В реальной жизни настоящие оптимисты встречаются редко. Но если вам не повезло родиться Полианной, это можно исправить. Ведь оптимистический настрой благоприятно влияет на физическую и эмоциональную составляющие нашего здоровья. Поэтому, даже если вы считаете себя оптимистом, не стоит забывать о ежедневной работе над своими взглядами и развитии их в позитивную сторону.

Проблемы и вызовы

От проблем и неприятных ситуаций никому не скрыться и не избавиться. Скажем больше: оптимисты, точно так же как и пессимисты, не застрахованы от стрессовых ситуаций и депрессий.

Но психологи утверждают, что есть заметное различие в продвижении процесса терапии у позитивных и негативных пациентов. Как можно было ожидать, у оптимистов всё проходит лучше и спокойнее, ведь свое сознательное бытие (или какую-то часть) они прожили, полагая, что жизнь – это тьма возможностей и за все нужно хвататься. В этом им помогают их стремление любить жизнь, вера в хороший исход в самых плохих ситуациях и установка правильных жизненных ориентиров и целей.

Как стать оптимисткой

Если вы загорелись желанием развить в себе качество находить в любой ситуации что-то хорошее и с улыбкой справляться с любыми трудностями, это вполне реально!

1. Во-первых, больше улыбайтесь. Наш мозг при этом приятном жесте посылает всему телу сигнал о том, что мы счастливы, пусть даже ничего грандиозного и не произошло. В ответ на сигнал организм производит дофамин и серотонин, поэтому как минимум с точки зрения биохимии мы счастливы.
2. Ещё одной хорошей зарядкой для ума будет приобретение привычки благодарить. Да, просто говорить спасибо всему, что у вас есть, ведь согласитесь, могло быть и хуже. Говоря спасибо себе, другим и Вселенной, мы развиваем в себе позитивное ощущение себя и мира. Можно делать это по-разному: говорить спасибо просто в мыслях, записывать каждый день, за что вы благодарны, или говорить слова благодарности просто так, людям, которые вам дороги.
3. Третья техника, о которой мы хотим рассказать – это упражнение «мой идеальный день». Суть его заключается вот в чём: для начала нужно записать и расписать в подробностях ваш идеальный день. Не бойтесь детализировать – интерьер помещения, ваша одежда, люди, которые вас окружают – это тоже немаловажно. После записи следует каждый день уделять 5 минут для фантазирования и перечитывания вашего текста-желания. Уже через несколько недель вы почувствуете внутреннюю гармонию и желание вносить некоторые детали в вашу ежедневную рутину.

Говоря спасибо себе, другим и Вселенной, мы развиваем в себе позитивное ощущение себя и мира

Боритесь с негативными мыслями

В этом деле самое главное – научиться замечать их в потоке мыслей. Часто мы воспринимаем негатив в голове как что-то повседневное и обычное. С течением времени привычка становится причиной постоянной негативной настроенности, что отражается на вашей жизни. Чтобы избежать такого неприятного исхода при любой негативной мысли и дальнейшего её развития взвесьте все плюсы и минусы, за и против данного вопроса.

Поймите, почему для вас это важно и в чем причина, что этому явлению вы придаёте негативный окрас. Сделав это, скорее всего, вы поймёте, что просто накручиваете себя. А если же нет, то попробуйте решить эту проблему, лишний раз не паникуя, а спокойно всё взвесив и приняв нужное решение.

Сфокусируйтесь на процессе решения проблемы

Частенько мы больше думаем о проблеме, чем о том, как ее решить.

Может выйти так, что в вашей голове проблема будет приобретать всё более зловещие очертания, чем больше вы над ней размышляете. А ведь это время можно было потратить на её решение, устранение. Лучше всего начинать с тех областей проблемы, на которые вы можете влиять.

Оптимизм – это не врождённое, им может овладеть абсолютно каждая. Такой подход к жизни в целом обеспечивает вам крепкое здоровье, счастливые отношения и любовь к себе. Кажется, такой результат стоит работы над собой, не так ли?

Прочтите также:

• Оптимисты живут дольше
• Не только желайте счастья, но и сами давайте радость окружающим
• Что именно разрушает вашу жизнь и вгоняет в депрессию
• Быть или казаться? — Ключ к исполнению желаний