результатов.

В целом, техники общения и поведения должны способствовать смягчению дискомфорта человека во время похудения.

Линсей Ромо также добавляет: «Люди, предпринимающие попытки снизить вес, часто попросту не говорят другим о том, что они на диете. Они, к примеру, делают акцент на том, что решили изменить свой рацион и заняться спортом исключительно в целях поддержания своего здоровья, активности и работоспособности».

Иными словами, не стоит говорить близким, что вы худеете, а просто говорите про желание улучшить здоровье – ведь про правильное питание вряд ли кто не слышал в наши дни.

Данное исследование показало, насколько важно доброжелательное, гуманное отношение близких, когда человек проходит через такой непростой процесс, как похудение.

Поддерживайте своих любимых людей во всех их начинаниях – кто знает, может, когда-нибудь такая поддержка понадобится и вам.

Прочтите также:

• 11 лайфхаков как похудеть и не набрать вес без диет
• Хочу я замуж и еще похудеть
• Правила для удержания веса после похудения
• Как похудеть? Личный опыт — как я похудела на 22 кг