Никто не любит ошибаться, однако каждый из нас время от времени совершает ошибки. К ним можно относиться по-разному: переживать из-за каждого незначительного промаха, в меру задумываться и извлекать уроки или же жить так, будто ошибок никогда и не было. Должно быть, тот, кто пропускает все неудачи мимо себя, чувствует себя счастливым человеком. Но что делать тем, кто не может настолько легко переживать свои промахи? Обратите внимание на 3 ключа, как не зацикливаться на ошибках.
Как перестать зацикливаться на своих ошибках?
Недавнее исследование на тему психологических реакций человека на неудачи и ошибки дало обоснованный ответ на вопросы о лучших способах их пережить.
Перед началом исследования авторы (Джудит Джонсон и команда из Лидского Университета в Англии) тщательно изучили более 8000 тысяч работ на смежные темы и почерпнули для себя нужные данные.
Ценной работой, которая легла в основу исследования Джонсон, является труд о двумерной структуре психологической гибкости. Суть его заключается в том, что состояния риска и эмоционально податливой реакции стоят порознь.
Это значит, что вы можете пережить рискованную ситуацию, но, если вы не склонны к рефлексии, то не позволите незначительной неприятности основательно на вас повлиять. Риски могут настигнуть кого-угодно, но они возымеют негативные последствия лишь в том случае, если ваш фактор гибкости невысок.
Джонсон и команда решили пойти еще дальше и изучить, как и насколько сильно психологические факторы могут оказывать влияние на податливость реакции человека при совершении ошибок.
Исследователи попытались определить, какие факторы влияют на формирование гибкой реакции.
Испытуемым предлагалось решить сверхсложные задачи – так было сделано для того, чтобы человек априори был обречен на неудачу, и ученые могли проанализировать реакцию каждого. Некоторые из заданий целенаправленно проверяли уровень интеллекта и образованности участников эксперимента.
3 способа пережить ошибки
Как выяснилось при анализе результатов исследования, можно выделить 3 группы факторов, которые позволяют человеку не зацикливаться на ошибках.
Первый из них – наличие высокой самооценки, второй – склонность приписывать успех себе, а в неудаче винить обстоятельства, и третий фактор – это низкий уровень перфекционизма.
Увы, но такие очевидные черты человека, как здоровое самомнение и способность подавлять эмоции, не являются ресурсами, которые помогают развить гибкую реакцию на неудачи.
Итак, что скрывают в себе 3 компонента эмоциональной податливости:
- Высокая самооценка значит, что вы относитесь к себе очень хорошо, не слишком хвастаетесь и не выставляете себя напоказ – в целом, довольны тем, кем вы являетесь. Часто такие люди говорят: «В общем, я рад, что я именно таков», «Я способен на то же, что могут и другие люди» и «У меня есть несколько положительных черт, которыми я могу гордиться». Такое отношение к себе поможет легче переносить неудачи.
- Приписывание неудач другим – это отличный способ вообще не переживать по поводу своих промахов. Очень удобная схема: все ситуации, где человек потерпел поражение, оказываются либо на совести окружающих, либо так случилось по воле обстоятельств; в случае же успеха человек никогда и не вспомнит о других людях и посторонней помощи, бессовестно приписав успех себе. Если кто-то другой потерпел неудачу, то это, по мнению такой личности, полностью его вина, и не может быть речи о том, что в этом замешан посторонний. Безусловно, это бережет нервную систему от лишних потрясений и не заставляет человека сомневаться в своих силах. Однако, здесь есть и другая сторона: подобное поведение далеко не всегда способствует формированию правильного окружения. От человека попросту могут отвернуться близкие люди, ведь им не захочется быть свидетелями или – что еще хуже – объектами его обвинений.
- Невысокая степень перфекционизма говорит о том, что ошибки или недочеты человеком воспринимаются очень легко и непринужденно. Тот, кто не склонен к быть перфекционистом, не испытывает особых угрызений совести ни при маленьких неудачах, ни при ошибках побольше. Только представьте, сколько мук испытывает настоящий перфекционист, ведь в мире далеко не все идеально! В ходе эксперимента исследователи обратили особое внимание на поведение перфекционистов: они фактически мучили себя, пытаясь решить предложенное задание, и их разочарование в себе после неудачи оказалось очень сильным — хотя решить задачи заранее были подобраны такие, что их практически невозможно было пройти успешно.
Так, главным ключом к правильному преодолению своих ошибок является заблаговременная подготовка к ним. Просто знайте, что неудача может произойти в любом случае, и совершенно не стоит по этому поводу сильно переживать. А если вы сможете развить в себе хотя бы одно из вышеупомянутых качеств, то вам практически все, что повстречается на жизненном пути, будет нипочем!
Прочтите также:
- Невыученные уроки. Почему в жизни не везет, все не так, ничего не радует?
- Не уговаривайте, а позволяйте
- 48 вещей, которые я бы хотела сказать себе 18-летней
- 5 ошибок в начале отношений
Наверно многие зацикливаются на своих ошибках и остаются на месте. Но не принять собственные ошибки как урок для поворота в хорошую сторону, это не только самообман, но и причина номер 1 всех неудач. Всегда можно научиться чему-то хорошему для собственного блага , чтобы больше не ошибаться, и главное двигаться вперед, а не оставаться на месте.
Очень хорошее разсуждение на тему неудач и ошибок. Людей много и все они разные. У каждого свой индивидуальный внутренний мир и каждый по-своему всё воспринимает. Если человек не хочет признавать своей вины и скидывает её на место, где произошла ошибка, на стечение обстоятельвств или еще хуже, на других людей – то это да, помогает человеку не обращать много внимания на свои ошибки, но так человек стаёт обьектом, с которым даже его родные и близкие не хотят связыватся
Как мне кажется, именно хорошая самооценка и умение мириться с неидеальными результатами и являются показателями того, что вы не зацикливаясь на неудачах идете дальше. Не самое лучшее решение приписывать неудачи другим. Это ваша жизнь, ваши ошибки и нужно нести за них ответственность.
Мне кажется, нет людей, которые спокойно пропускают свои ошибки и неудачи мимо себя. Просто кто-то больше, кто-то меньше страдает. И выводы делают или не делают тоже каждый по-своему. А выводы обязательно необходимо делать для того чтобы ,с одной стороны, отпустить ситуацию, с, другой стороны, избежать подобных ошибок в будущем. И страдать, конечно, глупо.
Я часто зацикливаюсь на своих ошибках и из-за этого я додумываюсь до плохого и вхожу в депрессию. Это результат того что у меня слишком низкая самооценка и это основная проблема молодежи – они слишком сильно зацикливаются на своих ошибках и вводят себя в депрессию.Но никогда не нужно останавливаться и убиваться из-за проделанного, от этого будет только хуже.Ошибаются многие, но как говорил Дарвин “выживает сильнейший”, поэтому нужно стоять на ногах и извлекать из ошибок только уроки и опыт для того что бы продвигаться по жизненной лестнице вверх, а не падать вниз.
Главное правильно относиться к ошибкам и принимать их, как возможность стать лучше. Ведь именно благодаря ошибки и становишься профессионалом.
“в случае же успеха человек никогда и не вспомнит о других людях и посторонней помощи, бессовестно приписав успех себе” – Вот это может относится к кому угодно, но только не ко мне. Если кто то оказал мне помощь, любую помощь, будь то физическая, финансовая или какая нибудь другая, я найду способ отблагодарить этого человека.
Прожить без ошибок и неудач невозможно, а вот быть счастливым возможно. Конечно нужно уметь переживать неприятные ситуации не зацикливаясь на них. Понимание указанных способов позволит преодолеть то или иное испытание, но проявление в крайних формах – не желательно.
Если мы не научимся отпускать свои ошибки и просто принимать их как ещё один повод для роста, ведь нельзя победить того, кто всегда встает.
“На ошибках учатся” говорится в известной пословице. Главное не зацикливаться на своих ошибках и делать соответствующие выводы. Но в молодые годы, конечно, мы много делаем ошибок. Без этого никак. Иногда даже через много лет бывает стыдно при воспоминаниях о том или ином поступке. Но это все проходит. Как говорится: умный сделает выводы, а глупец наступит на те же грабли.
Я недавно поняла, что понимать свои ошибки, но при этом не впадать в отчаяние, а стараться прыгнуть выше собственной головы снова и снова – одна из самых полезных вещей, которым меня научили родители. Благодаря этому на работе я не раскисаю при неудачах, а ставлю новые рекорды.
Это нужно уметь переживать. Жалеть нет смысла, ведь опыт, как известно, сын ошибок трудных. Не нужно отчаиваться, лучше всё взвесить, проанализировать и сделать правильные выводы.
Считаю, что нужно просто принять этот мир таким, какой он есть и уловить суть того, что идеального в этом нет ничего и сделанные ошибки – это не порок. Не мало великих людей делали ошибки, но главным их успехом было то, что они учились на своих ошибках, а не просто зацикливались и бездействовали
Раньше очень переживала из-за своих ошибок. А теперь живу по смыслу ” на ошибках учаться”. И жить легче, и не так тяжело.
Умение принимать собственные ошибки является показателем зрелости и разумного сознания. Но этому нужно учится. Из каждого неверного решения или действия можно вынести урок,науку. В любом случае, опыт делает нас умнее
На мой взгляд, чем старше ты становишься, тем сложнее мириться с собственными ошибками. Ведь именно во взрослом, каждая допущенная ошибка анализируется в разы активнее. А перекладывание вины за ошибку на другого не решит проблему!
Я думаю, единственный способ не боятся не зацикливаться на ошибках и не боятся их – это действовать снова и снова. Так и к ошибкам будешь относиться проще и поймешь, что даже ошибившись, ничего катастрофического не произойдет
Ошибки бывают разные, есть такие которые меняют кардинально всю жизнь. Но такие не значимые и ни на что не влияющие оплошности не стоят того чтобы зацикливаться и загонять себя в депрессию.
Совершая ошибки, очень часто зацикливаюсь на самоанализе и самобичевании. Часто сталкиваюсь с проблемой принятия ошибок. Анализируя свои ошибки необходимо приходить к конкретному выводу и выносить из этого конкретные уроки. От самобичевания ошибок меньше не становится, а вот самооценка очень сильно падает.
Счастье не возможно без принятия собственных ошибок! С то так и будем ходить и винить, терзать себя за то, что уже сделали.
Переживая по поводу ошибок, человек теряет из внимания важные нюансы, оступаясь снова и снова. Потому важно жить новым днем, полностью сосредоточившись на своих действиях.
если бы все было так просто! Я очень впечатлительный человек, но мне не мешает продолжать жить и радоваться жизни, так как есть стимул!