Даже краткой физической активности достаточно, чтобы улучшить связи нейронов в мозге, что улучшает память и способность к обучению, показало исследование.

Бегом от инфаркта… к гениальности?

Всем известно о пользе физических упражнений для здоровья. Но теперь выяснилось, что они могут еще и повысить ваши интеллектуальные способности.

Ученые из Орегонского университета здоровья и науки (OHSU) в Портленде, работая с мышами, обнаружили, что кратковременные, но энергичные упражнения активируют ген, умножающий связи между нервными клетками в гиппокампе.

А чем больше связей, тем больше передается информации. Гиппокамп – это отдел мозга, отвечающий за память и обучение.

Исследование опубликовано в интернете в журнале eLife.

«Упражнения дешевы, и нет необходимости ходить в спортзалы или ежедневно бегать по 10 километров», – сказал соавтор исследования доктор Гэри Уэстбрук, старший научный сотрудник Института Vollum при OHSU и профессор неврологии на Медицинском факультете OHSU.

Мышь бежит на колесе, а за ней мышата все

Ученые давно знают, что физические упражнения благоприятствуют хорошей работе всех органов тела, насыщая их кислородом. Однако одно дело – общая польза упражнений для организма, и другое – влияние именно на мозг.

«Почти все предыдущие исследования сосредоточены на долгосрочных упражнениях, – говорит Уэстбрук. – Как нейробиологи, мы хотели узнать пользу от упражнений для мозга, но это не значит, что польза для сердца и мышц нас не интересует».

Поэтому биологи провели исследование, измерившее реакцию мозга на однократные физические упражнения у обычно малоподвижных мышей. Их заставили бегать по колесу в течение двух часов. За это время они пробежали несколько километров.

Физическая активность благоприятно влияет на мозг.

Ген – ключик к синапсам

Исследование показало, что короткие упражнения – эквивалент игры в баскетбол или четырех тысяч шагов – приводят к умножению синапсов в гиппокампе.

Синапс – это место контакта двух нейронов, через которое передается нервный импульс. Ключевое открытие было сделано, когда ученые приступили к анализу генов, связанных с активностью нейронов. Был выделен один ген, Mtss1L, которому предыдущие исследования не уделяли внимания.

«Это было самое увлекательное», – говорит соавтор исследования доктор Кристина Чатзи.

Ученые обнаружили, что под воздействием энергичных упражнений ген вызывает рост так называемых дендритных шипиков.

Дендриты – это отростки нейронов, а шипики, в свою очередь, отростки дендритов. Это и есть места образования синапсов.

Фактически, исследование показало, что коротких активных упражнений достаточно, чтобы мозг был подготовлен к обучению.

Теперь ученые намереваются объединить активные упражнения с учебными заданиями, чтобы лучше изучить их связь с обучением и памятью.

Прочтите также:

• Мозг усыхает на 5% за 10 лет, но занятия спортом это остановят
• Почему занятия спортом делают нас счастливыми
• Хотите быть доброй и умной?
• Регулярные физические упражнения тормозят старение