Депрессия у мальчиков в предпубертатном возрасте может привести к самым неприятным последствиям, включая суицид. Ведь в этом возрасте парни весьма ранимы. Но есть верный способ защитить ребенка от таких проблем — ученые выяснили, что занятия командными видами спорта реально помогают мальчишкам избежать депрессии.
Как помочь парням избежать депрессии?
Ученым давно было известно, что депрессия у взрослых вызывается сокращением гиппокампа – отдела мозга, играющего значительную роль в работе памяти и реакции на стресс.
Теперь новое исследование, проведенное в Университете Вашингтона в Сент-Луисе, пришло к выводу, что занятия спортом увеличивают гиппокамп у детей и снижают депрессию у мальчиков 9-11 лет.
Особенно сильно проявлялся этот эффект у детей, занимающихся коллективными видами спорта, предполагающими участие в командах или спортивных организациях.
Как увеличить гиппокамп и снизить риск депрессии у парней
Основной автор исследования – Лиза Горхам, старший специалист по когнитивной нейробиологии в Колледже искусств и наук.
Соавторы – Динна Барч, заведующая кафедрой психологии и наук о мозге в Колледже искусств и наук при Университете Вашингтона, Терри Джерниган, нейропсихолог из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Джим Худзяк, заведующий кафедрой детской психиатрии в Университете Вермонта. Результаты опубликованы в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
«Значение наших результатов состоит в том, что они показывают связь между спортивными занятиями, объемом гиппокампа и депрессией у девятилетних детей, – сказала Лиза Горхам. – Нам удалось установить, что именно занятия спортом, а не другими видами деятельности, способствуют увеличению гиппокампа у детей обоего пола и снижению депрессии у мальчиков».
Преимущества социального взаимодействия
Динна Барч указывает, что помимо благотворного влияния физической активности на организм, у командных видов спорта имеются и другие полезные свойства, такие как социальное взаимодействие и регулярность.
Исследователи проанализировали данные по 4191 ребенку в возрасте от 9 до 11 лет. Список детей был предоставлен программой по когнитивному развитию подростков. Информация об участии детей в спортивных командах и о симптомах депрессии была получена от их родителей. А объем гиппокампа изучался с помощью сканирование мозга.
Связь между занятиями спортом, объемом гиппокампа и депрессией уже изучалась предыдущими исследованиями. Но они занимались преимущественно взрослыми. Новое исследование продемонстрировало, что занятия командными видами спорта могут способствовать борьбе с депрессией и у детей.
А как насчет девочек?
Лиза Горхам, капитан спортивных команд Университета Вашингтона в Сент-Луисе, обладает и личным опытом в этой области, пробудившим ее исследовательский интерес.
Она не ограничилась мальчиками, а попыталась выяснить, как обстоит дело у девочек. Выяснилось, что и у них есть связь между спортивными занятиями и размером гиппокампа, но она никак не влияла на возникновение или отсутсвие депрессии.
Не исключено, что у девочек депрессию вызывают другие факторы, поэтому спорт не помогает избавиться от этого психологического недуга. А может быть, влияние занятий спортом проявляется у них не в этом возрасте, а позже.
Барч и Горхам отмечают, что несмотря на взаимосвязь между занятиями командными видами спорта, объемом гиппокампа и депрессией, одно не обязательно является причиной другого.
Возможно, что занятия спортом действительно увеличивают гиппокамп и уменьшают депрессию. А может, депрессия приводит к уменьшению гиппокампа и не позволяет детям проявить интерес к спорту?
В любом случае, изучение этой взаимосвязи необходимо для понимания депрессии у детей.
«Эти интересные результаты дают важный ключ к пониманию того, как занятия спортом повышают настроение у детей, и показывают роль половых различий», – говорит Кэмерон Картер, доктор медицинских наук, редактор журнала Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging и профессор психиатрии и психологии в Калифорнийском университет в Дейвисе.
Команда не позволит унывать
«Не случайно эта взаимосвязь особенно сильна для командных видов спорта. Сочетание физической активности и социальной поддержки, получаемой благодаря пребыванию в команде, полезно для профилактики или лечения депрессии у детей и подростков, – сказала Горхам. – Полученные результаты – лишь первый шаг в этом направлении, но они открывают широкие перспективы для дальнейшей работы».
Исследование показало, что необходимо всячески поощрять детей участвовать в командных видах спорта, поскольку «чувство локтя», дух взаимопомощи в команде усиливает их уверенность в себе и благотворно сказывается на их развитии.
- Дети, живущие после развода и с мамой, и с отцом, имеют меньше психологических проблем
- Дети зрелых мам здоровее, выше и лучше образованы
- Чтобы хорошо учиться, детям нужно есть обед
- Почему занятия спортом делают нас счастливыми
Share this article
Спасибо Вам за интересную статью. Сама являюсь мамой трехлетнего мальчика и уже задумываюсь о том, в какой спорт через год-два отдать своего ребенка. После приведенных вами интересных фактов, все сомнения отпали, отдадим обязательно, скорее всего остановимся на футболе.
Спорт для мальчика это вообще основа воспитания на мой взгляд. Даже не задумывайтесь отдавай сына в спорт. Он вам потом спасибо скажет)
Интересное наблюдение! Спортивные секции всегда помогают в физическом развитии мальчика, но что это еще психологически помогает ребенку- интересная информация. Но вот мой 7-летний сын занимается в секции плавания и всегда горько плачет и расстраивается, что кто-то из команды лучше и быстрее чем он. Думаю- на пользу ли ему такие стрессы…
Правильно говорят,спорт всегда снижает депрессию. На личном опыте проверено. Очень интересно, спасибо!
Полностью с Вами согласна! Командные виды спорта не только сплачивают детей, но и развивают коммуникабельность, что в наше время очень необходимо нашим детям. Сама воститываю двоих мальчиков и оба с детства занимаются футболом. Очень общительные мальчики. Спорт также положительно влияет и на успеваемость в школе.
В очередной раз убеждаюсь, что спорт полезен для здоровья. Ведь на самом деле благодаря ежедневному занятию спортом наши мышцы будут всегда в тонусе, самочувствие хорошим, а теперь ещё и за психологическое состояние переживать не стоит. Лично для меня и моей семьи спорт это неотъемлемая часть жизни. Мой ребенок уже несколько лет занимается борьбой. Прочитав статью, поняла, что ему не стоит прекращать занятия.
Любое общение в коллективе делает человека и в частности ребенка социально значимым и востребованным другими людьми. Если ты не один, ты нужен. тебя знают во дворе, в городе, в обществе, ценят или просто видят твои достижения – это дает человеку чувство уверенности, что ты и твоя жизнь имеет ценность и это называется авторитет. А в детском возрасте особенно, когда ребенок видит, что он умеет что-то делать хорошо. Коллектив и друзья к тому же дают ребенку чувство защищенности.
Вот только что я поняла почему мальчики любят играть футбол и когда от уроков устали, то быстро бегут с друзьями на поле играть футбол.
Приятно осознать, что баскетбол или другие командные виды спорта тоже влияют на человека с полезной стороны
Командные занятия спортом воспитывают в ребенке дисциплину, стержень. Когда мои дочки стали заниматься художественной гимнастикой, я с удивлением обнаружила, насколько быстро они стали более самостоятельными. Кстати, за физческим развитием стоит и интеллектульное. Дети стали лучше схватывать информацию, быстрее все запоминать. И даже если они потом не станут великими спортсменами, база, которую мы дали им в детстве, всегда пригодится!
Достаточно любопытное исследование. На мой взгляд, для человека движение, спорт в частности, это жизнь. По личному опыту знаю, что для поднятия настроения ребенку необходима подвижная игра с компаньоном. Что уж говорить о командных играх, одни положительные заряды и эмоции.
Знаете, мне как отцу, была интересна эта тема, ведь 21й век называют веком хронического стресса и ВСД (я прекрасно знаю что такого диагноза нету, это общее обширное название), а кто как не дети с не устойчивой и детской психикой подадливы к морально давлению и депрессии. Я лично сына отдал на футбол, с моей точки зрения, сплошные плюсы:
-ребёнок не занимается всякой ерундой, а делает то что ему по душе.
-физическое развитие, ведь как говорят, в здоров теле здоровый дух.
Очень полезное исследование. Про пользу занятием спорта знают все, но, в основном, знают о пользе для тела и выброса андреаналина. А вот влияние на мозг и эмоциональную сферу мало кто берет во внимание. Я думаю, дети, обладая еще незашоренным сознанием, чувствуют это инстинктивно – недаром мальчики так любят играть в футбол и другие командные игры во дворах. Девочки в этом участвуют меньше, как правило, группами по 3-5 человек. И, конечно же, команда сильно влияет на будущую социализацию ребенка. Ему потом легче влиться в коллектив, войти в компанию – в отличие от тех, кто привык к одиночным занятиям. Но все разные.… Read more »
то же самое занимался дзюдо в 8 лет и был намного спокойнее, не нервничал из за пустяков, короче говоря это правда, занимайтесь спортом и все будет хорошо!
Спорт это полезно, и весело. детям нужно общение не только в интернете, но и в жизни. На примере футбола дети учатся работать в команде и это очень поможет в жизни.
Действительно интересная статья! Я сам отец и по поведению своих детей знаю, что дает спорт и как он влияет на их жизнь. Ведь дети полны энергии и если ее не направить в нужное русло то это обязательно вылезет боком. Результат спорта – здоровье ваших детей, отсутствие депрессии, а также новые знакомства и правильное воспитание. А его отсутствие может привести к синдрому гиперактивности у детей и депрессии. Да и не только дети должны заниматься спортом! Помните что в здоровом теле – здоровый дух! Всем добра и счастья!
Да спорт это полезно всем. Особенно детям. Многое зависит от тренера потому что хороший тренер научит хорошо бегать, прыгать и драться от на учет основам которых придерживаются настоящие мужчины, куда там дипрессии))
Командные виды спорта для мальчиков тема не однозначная. Во-первых, виды спорта бывают разные, начнем с того, что есть контактные и без контактные, силовые и относящиеся к разряду скажем “легкие”, определенные на быстроту, ловкость и выносливость. Исходя из этого необходимо принимать во внимание физическую развитость ребенка и генетическую предрасположенность, а так же индивидуальные способности. Например, если родители невысокого роста, при этом склонные к полноте и у ребенка те же признаки, то нет никакого смысла отдавать его в баскетбол, в этом виде спорта он будет значительно отставать по показателям от своих ровесников, а в этом случае есть риск появления психологической подавленности и… Read more »
Я сама занимаюсь спортом и в моём кругу есть много спортсменов, в том числе и мальчики! Могу согласиться с данным высказыванием, о том, что молодые люди(мальчики), занимающиеся спортом меньше подвержены депрессии, так как они постоянно заняты тем делом, которое их интересует и времени на грусть, депрессию у них совершенно нет!
Всегда считала, что спорт решает очень многие проблемы. Как мама, которая одна воспитывает детей, могу сказать, что спорт очень помогает. Известно, что родители редко бывают авторитетом для детей в переходном возрасте. Зато им отлично может стать тренер, которого они порой слушаются чаще и доверяю ему больше. Поэтому если у нас возникают проблемы в воспитании, я звоню тренеру.)))
Не такое уж и великое открытие… По моему это и ежу понятно что если ребенок будет сидеть в комнате все свое свободное время то станет замкнутым, склонным к депрессии и суициду. Дети должны с пользой проводить свое свободное время, и проследить за этим – прямая обязанность родителей. Мальчики и спорт – даже не обсуждается. Ну а у девочек выбора много, поэтому и трудно определиться, в этом уже спец) Матерям виднее что с ними делать.
Совершенно согласен с каждым словом! Спорт сам по себе это основа жизни каждого человека, в здоров теле – здоровый дух! А командные виды спорта помогают детям находить общий язык с другими людьми и развивать боевой дух. Да и родители меньше беспокоятся когда у их детей не так много свободного времени.