Если вы не умеете общаться, то это плохо не только для развития социальной сферы, но и для вашего общего состояния здоровья. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что необщительным людям грозят проблемы с психологическим и физическим здоровьем.
Хочешь быть здоровой? Развивай навыки общения!
«Причина столь сильного влияния общения на нашу жизнь вполне объяснима: те, кому мучительно дается процесс коммуникации, испытывают в своей жизни постоянный стресс, и их сопровождает чувство одиночества, а оба эти фактора способны негативно сказаться на здоровье», — уверен автор исследования Крис Сегрин, заведующий кафедрой коммуникации Университета Аризоны.
Сегрин посвятил вопросам изучения коммуникации более 30 лет своей жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health Communication.
Ученые предупреждают: неумение общаться опасно для здоровья
«Мы уже давно знаем, что неумение общаться вполне может спровоцировать проблемы со здоровьем психическим: это прямой путь к депрессии и постоянной тревоге. Однако мы не могли утверждать, что неразвитые социальные навыки как-то влияют на физическое здоровье в целом, — рассказывает Крис Сегрин. — Чувство одиночества и постоянный стресс, в свою очередь, напрямую влияют на наше здоровье. Те, кто не умеют общаться, постоянно находятся в стрессе и испытывают чувство одиночества».
Исследование
- В проведенном исследовании были опрошены 775 человек.
- Возраст испытуемых составил от 18 до 91 года.
Принявшим участие в исследовании задавали вопросы, которые помогали выяснить, насколько у человека развиты социальные навыки, много ли он нервничает, чувствует себя одиноким, испытывает ли проблемы с ментальным или физическим состоянием.
Одиночество приводит к постоянному стрессу и депрессии
Что же представляют собой социальные навыки?
Это умение эффективно и надлежащим образом выстраивать процесс коммуникации с другим человеком.
Сегрин особенно заострил свое внимание на 4 факторах:
- Способность к эмоциональной поддержке другого человека, эмпатии.
- Способность раскрываться перед собеседником, т.е. умение доносить до других информацию личного характера, делиться чувствами и историями из своей жизни.
- Умение защищать себя от необоснованных нападок оппонента, держать личные границы, сказать “Нет”.
- Умение построить новые отношения с нуля.
Проблемы в общении идут рука в руку с проблемами психического и физического здоровья
Все испытуемые, которые признавали, что испытывают проблемы в этих 4 сферах, также отмечали, что постоянно страдают от нервозности и плохого самочувствия.
О негативном влиянии стресса на организм человека написано уже немало трудов. Известно, что одиночество не способствует обладанию крепким здоровьем.
Сегрин признается, что о негативном влиянии одиночества на жизнь человека задумались еще 15 лет назад. Одиночество — такой же представляющий для здоровья опасность фактор, как и другие известные вредители:
- курение
- потребление фаст-фуда
- ожирение
Особенно от одиночества страдают мужчины. Женщины менее подверженны негативным последствиям холостой жизни.
Исследователь сравнивает чувство одиночества с тем, когда человек в спешке пытается найти ключи, но безуспешно: так вот, одинокие люди никогда с подобным чувством не расстаются.
«Посудите сами, в 99% случаев мы находим ключи и перестаем нервничать, тут же отправляемся по делам с легким сердцем, — рассказывает Сегрин. — Те же, кто страдает от одиночества, находятся постоянно в состоянии такого “нервного поиска”. Правда, уже не ключей, а отношений, у них не получается распрощаться с подобным стрессом. И это постоянное чувство тревоги изматывает их».
Оказывается, одиночество вредно для здоровья точно также, как и ожирение
Хорошие новости: умению общаться можно научиться!
Хорошая новость в том, что эти самые коммуникационные навыки вполне поддаются развитию.
Вы можете прорабатывать их сами, в группах или у психолога. Либо же изучить пособие по общению с мужчинами и построению крепких отношений. (Такое, как «Волшебная палочка для Золушки» коуча Елены Петровой.)
Однако, что самое печальное, люди с подобными проблемами могут и не осознавать, что такие проблемы у них имеются. Они не могут получить работу, у них проблемы в отношениях с мужчинами, а они и не подозревают, что причина кроется в их неумении общаться.
Навык общения приобретается в течение жизни. Частично способность к общению даже может наследоваться. Но не стоит надеяться, что природа наградила вас или ваших детей таким талантом, стоит постоянно тренировать этот навык.
К примеру, сейчас дети много времени проводят, уткнувшись в экраны телефонов и компьютеров. Поэтому родителям стоит делать все возможное, чтобы ребенок участвовал и в живом общении, а для этого чадо, допустим, стоит отправлять время от времени в летний лагерь.
Умение общаться дорогого стоит, и не только ради нашего психического самочувствия и здоровья, но и физического.
Учимся общаться и живём долго и счастливо! Успехов всем.
Прочтите также:
- Как перестать стесняться?
- Как общаться с человеком другой национальности
- Флирт с мужчиной — примеры
- Завязываем беседу: как привлечь и заинтересовать незнакомца?
Share this article
Современная проблема некоторых детей и правда заключается в слишком долгом использовании компьютера. Нынешние игры все больше и больше затягивают людей. Окружающий мир отходит на второй план. Люди мало общаются между собой в живую, им хватает виртуального общения. А потом мы наблюдаем за нервными, депрессивными, закрытыми людьми, в худшем случае социофобами.
Трудно не согласиться с очевидными выводами. Конечно, здоровье зависит от всех выше перечисленных причин, мы, люди, живём в социуме, то есть в обществе себе подобных. Поэтому учёные советуют, чтобы у каждого человека была возможность иногда уединиться, “разгрузиться” от общества, но именно иногда, ведь общение должно приносить радость, а не повергать в стресс.
Никогда не задумывалась, что одиночество может навредить здоровью. Я просто никогда не имела проблем с общением, хотя в детстве и стеснялась чужих людей. А первые два фактора вообще присущи нашему менталитету. Очень многие готовы прийти на помощь и с удовольствием делятся информацией личного характера. А интернет – это же просто находка для человечества. Сколько людей нашли себе старых и новых друзей для общения в социальных сетях. И не только друзей. Представляете, как тяжело найти свою половинку в более зрелом возрасте, особенно, когда каждый день движешься по маршруту дом-работа, работа-дом. Так что все в наших руках. Давайте общаться и будем здоровы!
ну это может навредить здоровью как минимум в моральном плане. Ведь иной раз так хочется высказаться, выплеснуть эмоции(плохие или хорошие).Если этого не делать, то и до депрессии недалеко
На поверку …Навредить организму-проще некуда. Часто вспоминая детские и школьные проблемы, понимаю, что все комплексы родом из детства. Неумение общаться, завязывать связи, отдавать охотнее чем брать. Очень важно уметь строить диалог и научится слышать других.
Буквально неделю назад как раз осознала, что у меня есть проблемы с общением. Хоть и говорят, что осознание проблемы – уже половина успеха, но от этого входишь в ещё больший тупик. А как научиться? А что правильно, а как можно иначе? Спасибо, что дали первую зацепку – книгу. Уверена, после прочтения границы сознания расширятся и “выздоровление” пойдёт скорее. Заодно задумалась о будущем детей, они и правда постоянно находятся в виртуальной среде и могут быть вдвойне подвержены недугу одиночества и нервам.
Пожалуй, я не соглашусь с некоторыми мнениями..Я думаю, что состояние стресса во многих людях заложено от несостоятельности нашего общества разрешить простейшие проблемы ежедневно преследующие почти каждого человека: достойная работа с достойным заработком, стабильность и уверенность в завтрашнем дне и прочие. Отсюда и раздражение, мешающее общению и нежелание приблизить кого-либо, завести семью и детей..
galcka68,
Это не меняет того факта, что неумение общаться опасно для здоровья. Все люди в одном и том же обществе подвержены похожим стрессам. Но те, кто умеет строить доверительные и качественные отношения, способны лучше справиться с такими стрессами.
После прочтения осознала, что у меня тоже есть проблемы в плане общения. Ведь общение в современном мире важно, без этого мы никто.
Проблем в наше время много. Указанная выше – является одной из них. В некоторых случаях не сами дети виноваты в неумении общаться. Родители сами порой сидят в различных гаджетах сутками. Им нет времени поговорить со своей второй половинкой, не говоря уже о своих чадах. Будет общение у родителей, будут общительными дети.
Немного не согласна с Вами, иногда родителям приходится много работать, и сил на разговоры почти не остается…
Многие не могут напрямую разговаривать с тем или иным человеком, так как есть какой-то барьер, который был заложен с детства, страх или же что-то произошло в детстве (и социальные сети помогают таким людям общаться и развиваться в этом. Я не говорю, что все должны так общаться, но многие не могут(
Не отрицаю положительных сторон соц сетей. Но общение это не просто поболтать. Человек по сути существо социальное. И иногла важно обнять собеседника, потрепать по плечу,,взять за руку,и это не высказать никакими словами ни на одном языке.
Согласна на все 100%. Одиночество и неумение общаться влечет за собой деградацию общества и эмоциональное расстройство, а за ним и болезни, сопутствующие одиночеству. Человек, который не умеет общаться, больше подвержен эмоциональным атакам. Ощение – это один из важных способов сосуществования в обществе.
Никогда не умела общаться с людьми. Обычно говорю только по теме без лишней болтовни. Не люблю людей, которые много болтают.
Эта проблема всё больше беспокоит специалистов, так как за последние три десятилетия число одиноких людей в мире значительно выросло. В Великобритании и США, к примеру, в одиночестве живёт каждый третий взрослый человек.
Такая проблема у меня самой была, не умела общаться. Была зажатая, стеснительная. Очень тяжело было даже дорогу спросить у людей. Боялась с противоположным полом разговаривать. Неумение общаться очень плохо влияет на состояние человека по себе знаю. Но я смогла наладить общение с людьми только тогда, когда начала себя заставлять общаться. Со временем проблемы с общением совсем ушли. Сейчас легко нахожу общий язык с любым человеком.
Совершенно согласна, общение важно для каждого человека. В результате разговора с другим человеком можно испытать столько эмоций: радость, возбуждение, грусть и т.д. Человек – это коллективное или стадное существо, это у нас заложено в генах еще с древних времен, с начала зарождения человека и жизни на земле
Светлана,
Жизнь на Земле зародилась примерно 3,7 миллиарда лет назад 🙂 Это были первые бактерии.
А человеку как виду всего 200 тысяч лет. И в нашей ДНК присутствуют и те участки (гены), что были у самых первых примитивнейших бактерий. Но во времена зарождения жизни голосовое общение явно было не главным 😉 а вот человек как вид совершенно точно общественное животное!
Крис Сегрин провел интересное исследование. Я думаю, что стрессы и депрессии вполне могут человека толкнуть к необщительности, и как можно скорее человек должен сам себя защищать от стрессов и лечиться вовремя. Ожирение реально может толкнуть человека к одиночеству, и здоровый образ жизни – тренировки – вполне могут избавить и от стрессов, и подтолкнут к общительности. Лично для меня это работающий и лучший способ.
Очень полезный текст, однако. Кое-что новое узнала, довольно интересно. Выводы просты и сложны одновременно. Даже мотивация появилась побольше общаться, хотя живое общение всегда лучше и приятнее.
Действительно, мы редко, особенно в начале жизни, задумываемся, что неумение общаться влияет на здоровье человека. Ведь общение – это эмоции как положительные, так и отрицательные. Ведь чем человек общительные, тем становится шире его кругозор. Такой человек быстро находит свою вторую половину и прекрасную работу.
А почему получается, это неумение общаться? я сейчас говорю не о играх в интернете, не о том, что мы язык попортили сленгами интернета в виде че,сча тря мря и так далее, а почему нет причины, что мы сами не слышим людей. К примеру, человек невнятно обьяснил и у него понижина самооценка, собеседник, не дослушав, плюнет уйдет, и этот человек еще больше перестает общаться, не так ли? может, не только человек, но и общество виновато.
У меня имеется такая проблема. Бывает так, что в голове миллион грамотно выстроенных фраз, а при виде какого-либо человека я теряюсь и не могу и двух слов связать. Это ужасно. После этого чувствую себя непригодной для жизни.
Да, действительно проблема общения существует на сегодняшний день. Наши дети вместо общения со сверстниками предпочитают общение виртуальное. Иногда они даже не могут сформулировать, что они хотят. Нужно что-то с этим делать. Иначе будущее поколение вообще разучится общаться с живыми людьми.
Неумение общаться с другими людьми не только обрекает на одиночество, но и приводит к постоянному режиму так называемой “тишины”, когда человек полностью погружается в другое пространство, телевизор, интернет, и окружает себя не реальным миром постоянно, культивируя в своей голове негативные мысли. В юном возрасте такое поведение и образ жизни приводят к употреблению всевозможных химических веществ, а в более взрослом плавно перетикает в суицидные наклонности. Хорошо, что делают такие исследования и люди задумываются над этими проблемами.