Одинокие люди часто думают, что если они встретят подходящего партнера, мужчину или женщину, это сделает их счастливыми. На деле, счастье — это эмоция, которая вызывается гормонами в крови. Эндорфины — гормоны счастья (натуральный аналог морфина) производятся автоматически при интенсивной физической активности, поцелуях, смехе. Быть счастливой очень просто.

Можно ли быть одинокой и счастливой?

Естественно, можно. Так как эндорфины выделяются автоматически при физических упражнениях и смехе, вы будете чувствовать себя счастливой, занимаясь спортом, на сеансе комедийного кино или концерте талантливого комика. Именно поэтому смешные видео так популярны онлайн.

Когда трагически погиб мой брат и я оказалась ответственной за организацию похорон, я целыми днями моталась по городу на машине, получая бумаги, организовывая церемонию и поминки. Представьте мое состояние. Мне помогал один из близких друзей. Заскочив в кафе на обед, мы разговаривали о чем-то и он меня рассмешил. Я так сильно хохотала, что вдруг почувствовала себя хорошо. Мне даже стало стыдно за это. Мой друг посмотрел на меня и сказал: “Не бойся улыбаться. Ты — живая. Живи.”

За несколько лет до этого мой друг пережил раннюю смерть отца. Боль в сердце остается, но это не значит, что жизнь закончена и вам надо быть несчастной. Это напоминание, что каждый день ценен и нет смысла откладывать жизнь на потом.

Что делает вас счастливой?

Кроме физических упражнений и смеха, каждая из нас радуется и другим вещам. Легче всего набрать нужное количество эндорфинов через бесплатные активности — прогулки на свежем воздухе, разговор с подругой, чтение доброй книги.

Не глупите в выборе стимулов счастья. К примеру, многие из нас знают, что покупка обновки кратковременно делает нас счастливыми — но это чувство быстро пропадает, а потраченные деньги не вернуть. То же самое чувство радости можно получить, сделав что-то хорошее для других — причем в этом случае счастья будет в 2 раза больше, и вам это ничего не стоит.

Алкоголь дает кратковременное ощущение веселья, но в целом неблагоприятен для здоровья. То, что делает вас счастливой, не должно вредить здоровью или другим людям.

Например, мне доставляют удовольствие:

• Чтение анекдотов и смешных историй
• Свежие простыни
• Горячий душ
• Прогулка по берегу моря
• Приготовить ужин семье (потому что я делаю это 1 раз в 2-3 недели — у нас дома готовит муж)
• Обед или ужин в хорошем ресторане
• Моя работа (писать статьи и книги)
• Интересное кино
• Хорошая книга
• Поделки своими руками
• Посиделки с подружками
• Пикник на закате
• Пригласить в гости на ужин родственников или друзей
• Приготовить что-то по новому рецепту
• Позвонить подруге, с которой я давно не разговаривала
• Почитать слухи про знаменитостей
• Заварить свежий жасминовый чай с лимоном и медом
• Попробовать мороженое в Baskin Robbins (и купить самую маленькую порцию)
• Ванна с душистой пеной при свечах
• Любимая музыка
• Открывать новые места в моем городе
• Сауна
• Купить подарок близким заранее (чтобы не бегать по магазинам потом)
• Выучить новую фразу на французском
• Сделать что-то, чего я боялась
• Устроить себе выходной посреди недели
• Пропустить вперед кого-то на дороге или в магазине
• Финики и орехи

Напишите для себя список вещей, которые делают вас счастливой. Когда почувствуете тоску на душе, найдите вариант, который сразу повысит настроение.

Быть счастливой или несчастной — это ваш личный выбор. Во взрослом возрасте счастье возможно сотворить самой несложными способами. Дайте себе сама, что вы хотели бы получить от партнера — прогулки при Луне, конфеты и букеты — насколько это просто? Не ждите, пока вас кто-то осчастливит. Вы станете спокойнее, веселее — и намного привлекательнее для мужчин.

Прочтите также:

• Мнение других
• Быть или казаться? Ключ к исполнению желаний
• Как перестать выживать и начать жить
• Стоит ли мне попробовать?