Молодые мамы жалуются на нехватку времени. В Австралии набирает популярность новый групповой вид фитнес тренировок — канга-тренинг, который разработан специально для мам с маленькими детьми.
Вместо того, чтобы оставлять малыша под присмотром нянечек в детской комнате, которые имеются в большинстве спорт клубов, молодым мамам предлагается взять ребенка с собой в слинге и двигаться вместе с ним. Слинг перемещают в процессе упражнений с груди на спину, а также вынимают чадо и держат его в руках, кладут на коврик.
Новый тренинг помогает не только сбросить вес после родов, но и предоставляет молодым мамочкам возможность пообщаться с другими женщинами, которые замкнуты в пространстве дома и семьи, поделиться советами и опытом ухода за детьми. Вес ребенка служит отличным утяжелителем при физических нагрузках.
Канга-тренинг — фитнесс для мам с детьми.
Младенцы обожают упражнения и с радостью принимают участие в движении вместе с мамой. Участницы тренинга утверждают, что занятия позволили им создать более интимную связь с детишками, делая гимнастику вместе.
Когда я жила в ЮАР, женщины-негритянки там носили грудничков привязанными платком на спине. Традиционно африканские карапузы проводят все время в непосредственном телесном контакте с матерями, пока не начнут ходить.
По данным исследований, проведенных в племенах, использующих этот способ, дети до года были более развиты, чем в странах первого мира. После полутора лет преимущество в развитии исчезало, западные крохи перегоняли африканских малюток.
Это положило основу гипотезе, что совместное движение и постоянное нахождение с матерью полезно для малолетнего ребенка.
Мама с ребенком в Африке.
В групповых занятиях, дающих возможность женщинам подтянуть свой уровень физической подготовки под руководством опытного фитнес инструктора без разлуки с малышом, молодые мамы получают как общение внутри группы по интересам, так и обеспечивают дополнительные стимулы ребенку.
Еще одно преимущество — к концу тренировки все детки сладко сопят, так что у мамы есть несколько минут поболтать с новыми подружками.
Жалко, что такого не было, когда я сидела дома с детьми — я бы обязательно присоединилась!
Также прочтите:
- Как начать новую жизнь в этом году
- Как перестать выживать и начать жить
- 15 шагов как стать настоящей Леди
- Сколько лет вы проживете?
Замечательная идея!Мы с ребёнком не посещаем фитнес клубы,зато очень активно тренируемся дома.Малышка “визжит” от восторга,когда делаем с ней упражнения вместе,так как принимает всё за игру.И я в плюсе!
Отличная идея! Я в данный момент сижу дома с ребенком, ему 9 месяцев. Нет рядом нянь, бабушек и дедушек, с кем можно было бы оставить ребенка и пойти на фитнес. А папа постоянно на работе. Если бы в нашем городе был такой фитнес-клуб, непременно бы его посещала с ребенком. Дополнительный плюс этой идеи – возможность общаться с новыми людьми.
Я молодая мама и проблема нехватки времени, особенно на себя, очень актуальна. Мой ребёнок не хочет оставаться даже с бабушкой. Пробовала оставлять в детской комнате с няней, ничего хорошего из этого не вышло. Всю тренировку думала о малыше, забрала из детской комнаты заплаканного ребёнка. Больше на занятия не хожу, но очень хочется. Такой фитнес был бы чудесным решением моей проблемы. И маме польза, и ребёнок рядом.
Хорошая идея, тк подтянуть фигуру после родов никому не помешает, маленького кроху до 2-х лет с чужой тетей не очень хочется оставлять, папа на работе, а тут очень удобно и Вы занимаетесь и ребенок при Вас, опять же это не хаотичные упражнения как придется, а под руководством грамотного специалиста, который всегда подскажет на какую группу мышц сделать упор, плюс еще появляются новые знакомые, которые могут перерости в дружбу мам и малышей)
Какая отличная идея!! У молодых кормящих мамочек нету времени совсем следить за собой,а после родов надо потому что есть лишний вес , я боюсь оставлять ребеночка с няней, а с бабушкой ребенок не любит сидеть,приходиться брать его с собой и оставлять в детской комнате,но малышке не совсем нравится там. Вот если бы у нас так сделали я бы с радостью пошла,да и многие мамы,я больше чем уверена,тоже записались бы.
Хорошо придумали! Только вот не всем детям это подойдет. Есть такие которые могут кушать захотеть – груднички ведь и раскричится, не очень хорошо будет дальше заниматься. а если ребенок спокойный – тогда не проблема.
Я думаю, мамочки в курсе про питание и кормят до занятий! 🙂
Нетрудно догадаться
Отличная идея. И себя в порядок привести можно и малыш всегда рядом и не надо его кому-то оставлять. Хотелось бы,чтобы и у нас в городе был такой фитнес для мамочек с маленькими детками.
Спорт полезен в любых условиях, потому интересная инициатива. Не нужно воспринимать это как подвиг – мы все должны заниматься спортом и заботиться о своём здоровье. Другое дело, что это иногда требует профессиональной помощи, чтобы мы не наделали ошибок.
Отличный способ для хорошего времяпрепровождения, как для мамы, так и для ребенка. Во первых ребенок в поле зрения мамы. Во-вторых мамочки могут заниматься, а не сидеть дома и превращаться только в домохозяйку. Да и после родов я думаю у многих появляются проблемы с набором веса. А на таких занятиях, наверное, очень интересно, и пообщаться можно со всеми участниками и подвигаться, так как нельзя засиживаться дома.
эргорюкзаки – удобная штука. мы так путешествовали с первым ребенком – тогда это было еще в новинку и многие люди прям в лицо говорили, какая я садистка мать. а теперь со второй малышкой, даже не задумываюсь, что выбрать : рюкзак или коляску. надо у себя в городке, что-то подобное организовать – ведь мало того что детки все примерно одного возраста, так и проблемы примерно одинаковые. сначала мамы пообщаются, а потом , глядишь , и малышам в песочнице компания будет уже знакомая )))))
Статья на заметку нашим фитнес-центрам! С удовольствием посещала бы такие занятия! Я сама занималась и занимаюсь послеродовой зарядкой вместе с малышом дома. Но вот возможность сменить обстановку и пообщаться с другими мамочками и малышами – это бесценно в декретном отпуске!
Слинг – очень полезная и нужная штука. Когда узнала о нём и стала пользоваться, жизнь сразу же преобразилась. У нас проходят танцы для слингомам, встречи разные, мастер-классы, чтобы жизнь была интересней. А вот фитнеса подобного нет. Вроде как простая идея, а никто не додумался. Воистину: всё гениальное просто! Ходила бы с удовольствием.
Очень интересная задумка. Позволяет очень быстро вернуть себя в форму. Очень сближает маму со своим ребенком. К тому же если нет возможности заниматься в фитнес-зале это с легкостью можно осуществить у себя дома. Отличная идея, возьму на заметку
Отличная идея и главное вовремя. Я как раз в декрете и теперь задумываюсь над тем, чтобы проводить совместно с другими мамочками такие занятия. Уверенна, что многие мамочки хотят быть в хорошей форме, но дома очень часто нет ни сил ни времени заниматься. Да и самостоятельно это не так весело,а вместе, можно преодолеть все преграды. К тому же можно на фитболе заниматься и с детками, им то будет не только весело, но и полезно.
Мамули австралийские молодцы! Мне для фитнеса приходится использовать специальные утяжелители. А как приятно, когда дополнительную тяжесть дает собственная ляля. Тут еще есть очень большой плюс: со временем ребеночек будет расти и вес увеличивать, так что это очень хорошее плавно-прогрессирующее увеличение нагрузки.
К большому сожалению, у нас в городе нет такой тренировки. Я сама молодая мама, а потому на собственном опыте знаю, как тяжело выделить себе парочку минуток в день. А так и занимаешься собой, и ребенок под присмотром.
Да, классная штука. Впервые об этом слышу. Даже если у нас в городе появится такой центр, то заниматься там будет удобно только тем, кто рядом живет. Ездить на другой конец города никто не станет. Вообще такая переноска – “кенгуру”, кажется, называется – очень удобная штука. Она не только для занятий подходит. В западных странах на улице такие сплошь и рядом встречаются, а у нас одни коляски. Я хотела такую купить, но пока думала, ребенок вырос.
Просто умиляет, когда смотришь на эти фотографии мамочек “в обнимку” со своими малышами. Представляю, сколько радости доставляет такая физкультура ребятишкам. Ведь всем известно, как им нравятся различные покачивания, катания, разглядывание по сторонам.. А тут столько впечатлений, да еще без отрыва от любимой мамочки! Конечно, нужно быть осторожной, чтобы не навредить малютке, но, думаю, пользы от такого фитнеса гораздо больше, чем опасений.
Считаю, что имея такой рюкзачок для малыша можно подобные тренировки и дома делать. Даже те же домашние дела. У меня например, абсолютно не хватает времени на все. Это очень даже удобно будет, и ребенок при тебе, и дела все сделаны, и себя по чуть-чуть в порядок после родов привести))))
Занятие спортом само по себе вещь прекрасная. Чувствовать себя в форме, а еще лучше владеть своим телом – это ли не предел мечтаний любой женщины. А если занятия спортом совмещать с упражнениями для детей, то можно поймать трех зайцев: во-первых, сама женщина занимается фитнесом, во-вторых, ребенок занимается спортом, а в третьих
ребенок чаще с мамой, чем с нянями.