Здоровые привычки – залог привлекательностиАвтор-гость: Анна Ромашова

В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа. В 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь. А в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. (Коко Шанель)

Конечно, желание шикарно выглядеть присуще женщине любой национальности, любых взглядов и любого возраста. Разница лишь в том, что мы рассматриваем под определением «шикарно».

Мои взгляды на этот вопрос за последние лет десять изменились радикально.

Разумеется, и изменение модных тенденций, и мое взросление, и рост социального статуса, и окружение внесли свою лепту. Мне 32. На то, чтобы выглядеть лучше, чем в студенчестве я трачу примерно раз в пять меньше времени, чем в свои 20. Для этого я просто изменила свои ежедневные привычки.

В 20 лет

Ежедневно:

  • безупречный макияж 40-50 минут, в незаметной технике, так как учили в школе моделей;
  • укладка и уход за подпорченными мелированием волосами;
  • бритье;
  • сексуальная одежда в соответствии с трендами, каблуки;
  • неправильное питание.

Регулярно:

  • акриловый «френч»;
  • поход к парикмахеру за стрижкой и мелированием;
  • налегание на быстродействующие диеты или голодание.

Иногда:

  • яркий вечерний макияж;
  • сигареты и алкоголь;
  • танцы до утра.

В 30 лет

Ежедневно:

  • легкий макияж преимущественно натуральной (минеральной) косметикой – 5 минут;

    В 20 лет у вас лицо, которое вам дала природа. После 30 – лицо, которое вы заслужили.

  • правильное/сбалансированное питание;
  • витамины;
  • активный образ жизни;
  • одежда и обувь по ситуации.

Регулярно:

  • спорт;
  • эпиляция;
  • маникюр/педикюр;
  • уход за волосами (без окрашивания) и телом;
  • здоровый сон;
  • стоматолог.

Иногда:

  • посещение косметолога для инъекций гиалуронки;
  • эффектный вечерний макияж (20-30 мин);
  • вечеринки с друзьями;
  • умеренный алкоголь;
  • вкусная, но не полезная еда.

Никогда:

  • сигареты

Мои усилия больше не направлены на сиюминутный результат, но зато кожа выглядит чистой и красивой и без косметики, чего не было в 20. А перед свиданием не приходится голодать, чтобы влезть в эффектное платье.

Именно из ежедневных привычек складывается наш образ жизни и то, что мы из себя представляем в итоге. Так почему бы не спросить себя вечером о том, что вы сегодня сделали для того, чтобы завтра быть еще прекраснее?

Здоровое питание

Кстати, питаться правильно намного проще, чем может показаться. Ни домохозяйкам, ни офисным леди это не составит труда.

Вот так примерно выглядит здоровое меню:

Спросите себя вечером, что вы сегодня сделали, чтобы завтра стать еще прекраснее? Правильное питание – основа красоты и здоровья.

Завтрак

  • Каша с фруктами, ломтик сыра, вареное яйцо, чай/кофе
  • Мюсли, йогурт, фрукты, чай/кофе

Ланч

  • питьевой йогурт /или белковый коктейль

Обед

  • Овощной крем-суп, курица на пару или запеченная, печеные овощи
  • Овощной салат, запеченная рыба с рисом

Полдник

  • Любой фрукт/или небольшая горсть орехов

Ужин (за 3-4 часа до сна)

  • Творог с фруктами
  • Омлет с зелеными овощами

Также очень важно пить чистую воду в перерывах, а если захочется конфетку с печенкой, то лучше съесть их до 15 часов, пока у вас впереди еще долгий и продуктивный день.

К сожалению, не все мужчины оценят этот рацион, многим захочется «помяснее да пожирнее». Хорошо, что на западе женщина не обязана готовить и для мужа тоже.

А так как многие из этих продуктов еще и афродизиаки, ваша темпераментность с лихвой компенсирует мужчине необходимость самостоятельно отварить пару сосисок для себя.

 

Ухоженная женщина — 3 золотые правилаПрочтите также:

Share this articleFacebooktwitterpinterestmail
Leave Comment
avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
Unbewusstes
Guest
Unbewusstes

Как же меня радуют последние статьи о поддержании женщиной своей природной красоты! Спасибо, девочки! Какая полезная и нужная информация; многим известные, но невыполняемые, увы, действия. Я никогда не курила, зато отказать себе в поедании фастфуда очень трудно. Раз…и сорвусь на чипсы, картошку-фри и т.д. И понимаю ведь, что деньги на ерунду выбрасываются + здоровья и красоты от этих продуктов не прибавляется, а поделать с собой ничего не могу! Стараюсь, конечно, кушать фрукты, йогурты, мюсли. Но не всё полезное делаю регулярно. И далеко не всё необходимое делаю ежедневно…

Anna
Guest
Anna

То, что мы привыкли считать фастфудом, тоже может быть полезным. Например, настоящая пицца делается из муки грубого помола, без дрожжей. А если не мудрить с начинкой, а отдать предпочтение классической Примавере- где много свежих и печеных овощей, оливковое масло, то и талия и желудок скажет спасибо :). В России самая правильная Примавера в Иль Патио. А вот про Макдональдс лучше вообще забыть!

Elena
Admin
Elena

Anna,
Я всегда подшучивала над женщинами, которые избегают глютена и лактозы, думала, выдумывают. А потом перестала сама есть хлеб и молочное, и у меня совершенно пропал животик за пару недель, исчезли газы. Хлебобулочные и мучные изделия, включая пиццу, не всем идут. Была на концерте Кэти Перри, она тоже жаловалась, что не может есть пиццу – превращается в газовый вулкан. Так, некоторым женщинам может быть полезно попробовать изменить диету и проанализировать свое самочувствие.

Unbewusstes
Guest
Unbewusstes

Anna, спасибо за информацию! Только по рецепту придётся готовить мне самой, так как в нашем городе и близко нет “Иль Патио”. Вообще же, я никогда не задумывалась, что пицца может быть не только вкусной, но и полезной. Говорят ведь, что пицца была придумана бедняками – на тоненький коржик скидывали всё, что осталось дома. А если задуматься, то откуда у бедняков дрожжевое тесто? Дай Бог, чтобы мука с водой были ; )). А нам своё богатство точно не в пышечки и подобные вкусняшки вкладывать надо, а во что-то попроще. Деньги же не путешествия откладывать ^^.

Татьяна
Guest
Татьяна

Действительно красота кожи лица зависит от ухода , наследственности и продуктов потребляемых нами продуктов питания. В современном мире новых технологий, постоянных стрессов, постоянной спешки мы забываем о том, что то что мы едим отражается на нашем здоровье, красоте нашего лица и тела. Важно помнить всегда о сбалансированном правильном питании, в котором большое количество фруктов и овощей.

наташка
Guest
наташка

Девочки,я вообще всю жизнь была только за естественную красоту – красоту от Бога.Я никогда не пользовалась косметикой,не красила и не стригла волосы , не курила ,не пила спиртные напитки. Но потом вышла замуж -нарожала детей- потолстела! А потом пошло стрессы ,недосыпания – морщины. Теперь только вспомнила о себе ,о фигуре.Все,начинаю себя приводить в порядок!

sveet
Guest
sveet

Уход за своим организмом нужно начинать в 20 лет, но кто об этом думает в нежном возрасте! А к 30 многие выглядят усталыми от жизни тетками, в 50 освободив для себя немного времени от трудов праведных, начинают приводить в порядок то, что осталось. Печально!

Unbewusstes
Guest
Unbewusstes

Нет, знаете, иногда слышу истории, как бабулька или дедулька, которые молодость провели на тяжёлых работах, или покушать хорошо любили, а то и выпить или покурить не прочь, или тяжёлые условия в армии были…ну, у всех свои истории. У нынешних стариков и детство-то нелёгким было! Далеко! Всё отражается на здоровье. Так вот, они начинают как-то переходить к здоровому образу жизни, питанию, лечению всякими травками, занимаются северной ходьбой и проч., в итоге, уверяют, что стали бодрее, здоровее, моложе = ))…и теперь обходятся без таблеток. Конечно, хорошо начинать вести здоровый образ жизни смолоду, но дай Бог, что никогда не поздно будет начать! Это… Read more »

Наталия
Guest
Наталия

Я всегда за естественную красоту и здоровое питание!!! Зачем травить себя раньше времени,если можно жить красиво весело и при этом не употреблять вредные продукты питания и конечно косметику которая не прошла оценку качества. Девушки и женщины , дорогие мои следи за собой и жизнь будет наделяться все новыми и новыми красками.

Elena
Admin
Elena

Наталия,
Даже так называемая “качественная косметика” знаменитых брендов может вызвать проблемы кожи, если она неправильно хранилась или срок годности подходит к концу. Да и вообще, любая косметика (включая крема и лосьоны) дает только “косметический эффект”, то есть маскировку, а не решение проблем кожи изнутри. Чтобы быть ухоженной женщиной, одной косметики недостаточно.

Валентина
Guest
Валентина

Спасибо,Анна, за очередную правду! Женщина всегда хочет быть привлекательной. Но не каждая может себе это позволить. Согласитесь,что для привлекательности не малую роль играет и денежная сторона. Вы пишите про натуральную косметику,но какие сейчас цены на натуральную продукцию?! Можно конечно обойтись и “бабушкиными” рецептами,но на них обычно нужно время,а нашим женщинам его очень не хватает. Главное,чтобы здоровье было в порядке и сердце добрым-такая женщина точно будет привлекательна,но и конечно же она должна быть ухоженной. А возраст без пластики все равно своё покажет!

милана
Guest
милана

Здоровое питание и красота всегда тесно связаны. Но генетику тоже никто не отменял. Бывают такие девушки, как говорится ” не в коня овёс”. Я таким завидую. Сама я вот хлеб вообще не ем, фигуру берегу. А что касается косметики, то тут конечно в выборе трудно что то посоветовать. Прежде всего это качество продукта.

kifpol
Guest
kifpol

С годами приходит желание быть более настоящей. Начинаешь осознавать, что состояние твоего организма в целом важнее, чем только то, как ты выглядишь на первый взгляд. А что касается фигуры, так нет ничего хуже для нее, чем голодовка, потому что килограммы вернутся и приведут собой выпадение волос, ломкие ногти, больной желудок, потрепанную нервную систему и дополнительные лишние килограммы.

Валентина Иевлева
Guest
Валентина Иевлева

Прочитала с интересом статью.Много полезного и нужного она содержит.Мне от природы досталась стройная фигура и в свои 55 я по прежнему не полная, хотя обожаю мучное.Вот к мясу я равнодушна, а отказаться от хлеба, тортиков и пирогов не могу.Люблю печь разнообразные мучные вкусняшки и кушать их тоже обожаю.Очень люблю фрукты и ягоды.Обожаю орехи.Отрицательно всегда относилась к курению и алкоголю. Глядя как я уплетаю увесистый кусок тортика, мне часто задают вопрос ну в чём твой секрет стройности и я думаю что наверное в том что я много двигаюсь. Я люблю плавание, прогулки или пробежки по утрам.А самое главное очень люблю детей.Я… Read more »

Anna
Guest
Anna

Мне, кстати, еще очень близко “интуитивное питание”. Это когда ты научилась слушать свой организм, отличать истиные потребности от капризов. В обычной жизни я не люблю мясо, но иногда организм просит – периодами. То же самое с зерновыми и молочкой. Главное – гармония и ощущения.

Olya
Guest
Olya

Кстати, очень полезная статья! Прочитав понимаешь что время ни стоит на месте и действительно, с возрастом хочется выглядить более естественно! Да и вправду тем старше становишься начинаешь ценить все натуральное, хочется и спортом заняться, на фитнес сходить, на иогу, и.т.п. Многие женщины и мужчины после тридцати начинают думать о здоровье, о здоровом питании. Особенно женщины стремятся сохранить свою естественную молодость.

Sneshana
Guest
Sneshana

Сейчас всё больше людей, которые заботятся о своем здоровье, внешнем виде, питании. Я тут, как-то посчитала, в день на “любовь к себе” у меня уходит часа 2 – фейслифтинг, йога, бег, маски, массаж, здоровое питание, и, понимаю, что это не так уж и много, когда результат, как говорится, налицо. С удовольствием перешла на косметику ручной работы, и, я думаю, дело не в возрасте, 20, 30, или больше, дело в том, как нас воспитали родители) Всё, что мы делаем, это только для себя, – пусть это звучит эгоистично, но действенно.

natasha
Guest
natasha

Прочитала много полезных советов.
  Молодость организма зависит от наших действий и ухода. Лично я стараюсь за собой ухаживать, диеты не поддерживаю, занимаюсь спортом. Думаю если придерживаться еще и таких советов как написано выше, молодость всегда будет сверкать на нашем лице и организме в целом!

Ирина
Guest
Ирина

А я тоже решила заняться правильным питанием еще в прошлом году, на сушила летом себе разных овощей, потом перемолола в блендере и всю зиму запаривала себе овощные кашки и супчики. А масочки какие получаются для лица из этих же овощей, просто сказка. )))) Кстати , Unbewusstes, очень вкусные чипсы получаются из овощей, например из кабачка)), Вот рецептик: кабачок натираем на терке, немного солим, отжимаем от лишней влаги, складываем на пергаментную бумагу и сушим в духовке 10 часов при открытой дверки. Долго, но очень вкусно. В электросушилке быстрее.

GoodmanXX
Guest
GoodmanXX

Конечно то как мы проводим каждый день своей жизни имеет большое значение. Уже в 30 лет будет видно какую жизнь вел человек, курил ли, злоупотреблял ли алкоголем. Каждый держит свое будущее в своих собственных руках. Я за полезные привычки!

Старина
Guest
Старина

Приятно видеть девушек, которые следят за собой в меру и не перегибают палку, а то бывают такие, что извиняюсь за выражение, во времена Второй Мировой войны в засаду снайпер не так маскировался, как делает свою боевой раскрас девушка, перед выходом из дома. Помните девушки: во всём нужна мера!

mika63
Guest
mika63

Диета хорошая, но сначала надо уменьшить размер желудка. В основном у людей с поеданием хлеба его размеры увеличиваются.

Олеся
Guest
Олеся

Полезные советы! Обязательно поделюсь со своими подругами, расскажу о принципах здорового питания и о том, что можно иногда себе позволить. Думаю, всем будет интересно.

horosho13
Guest
horosho13

У меня был период в жизни, когда я вела образ жизни, который привёл к большим проблемам с моей кожей. Не высыпалась, кушала в фастфудах, употребляла спиртные напитки и т.д. Только когда я нормализовала питание и избавилась от вредных привычек, все более менее пришло в норму