Не бывает дня, чтобы какое-то неприятное сообщение не возникло в эфире или в ТВ программе. Плохие новости привлекают больше внимания людей, потому что, когда человечество как вид формировалось, именно информация о неприятностях была более важна для выживания, тогда как успешные вещи не влияли на выживаемость так же сильно.
Мы предрасположены интересоваться негативными сообщениями, но это нам в современных условиях приносит мало пользы. Так как же защитить себя от постоянного вторжения малоприятных новостей?
3 техники защиты от негатива
Автор: Nik Les
Эмоции могут сильно повлиять на жизнь, лишив вас радости.
Но простые психологические практики могут помочь защититься от негатива, который окружает нас каждый день. С помощью несложных правил можно не только свести к минимуму влияние негатива, но и настроиться на позитивную волну.
1. Чтобы освободиться от тех мыслей, которые тревожат, достаточно записать их на бумагу
Это способ действительно работает! Все свои проблемы необходимо проговаривать, а не пытаться их не замечать.
Однако, если те вещи, которые беспокоят, записаны в блокноте, то они становятся доступны для анализа, что поможет в будущем разрешить сложную ситуацию.
2. От негатива можно отгородиться
В этом случае для начала нужно перестать бояться плохих вещей и проблем, которые присутствуют в жизни. Когда вы сможете прочувствовать свой негатив, то увидите, что на самом деле в нем нет ничего страшного.
3. Не нужно цепляться за прошлое
Часто люди в своих мыслях возвращаются к своему прошлому, даже если оно было неприятным для них. Но важно научиться жить здесь и сейчас и наконец-то отпустить плохой опыт ради своего будущего.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )