Автор-гость: Илона Логинова
Каждому человеку свойственно думать и придумывать всякую чепуху. Нам кажется, что дурные мысли специально лезут в голову и не дают нам спокойно жить в своем мире. И что интересно, плохие мысли чаще посещают головы людей именно тогда, когда человек находится в плохом настроении или в подавленном состоянии.
Стоит засесть такой мысли, как все запланированные дела отодвигаются на второй план, а плохая мысль нас гложет и сосет без остановки.
Возможно, чтобы в голову не лезла разная ерунда, нужно занять ее плодотворной информацией? Может, стоит найти полезное дело, которое даст возможность отвлечься от плохих мыслей, уравновесить свое душевное состояние прочтением интересных и позитивных сведений?
Неоднократно ученые доказывали, что человек способен сам контролировать свои мысли и не подпускать в свою голову кучу плохих задумок. Но это свойственно более оптимистичным натурам, которые легко могут переключаться с одной проблемы на другую.
А что делать тем, кто не слишком уверен в себе и к тому же очень впечатлителен? Ведь они всегда и во всем видят потенциал плохих результатов, которые обязательно завершатся крахом или всемирным потопом. Постоянное ожидание опасности вполне способно сломить любого человека и изменить не только жизнь, но и его мировоззрение в целом.
Негативные мысли всегда находят отражение в поступках человека в реальной жизни. Однажды поддавшись плохому настроению, мы впускаем в наши головы то, о чем можно совсем не думать. Наша изощренная фантазия начинает работать против нас, и в процессе этого действия одна вредная идея начинает вытеснять другую, еще хуже, и так до бесконечности.
В этой гонке ненужных мыслей развивается головная боль и депрессия. Эти заболевания со временем перерастают в хроническое состояние.
Даже если вы подвержены депрессии и плохому настроению, постарайтесь контролировать свои мысли и поступки. Сначала это будет тяжелей всего, но тренируясь и получая результат, вы поймете, что контроль вам просто необходим для собственной спокойной жизни.
Когда вы начнете себя контролировать, тогда плохие мысли перестанут вас посещать.
Не поможет контроль мыслей, переходите к мышечной релаксации, а точнее, к йоге или медитации. Простые упражнения на расслабление тела помогут вам избавиться от плохих мыслей, помогут наполнить свою жизнь смыслом и оптимизмом.
Прочтите также:
- Как стать счастливой
- 5 заповедей успеха
- Как перестать выживать и начать жить
- Как стать самой лучшей?
Когда у меня появляются плохие мысли,то я действительно сразу стараюсь отвлечься на какое-нибудь любимое занятие или работу.Но недавно у меня появился сынок,одна его улыбка-и все дурные мысли просто испаряются.Я раньше и представить не могла,какое же счастье быть мамой.Когда мой сынок здоров и весело гулит и улыбается в ответ на мою улыбку,плохим мыслям просто не остаётся места в моей голове.
Мысль понятна и транслируется во многих источниках. Хорошо бы реальные техники знать. Для меня это (собранное из разных источников, которым я доверяю): – упражнения Луизы Хей на принятие себя – отвлекитесь и погрузитель на пару минут в себя. Вы сидите на тихом пляже, к вам подходите вы же, но уверенная в себе, мудрая, улыбающаяся, знающая, что все будет хорошо и протягивает руки, говорит подбадривающие слова. Звучит нелепо, но штука очень сильная. – как сказал великий Брайн Трейси – говорите себе каждый день приятные слова “Я довольна собой, я себе нравлюсь”. Просто, но работает – особенно в накопительном эффекте ощущается. Появляется… Read more »
Sof, Реальные техники: 1. Картезианский квадрат. Спросите себя: – Что произойдет если это случится? – Что произойдет, если это не случится? – Что не произойдет, если это случится? – Что не произойдет, если это не случится? Напишите на бумаге ответы. Помогает разложить все по полочкам и перестать волноваться. 2. Ответьте на вопрос, что самое плохое, что может случиться? Если это произойдет, что вы можете сделать? Решите заранее, после чего сконцентрируйтесь на выполнении задачи. 3. Плохие мысли нам очень помогают в жизни. – Что именно вам не нравится? – Что бы вы хотели иметь взамен? – Как это можно получить? Назовите… Read more »
Знаете, бывает так, что за плохим течением мыслей приходят мысли ещё более плохие, ну, например, за небольшой проблемой вдруг приходит проблема побольше, тогда она начинает занимать всю голову. А предыдущая кажется ерундой. А пройдёт время – всё кажется ерундой. Бывает так, ударишь палец, только и думаешь, как он болит, а следом ногу подвернёшь, тогда палец сразу из головы вылетает. Пройдёт время – посмеёшься над этими своими болячками, я, вон, когда-то в университет поступала с вывихом ноги, тогда было печальненько, теперь с улыбкой вспоминается. Так и про психологические, нетелесные проблемы. Хорошее колечко было у Соломона, где: “И это пройдёт”. Надо помнить,… Read more »
Вспомнила еще парочку, в связи с вышесказанным: 7. Проверка временем: Будет ли это важно через 10 лет? К примеру, если вам нахамили в магазине, это может заполнить вас негодованием. Но будет ли это важно через 10 лет? Скорее всего, вы уже через пару недель забудете этот эпизод. 8. Уровень проблемы: Какое значение решение данной проблемы будет иметь на вашу жизнь? К примеру, выбор спутника жизни или рождение ребенка – судьбоносное решение, которое поменяет вашу жизнь кардинально. Переезд в другую страну на ПМЖ – важно, но не настолько (к тому же, всегда можно вернуться). Выбор профессии – важно, но опять же,… Read more »
Очень сильно, Elena, замечательные советы! А я сама, кстати, никогда не задумывалась, что ерунде иногда какой-то все мысли посвящаю, а о серьёзных вещах задумываюсь секундой, мимолётно! И про уроки сексуальной грамоты, кстати… Ну, полезно ведь! Весьма! А когда же у нас дойдут до этого уровня понимания проблемы? Такое впечатление, что мы в разных точках вселенной живём. Иногда, говорят, перегибают в таких вопросах палку, но такие ситуации – принуждения, насилия обязательно должны обсуждаться!!! И вопросик ещё, Elena ^^. Начиная читать ваши советы, столкнулась с этим предложением: “К примеру, если вам нахамили в магазине…” Сразу мысль возникла: “А в Австралии это возможно?”… Read more »
В магазине в Австралии никогда не нахамит продавец или служащий. Но другой покупатель может иногда, если вы на него наехали тележкой или ненароком стукнули, к примеру (хотя обычно просто отойдут от вас подальше). В любой магазин можно зайти и вас не попросят выйти, как бы ужасно вы ни выглядели – но могут как бы не заметить. Служащим магазина запрещено встревать в любые конфликты между клиентами или прикасаться к покупателям. Везде стоят камеры, так что покупатель может пожаловаться в суд и если прав, получить немаленькую компенсацию. Поэтому работники всегда исключительно вежливы и никогда не обидят.
Нужно не пытаться избавиться от плохих мыслей, а подумать откуда они взялись и в чем причина. Ничего не происходит само по себе и для всего есть реальные объяснения. Когда вы найдете корни уныния, то и бороться будет легче с настоящим врагом. Психологи единодушно говорят, что у каждого организма должны быть свои взлеты и падения, так что не бойтесь немного загрустить, главное не увлечься и дав душе отдохнуть, вовремя взбодриться.
А я выбрала для себя вот такой путь: Лучше всего отвлекаешься от плохих мыслей, когда помогаешь другому человеку. Этим ты помогаешь и себе, ведь если ты в состоянии помочь другим, то для себя ты приложишь в десять раз больше сил.
Хороший путь. Но со своими плохими мыслями тоже стоит разобраться.
Согласна с sveet, но долго грустить тоже не стоит, особенно если это связанно с ситуацией, которую уже не исправить. Нужно сделать выводы и идти дальше. А лучше всего через “не хочу” выходить в свет, развеяться, может даже сходить в клуб или уехать на море. А так же улыбаться!!!
К сожалению, в наше время у всех плохих мыслей один повод – деньги, то их отсутствие, то их наличие!!!плохие мысли приводят к стрессу, но стресс может спровоцировать человека на действия и в процессе действий проблема может решиться!!!поэтому плохие мысли не всегда плохо(каламбур!!!)!!!а вот если таракашки в голове советуют поступить противозаконно или навредить кому-то или даже себе, то тут конечно, надо избавляться от таких мыслей!!!
Многое зависит от самого человека, в его умении видеть хорошее вокруг и не замечать плохого. В этом случае и негативные мысли перестанут лезть в голову. К сожелению большинству людей свойственно зацикливаться на негативных моментах своей жизни.
Соглашусь с тем, что многое зависит от самого человека, его характера. Каким бы характером не обладал человек, необходимо уметь контролировать себя и свои мысли. Главное, это позитивное мышление.
Я думаю что справится с плохими мыслями поможет просмотр хорошего фильма, общение с друзьями – только не в коем случае не оставаться наедине. Хотя иногда нужно подумать и все взвесить)) Также можно подумать о тех людях которым сейчас еще хуже ? а у вас просто плохие мысли…которые можно заменить на хорошие!!
По личному опыту, я всегда включаю Веселую детскую музыку, и начинаю танцевать со своими сыновьями). И малыши веселятся и сама отрываешься с ними) Ну а если хочется тепла и уюта, включаю какой нибудь старый романтический фильм)
Согласна, что мысли нужно засекать сразу же с момента их появления, иначе, отвязаться от них дальше проблематично. Главное смотреть на всё с улыбкой и улыбаться неудачам
Самое лучшее противодействие всем плохим мыслям – это занять себя каким-либо трудом или просмотром приятного. Когда мне плохо, я начинаю листать журналы мод. Включаю магнитофон, прослушиваю любимые мелодии и песни. И всё! Жизнь начинает возвращаться на свои места! И уже реально начинаешь мыслить: “Дороже жизни – ничего на свете нет. Я еще буду ее сознательно разрушать ради каких-то идиотов?! Ну, уж – нетушки!” Люблю хиты 80-х, сразу вспоминаются молодые счастливые годы. Начинаю выполнять свой комплекс упражнений для осанки. Серотонин поступает в мозг. Сразу чувствуешь себя уверенней. Плохие мысли ушли. Жизнь продолжается. Ура!!!
Лично мне от плохих мыслей помогают дела, которые я хорошо умею делать и люблю. У меня это музицирование на фортепиано, рукоделие одновременно с прослушиванием музыки (очень люблю шить и вязать) и вождение автомобиля. Чаще всего я выбираю рукоделие, оно успокаивает.