Жить в близости к природе и проводить время на воздухе – это большое благо для здоровья, согласно новому исследованию Университета Восточной Англии.
Природа лечит
Ученые провели анализ большого объема данных и обнаружили, что пребывание на природе снижает риски заболевания диабетом II типа, сердечно-сосудистых осложнений, преждевременной смерти, недоношенности при беременности, стресса, гипертонии, улучшает качество и длительность сна.
Под «зеленым пространством» понималась земля с естественной растительностью и без зданий, сооруженных человеком, а также зеленые места в городе, парки и зелень в городской черте.
Живущие на природе отличаются в целом отличным состоянием здоровья – согласно исследованиям. В исследовании были рассмотрены данные более 290 миллионов человек.
Позитивное влияние пребыывания на природе на здоровье человека
По словам главного автора этой работы Норидже Тоиг-Беннет (Twohig-Bennett), время, проведенное на природе, безусловно, делает людей здоровее, но, до сих пор полностью не было понятно, каким образом обеспечивается их долгосрочное хорошее самочувствие.
В докладе собраны сведения о более чем 290 миллионах человек из 140 разных исследований, для подтверждения того, что пребывание на природе действительно улучшает состояние здоровья.
Группа исследователей рассматривала данные из 20 стран, включая Англию, США,
Испанию, Францию, Германию, Австралию и Японию, где уже популярна терапия «купание в окружении лесов» (Shinrin yoku).
Ученые ознакомились с состоянием здоровья людей, редко бывающих на природе, и тех, кто много времени проводил в зеленом пространстве.
У людей, живущих на природе, понижено диастолическое давление, нормализуется сердцебиение и исчезает стрессовое состояние.
Один из очень интересных обнаруженных фактов, это значительное снижение уровней кортизола в слюне – физиологического маркера стресса – у тех, на кого влияет окружающее зеленое пространство.
Эти показатели очень важны. Например, в Англии 11.7 миллионов рабочих дней пропадают в результате больничных из-за стресса, депрессии или тревоги.
Эффективна в этом случае японская терапия в условиях природы, например, «купание в лесах» – ее участники проводят в лесу время сидя, лежа или просто гуляя.
Как природа влияет на здоровье
У живущих на природе больше возможностей для физической активности и общения. При этом, воздействие многочисленных бактерий, существующих в природных условиях, может быть полезно для иммунной системы и борьбы с воспалительными процессами.
В исследованиях, проведенных в Японии, предполагается, что наличие в лесу образуемых деревьями фитонцидов – органических составляющих с антибактериальными качествами – может объяснить пользу для здоровья «купания в лесах».
Соавтор исследования Энди Джоунс, профессор университета восточной Англии, заметил: «Когда мы больны, мы лечимся лекарствами, но пребывание в среде, сберегающей здоровье, известно в качестве средства предотвращения болезни и помощь в ее лечении. Наше исследование показывает, что диапазон действия этих благ может быть достаточным для значимого клинического эффекта».
Ученые надеются, что их выводы станут стимулом для докторов и медицинских работников рекомендовать пациентам проводить больше времени среди зелени на природе.
Тоиг-Беннет заявила: «Мы надеемся, что наши исследования вдохновят людей чаще бывать на воздухе и дадут самим почувствовать пользу от этого. Надеемся, что наши результаты заставят политиков и градостроителей инвестировать в создание, обновление и содержание парков и зеленых пространств, особенно в городских жилых районах и местах проживания бедных общин, которые могли бы получить от этого наибольшую пользу».
Share this article
Прекрасная статья, да действительно прогулки на природе положительно влияют как на здоровье так и на настроение человека. На чистом воздухе особенно в кругу хороших людей по себе знаю, что человек отвлекается от всяких мыслей, забывает на время от проблем. И чувствует себя бодрым, веселым, заряжается позитивной энергией.
Я сама знаю как приятно влияет природа на здоровье человека и даже больные люди начинают чувствовать прилив сил больше и больше. Людям надо дышать свежим воздухом. Я работаю 3 дня в большом городе и четыре дня живу и работаю в селе у родителей, там природа чудесная, у больших гор зеленые сады и маленькое чудное озеро. Такая природа хорошо влияет на ум и человек начинает думать иначе. Природа избавляет от стрессов и депрессии, особенно зеленый цвет приятно влияет на работу мозга . И прочитав статью я буду всем рекомендовать прогуляться на природе, какие бы проблемы большие ни были.
О том что нужно проводить больше времени на свежем воздухе, не знает только наверное младенец который только родился)))
Не только полезно но и интересно бывать на природе, наблюдать за погодой и природой. Полезное и приятное времяпровождение!)
Полностью согласна с основной мыслью. Человек годами живет в душном многолюдном городе, а потом вырывается на чистый свежий воздух, что, как ни это способствует улучшению физического и эмоционального здоровья.
Кто бы спорил )) Свежий воздух и солнце наполняют нас бодростью и энергией. Когда выезжаю из города на природу, чувствую полное блаженство. От ощущения огромности неба над головой и запах трав, голова кругом. Полное расслабление и отвлечение от всего негативного.
В городе тоже люблю гулять по парку. Стараюсь почти каждое там сделать небольшую пробежку. Заряд позитива обеспечен на весь день.
А ведь правда! Не раз испытытано на себе как природа воздействует на организм. В наще время с бешенным темпом жизни просто необходимо отдыхать именно на природе. Находясь в лесу, в степи, как можно дальше от города, только в этих местах можно испытать настоящее счастье и зарядиться целебной силой планеты Земля! Наверное не зря многие сейчас уходят жить в леса, бросив всё. Наверное это и есть настоящая жизнь.
Я не знаю людей, которым бы не нравился отдых на природе. Я как-то даже разбивала свой отпуск по дням, работала с мая по октябрь по вторникам, средам и четвергам. И с вечера в четверг до вечера в понедельник “закрывали дверь в город” и выезжали на дачу за 100 км от города. Причем городской воздух нас преследовал километров 20 за городом. Когда живешь в городе, привыкаешь к загрязненному воздуху. И даже, если гуляешь в парке, то это все равно не то. И только вдали от города и воздух сладкий, и тишина потрясающая, а небо звездное. Ощущение, что за спиной крылья вырастают
Прекрасная статья!пребывание на свежем воздухе-лучшее лекарство от всех болезней. Ты начинаешь замечать как работает твой мозг,начинаешь замечать, что ты говоришь, о чем думаешь и вообще в голову лезут всякие интересные мысли,которые хочется осуществить и воплотить их в жизнь!живите,творите, радуйтесь жизни и больше гуляйте!
Польза чистого воздуха и прогулок на природе для человеческого организма по существу неоценима. Особенно для тех,кто живет в больших мегаполисах.К сожалению, большинство из нас понимают это только к старости, когда восстанавливать силы,увы, уже поздно.
Свежий воздух полезен для здоровья.У нас есть сосновый бор мы с друзьями ездим летом отдыхать туда.Наслаждаемся красотой природы.Дышим свежим чистым воздухом.В городе все загазовано и приходиться выезжать на природу.
Все это конечно очень круто и понятно что полезно для здоровья и не только физического, но и морального. Но с другой стороны посмотрите как и где мы сегодня живем и чем вообще мы живем. Мы работаем сутками только для того чтобы хотя бы просто иногда на выходные поехать на дачу за город на шашлык. А вот уж и чаще не получается. Ну это только мое мнение и эту тему можно конечно вечно мусолить, но все равно я думаю факт остается фактом – у нас просто нет времени чтобы бывать чаще на природе!
Природа всегда придавала человеку сил и здоровья. В прошлом, жизнь людей во многом зависела от природы.
По себе тоже замечала, что отдых на природе успокаивает, помогает расслабится. При сумасшедшем ритме жизни в городе – релакс на природе очень нужен. Также очень полезно плавание в воде. Всё вместе это продлевает нашу жизнь.
Прямо статья – ностальгия. Я сама жила всю жизнь возле моря и гор, это так круто, воздух невероятный. Но судьба интересная штука, замуж вышла в другую страну, в большой город, и это совсем другой климат,воздух, так что стараюсь больше путешествовать, что б не забывать о благах природы! Так что наслаждайтесь парками и проводите больше времени на природе!
Чудесное исследование, конечно, провели эти замечательные учёные. Хотя, если они его проводили, видимо кто то сомневался в положительном влиянии природы. Но мы ещё с рождения знаем, что отправленный на лето в деревню ребёнок будет болеть в разы меньше того, кто провёл большую часть лета в квартире. Достаточно посмотреть на деревенских жителей, которые остаются в крепком теле дольше своих городских ровесников.
irinkin, не стоит так издевательски относиться к исследованиям, часто как раз находят противоположный эффект общепринятым идеям.
Трудно отрицать пользу проведения дня на природе. Жаль, что иногда приходится выискивать уединенные места и уезжать из города, чтобы насладиться природой в одиночестве или с семьей.
Каждый наверное в своей жизни задумывался чтоб бросит все, купить домик в деревне/у озера и уехать)
Но увы не каждый это может сделать, наверное все же есть люди которые любят эту городскую суету. Как по мне так лучше чем природы не чего не найти, и здоровье физическое и эмоциональное придет в норму))
Всё это очень верно. Природа – горы, море, поле, лес – исцеляют тело и душу. Сама лично очень люблю горы. Жаль, что живу не в такой местности. Хотелось бы иметь доступ к горному воздуху каждый день.
Моя мечта – жить рядом с природой !!! И тогда я сталкиваюсь с этим! Они советуют проводить время на открытом воздухе, чтобы держать тело и ум здоровыми.
Хотя многие люди пользуются адреналином жизни в городе, нетрудно заметить, что даже самый маленький контакт с природой положительно влияет на благополучие, давая ощущение расслабления и гармонии.
Трудно не согласиться с этим. Помню в детстве, когда еще жил в городе, болел бронхиальной астмой. Доктор посоветовал родителям перебраться в сельскую местность, так они и сделали – переехали к бабушке в деревню. Величественная природа тайги, горные реки и озера окружали меня в течение последующих восьми лет. Астма моя прошла сама собой, я наконец-то мог вдыхать свежий воздух полной грудью.
Сейчас переехал в город – поступил в колледж. Из-за тяжести городского воздуха вернулся кашель. Опасаюсь, что и астма может обострится с новой силой. Появилась несвойственная мне депрессия и извечная усталость. Если бы не желание учиться, давно бы уехал отсюда.