Если вы хотите жить в гармонии с другими людьми, поменьше беседуйте на темы, где вы не согласны.

Когда мы согласны с собеседником, мозг обоих людей приходит в гармонию и задействуются социальные механизмы. Когда же собеседники не согласны друг с другом, их мозг выходит из гармоничной синхронности и начинает работать “на повышенных оборотах”.

Полная гармония

Когда американские ученые из Йельского университета проанализировали записи активности головного мозга у людей, говорящих на темы, где они были согласны либо несогласны друг с другом, им открылась удивительная картина.

• Когда собеседники согласны, их неврологические сигналы работают в унисон. Активность концентрируется в небольшой зоне, ответственной за социальные интеракции, в том числе обрабатывающей визуальные сигналы (“ключи”, даваемые собеседниками через язык тела).
• Когда собеседники несогласны, их мозг выходит из гармонии и задействует гораздо больше областей, ответственных за когнитивные функции, тогда как “социальная” часть почти неактивна. Кроме того, гораздо большая часть мозга оказалась активной в состоянии несогласия, то есть на это тратится больше энергии.

В исследовании участвовали 38 добровольцев. Участников спросили об их мнениях по поводу однополых браков и легализации марихуаны, а потом составили пары на основе ответов, чтобы проследить, что происходит с активностью мозга в состоянии согласия и несогласия.

Полная гармония

Рапорт: как это работает?

Состояние гармонии на уровне неврологии психологи называют “рапорт”. Как выяснили ученые, неврологические сигналы в состоянии рапорта работают подобно музыкальному дуэту. На уровне физиологии, собеседники в состоянии рапорта часто “зеркалят” позу, тон голоса, жесты и выражение лица друг друга.

Когда же вдруг выясняется, что на определенную тему беседующие несогласны, они быстро выходят из состояния рапорта, не только физиологически, но и на уровне неврологии.

Когда разгорается спор, мозг задействует гораздо больше областей, ответственных за когнитивные и эмоциональные функции, и сигналы в этих частях разобщены с мозгом собеседника. Джой Хирч, профессор психиатрии Йельского университета, сравнила такую разобщенность с тем, как если бы музыканты симфонического оркестра играли одновременно разные музыкальные произведения.

Рапорт: как это работает?

Как жить в гармонии? Концентрироваться на том, в чем вы согласны

Споры и ссоры вызывают выброс гормона кортизола, который связан со стрессовыми состояниями и готовностью вступить в бой. Этот гормон известен тем, что подавляет жизненно важные функции органов, в том числе и затуманивает мышление. В состоянии крайнего стресса сложно соблюдать ясность мышления.

Когда же вы согласны друг с другом, даже ваши мозги начинают давать сигналы в гармонии.

Так стоит ли спорить? Возможно, есть способ найти общее с собеседником и говорить об этом. Это может быть общая цель (например, вы оба хотите добра своим детям, но у вас разные мнения, как этого достичь) или общий опыт, из которого вы исходите.

Смысл в том, чтобы искать и найти точки соприкосновения, будь это общая цель или прошлый опыт, либо ценности, которые вы таким способом пытаетесь реализовать.

Есть много способов достичь результата и если вы способны согласиться, что хотите одного и того же, вы сможете обсудить варианты, находясь в состоянии гармонии, с большей эффективностью, чем если бы вы ссорились и ругались.

Ищите и найдете!

Прочтите также:

• Как добиться гармонии с собой с помощью вопросов
• Спокойствие в стрессовых ситуациях
• Как перестать нервничать в важных ситуациях
• Любить или воспитывать: Как видеть себя в отношениях?