Если, подойдя к зеркалу, вы видите грустную физиономию, скорее всего, в гости пришло плохое настроение! Как быстрее выпроводить его? Сделать это можно различными способами.

Как избавиться от плохого настроения?

Следует перечислить самые интересные и действенные методы борьбы с грустью:

1. Сходить в хороший салон и сделать себе педикюр или новую стрижку. Этот совет больше касается прекрасных дам, но и мужчинам он подойдет.
2. Съесть банан и закусить его шоколадкой. В этих двух вкусностях содержится много «гормона счастья».
3. Посетить спортзал! Интенсивные упражнения сразу же улучшат настрой, а лишние килограммы уйдут.
4. Можно навести идеальный порядок в квартире, компьютере, делах или у себя в голове. Да в чем угодно! Это отлично помогает.
5. Включить веселую песню и подпевать во весь голос, даже не зная слов.
6. Если настроение никак не улучшается, стоит потанцевать. Только музыку нужно включать очень веселую. А также можно найти страницу с забавными историями или фотографиями. Они точно поднимут настроение и напомнят о приятных временах.
7. Заняться любимым делом (бисероплетением или вышиванием крестиком — это уж к чему душа лежит). Любимое хобби даст прекрасные минуты расслабления и радости.
8. Отправиться в магазин и купить себе новую вещь (яркий свитер, туфли и тому подобное). Шопинг — это всегда классно.
9. Узнать, в каком кинотеатре сегодня показывают комедийный фильм и купить на него билет.
10. Сходить на прогулку (пешую, лыжную, с собакой). Но важно именно гулять, а не мчаться в ближайший супермаркет за продуктами или стиральным порошком. Свежий воздух и неспешный, размеренный шаг приведут мысли в порядок и успокоят нервы.
11. Заняться медитацией. Силы восстановятся, а грусть уйдет.
12. Или аутотренингом. Нужно внушить себе, что жизнь прекрасна в любые моменты, и отдельный человек — ее лучший представитель.

Если и это не дает никакого эффекта, следует мысленно представить тех людей, которым сейчас действительно очень тяжело, кто борется с серьезным заболеванием или недавно потерял работу, будучи единственным кормильцем в семье.

Если ни один из предложенных способов не помог избавиться от плохого настроения, стоит прислушаться к себе.

Может быть, вы просто переутомились или начинается авитаминоз? В этом случае необходимо есть больше яблок и спать не менее десяти часов в сутки. Это поможет восстановить силы.

Прочтите также:

• Примет ли окружение иностранного жениха невесту-иностранку?
• 3 способа быстро поднять себе настроение
• Почему не стоит обращать внимание на жалобы людей
• Выражать чувства — полезно