В трудные времена, самое важное — избежать негативного поведения

Supportive actions are the only thing that helps a distressed person, not tough love.

Если ваш партнер сделает даже что-то немного негативное в трудные времена, это окажет больше вреда, чем такая же по размеру поддержка принесет пользы. Люди в состоянии стресса больше страдают от негативного поведения партнера, говорят психологи. Поэтому, даже если вы не можете оказать большой поддержки, самое главное — избегать действий, которые могут быть оценены как негативные (критика, ссоры, отдаление).

Избегайте критики партнера в трудные времена

Критиковать легко, как знает каждый. Особенно в сложные времена, старайтесь избегать негативных акций по отношению к партнеру, потому что это может стать той последней соломинкой.

Кроме того, негативные действия вызывают мгновенную и сильную ответную реакцию. То, как пара действует в трудные времена влияет как на самочувствие индивида, так и на удовлетворение отношениями в целом.

Критика и хлопание дверями могут стать причиной серьезной депрессии для любимого человека. Только безусловная поддержка в стиле «я с тобой» поможет улучшению ситуации со временем.

Новое исследование американских ученых из Техаса сосредоточилось на психологии пар в ситуации серьезного стресса. Американские ученые Кейт Сэнфорд и Аманда Риверз из университета Бэйлора уверяют, что люди в состоянии стресса гораздо более чувствительно относятся к негативному поведению любимого человека, например, ссорам или критике, по сравнению с обычным состоянием. Отдаление и отсутствие предложения поддержки могут тоже быть воприняты как отрицательное поведение, замечают ученые.

Поэтому, даже если вы не уверены, что способны помочь, дайте знать человеку, что он может на вас рассчитывать. Ученые говорят, что если людям объяснить, насколько важно вести себя позитивно в трудной ситуации, уровень оценки благополучия в отношениях и личного оптимизма повышается.

Сэнфорд, профессор психологии и неврологии, заметил также, что в трудные времена люди менее чувствительны к поддержке и заботе. Другими словами, положительные действия не вызывают таких же сильных изменений, как отрицательные.

Также ученые заметили, что небольшие дозы поведения вполне достаточны и не меняют результатов по сравнению с более выраженными действиями. Например, даже небольшое критическое замечание сильно расстраивает человека в трудные времена, практически так же, как и обильная критика.

Трудные времена.

В трудные времена важнее отсутствие негативных действий, чтобы не ухудшить уровень стресса у уже расстроенного человека.

Исследование

Даже небольшая доза негативного поведения дает практически полную реакцию по ухудшению стресса в тяжелые времена, подметили ученые.

Для своей работы ученые проанализировали пары, которые переживали серьезные жизненные драмы, анализируя их поведение, удовлетворенность отношениями и качеством жизни.

Первое исследование рассмотрело данные 325 пар, которые были женаты или жили вместе, в момент серьезного жизненного стресса: потери работы, необходимости заботиться о потерявшем самостоятельность родственнике, смерть родителя или ребенка, отсутствие денег для покупки элементарных предметов первой необходимости, банкротство или потерю жилья из-за невозможности выплатить долг банку.

Второе исследование включило данные 154 человек, женатых или проживающих с партнером, испытывающим серьезные проблемы со здоровьем, такие как: госпитализация, необходимость в услугах скорой помощи, серьезное хроническое заболевание или заболевание, которое могло вызвать смерть.

Участников попросили вспомнить прошлые месяцы и рассказать о взаимодействиях в их отношениях. Также участники ответили на вопросы о том, как они себя чувствовали в плане активности и уровня энергии, качества жизни и состояния здоровья. Участники первого исследования также оценивали уровень стресса и какие стратегии они использовали, чтобы улучшить отношения.

Что интересно, участники второго исследования, где проблемы были вызваны болезнью, испытывали более низкий уровень стресса из-за негативных действий партнера, чем первая группа, испытывающая жизненные перипетии.

Исследователи замечают, что разница в уровне стресса может быть связана с тем, что вторая группа не склонна обвинять друг друга в проблемах.

Сэнфорд заметил: «Когда цель в том, чтобы улучшить состояние благополучия и уменьшить стресс, может быть более важным уменьшить негативное поведение, чем увеличить позитивные акции».

Обратная сторона медали. Модель: Елена Петрова. Прочтите также:

Share this articleFacebooktwitterpinterestmail

13
Leave a Reply

Leave Comment
avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
Еатерина Шишкина
Guest
Еатерина Шишкина

Все верно написано!Полностью согласна с каждым словом!Сама на себе все это прочувствовала…Когда у тебя итак трудные времена,то негативные действия партнера еще больше все усугубляют.Ты ждешь поддержки и понимания,а в ответ получаешь разражительность и грубость…Это очень тяжело.

Агата
Guest
Агата

Да, когда твой близкий человек в критической сложной ситуации, чаще ,конечно, по
своей же вине – сложно найти правильную линию поведения.Хочется ему доказать неправоту и укорить, скорее встряхнуть и направить на верный путь.Но это воспринимается как негатив.Нужно терпение и понимание- все верно

Tania
Guest
Tania

Я следую своему правилу, выработанному годами – чем сложнее ситуация в жизни, тем больше любви к ближним нужно проявлять. Сложная ситуация это прекрасный способ вырасти в жизни, в отношениях.

Леся
Guest
Леся

Абсолютно полностью согласна с результатами исследования профессора Сэнфорда. В трудные времена гораздо важнее уменьшить негативные реакции со стороны близких, чем увеличить позитивные акции.Близким необходимо быть толерантными к родным, оказавшимся в критической ситуации,чтобы уменьшить стресс, стараться помочь, а не усугубить ситуацию.И в этом случае не стоит ждать слов благодарности, ведь времена люди менее чувствительны к поддержке и заботе.

ybrjkfq
Guest
ybrjkfq

Абсолютно правильно написано. Человек, попавший в сложную ситуацию, похож на больного человека. Его организм пытается само организоваться на борьбу с этой ситуацией. Нервы напряжены, мозг работает в усиленном режиме. Ему и так очень сложно. А любой негатив или критика особенно болезненно воспринимаются от близкого человека. Даже если вы считаете, что ваш близкий человек был не прав и сложившаяся ситуация явилась следствием этого, постарайтесь “не ковырять гвоздиком”. Лучше вместе осторожно обсудить, как можно ему помочь. И не думайте в этот момент о себе, думайте о “больном”

Olga
Guest
Olga

Я вот не знаю как себя вести. Мужчина с которым мы должны были встретиться сейчас имеет трудности в жизни. еще неделю назад мы разговаривали по три часа в день, а сейчас он даже пары фраз не напишет. вроде вчера было все хорошо, а на утро все изменилось. звала его в скайп – сказал что занят и т.д. я разговорами ему не докучаю. прочитала сегодня эту статью и написала ему слова поддержки. сегодня разрешился вопрос который его мучил, не в его пользу. сегодня футбол и он встречается с другом чтоб смотреть матч. мне даже до свидания не сказал, так был рад… Read more »

Elena
Admin
Elena

Olga, самое простое всегда — спросить напрямую, а не додумывать. Он знает, насколько для вас важна встреча и как вы ее ждёте — или вы все ещё играете в прятки типа «завоюй меня»? Идите смотреть финал Англия-Хорватия в бар, займитесь спортом, сьездите турбазу, поболтайте с другим мужчиной, если у него на вас времени нет. Чего сидеть его ждать? Лето на дворе, погода классная, птички поют — идите и наслаждайтесь этим! А про «трудные времена» — зависит от типа трудностей. Ему важно услышать «я с тобой, чем я могу помочь? Если есть что-то, что я могу сделать, дай мне знать». Относитесь… Read more »

Olga
Guest
Olga

Елена, спасибо за ваш ответ. Сейчас прыгающий зайчик это я. Я читаю все ваши статьи и ваши комментарии. Сделала для себя выводы и следую вашим советам. Он знает как важна встреча для меня. Я хожу в спортзал три раза в неделю, гуляю в парке и т.д. Просто не знаю когда уместно задавать вопрос про нас, если его “проблемный вопрос” решился вчера. Я всегда такая нетерпеливая и этим все порчу. В этот раз не хочу все испортить своим нетерпением.

Elena
Admin
Elena

Olga, есть одно простое правило: не поощрять плохое поведение. Когда вы даёте ему больше любви и заботы в ответ на плохое поведение, то у него появляется стимул вести себя хуже, чтобы получить больше заботы и любви. В данной же ситуации, если вопрос решился не в его пользу, то у него сейчас депрессия и ему вообще ничего не хочется делать. А хочется забиться в норку и чтоб его никто не трогал. В такой ситуации самое лучшее — просто быть рядом без слов, чтобы человек знал, что вы его поддерживаете. Но страдать самой при этом совсем не нужно. Эмпатия, я не симпатия.… Read more »

Olga
Guest
Olga

Спасибо вам, Елена.

надя
Guest
надя

да я тоже согласно,когда все идет не так как ты хочешь и все рухнет а когда тебе дорогой человек который должен одерживать начинает критиковать то это не выносимо и держать себе в руках порой очень и очень сложно и без стрессов и сор не обойтись просто нужно иметь терпение что у многих он отсутствует ,но и просто поднять настроение или хотя бы подержать свою пару

Barsit34
Guest
Barsit34

Лучше поддержать любимого супруга чем орать на него из-за мелочи или не мелочи . От того что вы начнете орать лучше не станет , он тоже начнет орать и это привет к катастрофе ).

Светлана
Guest
Светлана

Все правильно написано. В сложные времена нужно проявлять больше любви к своему партнеру, поддерживать его, а не отдаляться, а уж тем более критиковать и ссориться с ним. От критики и ссор лучше не станет, только хуже. Неоднократно сталкивалась с подобными ситуациями, когда в сложный период жизни партнер негативно вел себя, этим же он делал хуже мне.