Автор: Мария Древовера
Как перестать нервничать и начать жить свободно и счастливо? У каждого человека практически каждый день происходят стрессовые ситуации. То начальник накричал, то работа остановилась, то заказов нет, то кто-то нахамил, то вы снова почувствовали себя одинокой, то повздорили с любимым и т. д. Все эти ситуации можно назвать кризисом – период, когда вы столкнулись с некой проблемой, которую не можете легко и быстро решить.
Что такое кризис?
На самом деле, кризис — это не внешняя характеристика жизни, а ваше внутреннее состояние ума и души.
- Это вы находитесь в кризисе в то время, как другие люди и мир в целом продолжают жить счастливо, гармонично и интересно.
- У других людей тоже происходят кризисы одновременно с вашими, но они ничего не видят вокруг себя, кроме того, что происходит в их жизнях.
- А то, что мир продолжает цвести, развиваться, оставаться гармоничным и счастливым, этого они не замечают.
Кризис – это ваше непринятие ситуации
На самом деле, в жизни появилось событие, которое вы не принимаете.
Оно у вас вызывает негативные эмоции, которые появляются по причине ваших собственных убеждений, основной смысл которых такой: «Этого быть не должно. Это неправильно. Не хочу, чтобы было так!»
А теперь проследите цепочку: произошла некая ситуация. Сама по себе она ни плохая, ни хорошая.
- Отчего же она тогда становится радостным событием или проблемой?
Это зависит от того, соответствует ли она тем ожиданиям и убеждениям, которыми вы лично руководствуетесь. Для одного человека одиночество – это свобода, а для другого – мучение.
- От чего это зависит?
От тех убеждений, которыми руководствуется сам человек. Соответственно, в зависимости от убеждений «так должно быть» и «так не должно быть», у вас возникают положительные или отрицательные эмоции, и ситуация становится радостным событием или катастрофой.
Как начать жить свободно и счастливо?
Как перестать нервничать, беспокоиться, раздражаться?
Все просто: позвольте всему, что происходит в вашей жизни, быть.
- «Так и должно быть».
- «Так может происходить».
- «Такое тоже бывает».
- «Всякое бывает».
- И т. д.
Говорите все, что вам будет удобно, придерживайтесь одного смысла: разрешите явлениям, событиям и чувствам происходить так, как они происходят.
Нервозное состояние, раздражение, беспокойство, обиды (все, что отнимает у вас ощущение свободы и счастья) возникают лишь потому, что вы где-то сами себе говорите: «Так не должно быть. Я этого не принимаю».
Конечно, если вас не устраивает некая ситуация, то можете задаться вопросом, как ее исправить, но при этом вы должны принимать ее, то есть понимать, что она имеет право на существование.
Примите реальность, события и чувства такими, как они есть.
Позвольте другим людям быть непохожими на вас
Разрешите окружающим жить так, как они сами того хотят.
- Позвольте им мечтать, говорить и делать то, что они сами считают нужным.
- Не лезьте в чужую жизнь.
- Занимайтесь только собой и своей жизнью.
У вас есть своя свобода, свое личное пространство, куда никому не позволительно заходить, если вы сами этого не разрешите.
Перестаньте противиться неприятным событиям
- Произошла трагедия, случилась неприятность, возникла проблема – «и такое может быть».
- Либо оставьте все, как есть, либо подумайте над тем, что можете сделать со своей стороны, чтобы исправить ситуацию.
Чтобы начать жить свободно и счастливо, вам просто нужно дать свободу всем: себе, людям, миру, обстоятельствам.
Не контролируйте никого, кроме самой себя
Но если вы контролируете себя, то делайте это с любовью, с нежностью и уважением по отношению к себе. Что же касается окружающего мира, то позвольте ему быть таким, каков он есть.
Тогда в вашей жизни не будет ни кризисов, ни стресса, ни беспокойства.
Прочтите также:
- А вы хотите то, что у вас есть?
- Что делает нас счастливыми
- Как простить и начать жить дальше
- Как изменить направление своей жизни на 180˚
Share this article
Прочитала статью и подумала,а ведь все верно в ней написано!Все,что происходит с нами в этой жизни нужно принимать.А нервы и переживания не только ни к чему хорошему не приведут,но и усугубят ситуацию.Как говорится:”Чему быть-тому не миновать!Все это мы понимаем умом,но на практике,все намного сложнее.нужно постоянно себя контролировать и направлять,что бы не стать жертвой ситуации.
А ведь действительно все так и есть. Когда случаются какие то кризисы и впадаю в стресс это не означает что кругом хаос. Мир продолжает жить и радоваться. Само-контроль конечно хорошее дело но этому надо учится.
Ха, если бы так всё было просто! Неужели вы не будите беспокоится за своего ребёнка? Вам безразлична судьба своего мужа? Вам всё равно, как здоровье ваших родителей? Скорее всего на эти вопросы вы ответите отрицательно. Невозможность контролировать ситуацию порождает нервозность и беспокойство. А если в жизни нет ни кризисов, ни стресса – не будет ли она пресной?
Sveet, люди, которые боятся, что без проблем и расстройств их жизнь будет «пресной» — невротики. Мне мои отношения не кажутся пресными потому, что мы с мужем не ругаемся. Наоборот, я счастлива, зная, что всегда меня поймут и отнесутся позитивно.
Те, кто высказываются о возможной «пресности» жизни без драмы просто имеют зависимость от негатива, такие психологические мазохисты.
А психологически уравновешенные люди наслаждаются счастьем и спокойствием. Для них драма и неудобства — очень неприятно. Они не привыкли терпеть неудобства, как невротики.
Да полностью согласна с каждым словом в данной статье, ведь если начать работать в первую очередь с собой Приучая к тому что все что с тобой происходит каждый день так должно и быть и не придавать этому значения, не принимать все близко. А жить только счастливыми эмоциями, то и жизнь изменится в лучшую сторону.
Вроде как все и верно, но как же тяжело все это осуществлять в реальной жизни!в один момент думаешь именно так, а вдругой – думаешь как же все достало!)
Все равно не возможно всегда находится в состоянии счастья и радости. Жизнь как зебра, полоса черная, полоса белая. И надо это понимать. Если сейчас у вас в душе кризис, и что то в вашей жизни произошло плохое, что заставило вас страдать, то надо верить, что скоро это все пройдет, и наступит новая, светлая полоса. Надо научится жить с ожиданием чего то хорошего, и оно обязательно придет.
Ольга, это неправда, что в жизни полосы, белая и чёрная. У меня уже 11 лет белая полоса и счастье. Не стоит ждать несчастья. Вызовы, конечно, всегда будут, но любые происшествия вовсе не обязаны делать вас несчастной. Во-первых, «полного счастья» вообще не бывает. Всегда какие-то проблемы — болезни и смерти близких (все, кого вы знаете, когда-то умрут), дети болеют или ведут себя не так, как вам хочется, теряешь деньги на чем-то. Это НОРМАЛЬНО. Это всё -лишь временное состояние, это пройдёт. Нет никаких полос. Вы можете иметь вызов в жизни и все равно быть счастлива, помня, как много в вашей жизни других… Read more »
Есть у меня знакомая, у нее в семье пять человек умерли от рака, один за другим. За последние два года. Вот нельзя назвать этот период ее жизни нормальным. Язык не поворачивается.
Я что хочу сказать. Обобщения в статье. А каждый умирает в одиночку.
Елена, 5 человек, умерших от рака, — это либо наследственность, либо среда (например, асбест дома в стенах). Не понимаю, о чем вы спорите.
Я очень взрослый человекю Люди, которые меня не знают, считают меня очень спокойной. Я понимаю. что жизнь приносит разные ситуации, и я принимаю это. Я не лезу в жизнь других людей и не позволяю лезть в свою. Я наслаждаюсь жизнью и очень ее люблю. Но, черт возьми, я всегда болезненно реагирую на стрессовые ситуации, даже, если это не очень видно снаружи. Мне как бы гораздо более по душе, когда все спокойно и размеренно.
ybrjkfq, стрессы, ссоры — это как синяки и ушибы. Если можно без них обойтись, к чему они нужны? Лучше счастье и спокойствие.
Спасибо-спасибо-спасибо-спасибо! Именно ЭТО мне нужно было услышать именно сейчас. Ситуация, которая случилась сегодня, абсолютно обыденная, видимо надавила на какую-то триггерную точку из детства, причинив неимоверную эмоциональную, даже физическую боль. В последнее время я стараюсь проработать подобные болезненные моменты и с любовью их отпустить, чтобы двигаться дальше. Уже проработала столько всего, что трудно представить, как я позволяла раньше этому всему контролировать мою жизнь, а теперь появилось столько свободы и энергии для новых достижений и важных приоритетов, аж голова кружится от радости и румянец появился. И сегодня данная статья, видимо нажав какой-то выключатель, прибавила еще радости, свободы и гармонии. Самое истинное счастье… Read more »
Olia, спасибо за добрые слова!
Есть хорошая статья, как научиться прощать.
Большое спасибо, Елена! Обязательно прочитаю, т.к. это мой самый большой challenge. Надеюсь, и этот Еверест покорится со временем.
Думаю, чтобы начать жить свободно, нужно начать жизнь свободно. Оторваться от всего, что нас загружает. Плохие отношения, люди, которые от Вас что-то хотят, которым Вы почему-то должны сильно мешают быть как свободными, так и счастливыми. Нужно подумать на эту тему и сразу поймешь, что тебе мешает. Со счастьем сложнее. У каждого оно зависит от разных причин и мы не всегда можем иметь то, что хотим. Но, хотя бы, меньше расстраиваться и чаще делать себе приятное – мы в состоянии.
Существует такая поговорка: кризис время возможностей. Если у вас кризис, переосмыслите все то, что привело вас к такому состоянию. Может это судьба подбрасывает шанс что-то в себе изменить.
Так и есть. Но на личном опыте годовой стресс одной ситуации дал сбой. И когда уже наступил край, лопнуло что то внутри – вот тогда то и пошло полное безразличие к ситуации. Сейчас я наблюдаю как бы со стороны. Ни одна нервная клетка не страдает. Думаю это всё приходит с опытом. Не было у меня опыта с такими людьми в жизни – стресс после появления. Бунт в голове и возмущения “как это так? Разве так можно? И т д. Оказалось можно. Приняла. Появилось безразличие. И так наверно проходит каждый негативный опыт
Золотые слова! Так и есть, подписываюсь под каждым словом. Мой психотерапевт посоветовал написать на бумаге фразу «Пусть всё происходит так, как должно происходить» и прикрепить на зеркало в ванной. Подходишь к зеркалу, видишь фразу, повторяешь. Через некоторое время я стала более спокойно относиться к негативным событиям.
И на самом-то деле,как ни крути все так и есть…Начать жить по настоящему счастливо,без лишних переживаний и уверенности в завтрашнем дне не так уж и легко…По итогу своими переживаниями мы делаем только хуже,а потом жалеем о том что натворили.Всему виной наша эмоцыональность и реакцыя на обиды и проблемы.Просто иногда необходимо выдохнуть и решать проблемы по мере их поступления
Статья хорошая, жаль, что не всегда получается контролировать свои эмоции и абстрагироваться от проблем. Я столько прочитала книг Дейла Карнеги, что думала научусь не нервничать по пустякам,но почему то не все так просто. Самое тяжелое это как раз не нервничать и не раздражаться, некоторые жизненные события настолько ставят в тупик, что нервы находятся на пределе. Но при всем при этом я точно знаю, что чему быть, того не миновать и все надо научится принимать. А на это нужно время и скорее всего опыт.
Спасибо, заставляет задуматься.Иногда мы просто выдумываем себе проблемы, нервничаем и переживаем на пустой почве. Все, что происходит вокруг проконтролировать невозможно, а жить одними переживаниями чревато для здоровья.
Очень полезная статья, сама иногда грешу чувством уныния, одиночества, но одергиваю себя, ищу положительное даже в негативной, на первый взгляд, ситуации. Главное мое счастье – это семья, стараюсь об этом помнить всегда, когда тяжело или плохо.
Мне кажется, что я на данный момент нахожусь в состоянии кризиса. Не смотря на то, что вполне понимаю,что всё это происходит внутри меня и это моё сознание – выбраться из этого состояния очень сложно.
Точно! Ведь не обязательно воспринимать каждую проблему всерьёз – это пустая трата нервов. Отпускайте неприятные ситуации из своей жизни, забывайте о них и живите счастливо!
Само-контроль – дело хорошее,но не всем и не всегда дано контролировать свои эмоции.В последнее время стараюсь абстрагироваться от окружающих меня проблем,переосмыслить ситуацию.В конце концов смириться,принять все,как оно есть.А вообще,во всем можно найти плюсы и минусы,каждая ситуация учит нас чему-то и делает сильнее.
vika14a10,
Как раш свои-то эмоции вам «дано» контролировать — но вы не хотите. А вот чужие эмоции вам «не дано» контролировать — но вы это постоянно пытаетесь делать! 🙂
“Пофигизм” не все могут включать. Этому надо учиться. Мне однажды одна мудрая женщина сказала: “Если ты не можешь повлиять на ситуацию в данный момент, в данный час! Не думай об этом тогда вообще, выкинь из головы”. И это помогает, появилась сдержанность и нервы в порядке.