Многим людям очень трудно просить о помощи или подавать сигналы другим о том, как они себя чувствуют. Не нужно думать, что кто-то чувствует себя прекрасно только потому, что он говорит, что так и есть.
Как узнать, что у человека депрессия?
В спорных ситуациях лучше задавать больше вопросов, даже рискуя быть навязчивым.
Если человек, у которого может быть депрессия, не хочет делиться своими чувствами, стоит проследить за его поведением.
Обратите пристальное внимание на странные привычки, например, очень долгий сон, ограничения в еде, частая заторможенность, избегание тех вещей, которые когда-то вызывали у человека положительные эмоции.
Как помочь человеку в депрессии?
Чувства людей связаны с их мыслями и поведением. Когда люди чувствуют себя плохо, их часто преследуют навязчивые потоки негативных мыслей.
В таком случае может быть полезно больше общаться с человеком, чтобы он попробовал взглянуть на различные стороны ситуаций и почувствовать себя лучше.
Депрессивное состояние вызывает лавину самокритичных мыслей. Неудивительно, что эти мысли вгоняют в апатию еще сильнее. В такой ситуации ни в коем случае нельзя обесценивать переживания человека. Лучше сказать ему, что подобные чувства понятны и они пройдут.
Люди, которые страдают от депрессии, часто отменяют запланированные встречи и избегают знакомых.
Нужно постараться противостоять этому, помогая человеку снова заниматься делами, которые некогда были важны для него.
Стоит начать с мелких вещей, таких, как увеличение физической активности или времени, проведенного на свежем воздухе, если это возможно. Необходимо помочь человеку постепенно вернуться к активности и социальным контактам. Для этого можно построить вместе несколько небольших планов на будущее.
Человек, страдающий от депрессивного расстройства, может иметь трудности с решением проблем, а ежедневные действия становятся для него невыносимо тяжелыми. Полезно будет сведение к минимуму конфликтов и стрессов в общении. Следует поддержать человека в поиске простых решений проблем.
Человеку в депрессии нужна помощь специалиста
Существует много эффективных методов лечения таких расстройств, однако в большинстве случаев требуется помощь специалиста. Постарайтесь вдохновить своего друга или знакомого сходить на прием к психотерапевту или психиатру.
Важно также сохранять хорошее настроение при поддержке людей с депрессией. Можно потратить немного времени на самовнушение, чтобы вызвать у себя положительные эмоции и найти силы на то, чтобы стать опорой для близкого человека.
Прочтите также:
- Депрессия после расставания: 10 советов девушкам
- Двигатель эволюции — не борьба за выживание, а взаимопомощь, считают ученые
- Вибрации существуют — доказательство. Эмоциональное состояние человека можно понять по радиоволнам
- Эмоциональное здоровье человека: как защитить
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )