Навыки общения в паре — умение, которому в школе не учат. Большинство девушек, которые думают, что им “не везет в любви”, на самом деле просто не умеют эффективно общаться.
Основные навыки общения в паре
- Личные границы — краеугольный камень в науке общения. Это относится к любым отношениям — любовным, дружеским, рабочим, семейным. Умение сохранять спокойствие и построить личные границы так, чтобы было приятно вместе, — самое главное в серьезных отношениях.
- Говорите в “я-терминах” (то есть о своем опыте, а не фантазируйте про намерения мужчины) — второй краеугольный камень в умении общаться. Пример: не “ты всегда опаздываешь”, а “когда ты опаздываешь, я волнуюсь за тебя и переживаю”. Вместо упрека получается сообщение о ваших чувствах.
- Придерживайтесь фактов — есть объективные данные и факты, все остальное — фантазии. Из предыдущего примера: “ты всегда опаздываешь” — что, человек ни разу не прибыл вовремя? Если хотя бы раз появился вовремя, это уже не “всегда” — факт. “Парень появился на свидании в мятой рубашке, это значит, что он меня не уважает”, — вы приписываете свои значения действиям другого человека. Парень появился на свидании в мятой рубашке — факт. То, что он вас не уважает, — фантазия. Паренек может прибыть в мятой одежде не потому, что вас не уважает, а потому что утюг сломался или просто рубашка помялась в течение дня. Внимательно анализируйте свои слова и мысли: это факт или фантазия?
- Слушайте и не перебивайте — позвольте собеседнику высказаться до конца. У вас будет время ответить после того, как он завершит свое высказывание. Слушайте и пытайтесь полностью понять собеседника, а не ищите ответ, пока он говорит. Ответ созреет сам по себе, когда вы полностью поймете, что он хочет сказать.
- Подтверждайте его чувства — даже если вы не согласны с выводами, ваш собеседник искренен. Это его реальные чувства и мысли, для него они правдивы. Дайте ему подтверждение в форме: “Я понимаю, что ты расстроен” и повторите его идею, что именно его расстроило (например, “Я понимаю, что ты расстроен из-за того, что я решила пойти к подружке и отменила наше свидание”). Иногда всего только этими словами возможно восстановить мир в паре.
- Воздержитесь от критики — большинство критиков не видят бревна в своем глазу, но отлично замечают соломку в чужом. Если вы критикуете своего парня более 1 раза на 10 комплиментов, то эти отношения долго не продлятся. Общение должно быть позитивным и доставлять удовольствие, а не нервотрепку. Избегайте напоминаний типа: “Я тебе говорила!” Мужчина прекрасно это помнит и в следующий раз, вероятно, прислушается к совету — если только вы не сунете свою правоту ему в лицо. Что для вас важнее: быть правой или счастливой?
- Дайте партнеру любовь в такой форме, в какой он хочет — мы пытаемся подарить любовь партнеру, какую хотим сами. Некоторые девушки мечтают о комплиментах или подарках и пытаются подарить это любимым. Но для мужчин, как правило, любовь — это ласка (интим и секс). Лучше дайте ему объятия и поцелуи, чем комплименты или подарки.
- Выражайте свои потребности — ваш партнер не умеет читать мысли. Смиритесь с этим. Если вы хотите что-то получить (подарок, комплимент) — попросите, люди радостно это вам дадут. Но просить надо в позитивной и спокойной форме, а не закатывать истерики: “Если бы ты меня любил, ты бы знал, что мне нужно!” Мужчины не понимают намеков и не обязаны пытаться выяснить ваши внутренние порывы. Это ваша обязанность — высказать, что вы хотите. Если он готов вам это дать, вы это получите — просто, не правда ли? А если не готов, то не стоит обижаться — это личное право человека, что он хочет и не хочет делать.
- Сопереживайте. Эмпатия — способность понять и прочувствовать состояние другого человека при коммуникации, несмотря на вербальное сообщение. Иногда слова говорят одно, а значение совсем иное. (Пример: “Только этого мне не хватало!”) Аутисты имеют крайне низкий уровень эмпатии, что не позволяет им полноценно общаться. Низкая самооценка тоже ведет к тому, что человек замыкается в собственных мыслях, чувствах и не способен сопереживать. Для хороших отношений в паре эмпатия жизненно необходима. Если вы способны понять, что чувствует партнер, вы знаете, что лучше сделать или сказать.
- Будьте честны — невозможно построить хорошие отношения на лжи и манипуляции. Мой муж считает, что честность — это умение №1, если вы стремитесь построить серьезные отношения на всю жизнь. Общение на основе честности нисколько не сложнее, наоборот, проще.
- Выражайте свои чувства — если вам что-то не нравится или, наоборот, нравится, не держите свои ощущения в себе. Если мужчина спрашивает, что случилось, и вы говорите: “Ничего!” — то он и будет себя вести, как будто ничего не случилось (и правильно сделает).
- Овладейте “языком тела” (невербальной коммуникацией). Коммуникация не ограничивается словами. Некоторые девушки думают, что если они не высказали свое мнение вслух, это не понятно окружающим. Слова составляют всего лишь 10% коммуникации. 60% составляет язык тела (жесты, позы, цвет кожи, скорость дыхания, пульса и т. п.). 30% — тон, тембр голоса, выражение, скорость. Научитесь “языку тела” — не только понимать, что передает партнер (важно для эмпатии), но и самой выражать то, что вы хотите, а не противоположное сообщение. Когда существует несостыковка между вербальным (словесным) сообщением и невербальной коммуникацией, люди доверяют языку тела.
Когда вы освоите эти навыки общения в паре, ваши романтические связи станут намного прочнее и перспективнее в долгосрочном плане.
Если же вы мечтаете найти свою вторую половинку и создать семью, начинайте осваивать данные умения уже сегодня.
Share this article
Мы, девушки, бываем уж очень интересными % )). Что касается фантазии – это просто наш хит. Сколько наблюдаю за подружками, коллегами, роднёй – понапридумывают же такого, что у мужчины в мозгах и в помине не было. Это ведь как в том старом анекдоте:
мужчина в автобусе обращается к женщине: “Рыбка, пробей билетик, пожалуйста. А женщина думает: “Рыбка – значит рыба, рыба – значит щука, щука – значит хищник, хищник – значит зубы, зубы – значит собака, собака – значит сука… ТОВАРИЩИ!!! Он меня сукой обозвал!!!” Простите уж за вольные выражения ^^.
Спасибо Вам Большое! Нужно многому учиться в отношениях, хотя сложно без практики! Это необходимые знания для любого человека!
Весьма полезная информация, владеть которой нужно учиться в любом возрасте. Такие знания не помешают и замужней уже много лет женщине.
Сначала приходит Она – Его Величество Любовь. Однако проходит месяц, год или два, и на смену бурным переживаниям, нежности и страсти приходят вялые ссоры и постоянное раздражение. Мысли о том, что любовь прошла, не дают покоя. В это время надо разговаривать. Например, расскажите друг другу, что вам нравится в ваших отношениях, а что нет.Стоит проверить на точность и общий для супругов лексикон: бывает, что одни и те же, казалось бы, очевидные слова для партнеров означают разное.
Интересная статья. Полезно почитать, как молодым так и женщинам в возрасте. Не всегда хватает нам умения поддерживать тёплые отношения. Век живи, век учись. К сожалению люди разучились уважать друг друга и крепкие отношения, продолжительные браки встречаются всё реже. Благодаря такой информации, изучая её надеюсь как можно реже будут рушатся семьи. Спасибо автору за публикацию.
Очень часто проблемы в отношениях возникают из-за не любви, а так… может увлечения,или не большая симпатия. Когда с тобой рядом человек не любимый, то и начинаются проблемы, недопонимания,никто никому не хочет уступать, Нужно прислушиваться к себе, и делать то что сердце велит, и все будет в шоколаде.!!!!
Статья замечательно написана и к тому же правильная, многим женщинам важно было почитать эти советы. Лично я подписываюсь под каждым словом в этой статье. Часто женщины надумывают проблемы на пустом месте или придают значение мелочам, о которых мужчины порой даже и не догадываются. Если поначалу в парах отношения завязаны на бурных страстях, но не не следует забывать, что придут и обычные будничные дни и чтобы сохранить любовь надо потрудиться не только женщинам, но и мужчинам. Не зря говорят, терпение и труд всё перетрут.
Про опоздания интересно. Мой муж всегда опаздывает. Фраза про пять минут или выехал, означает, буду, примерно, через полчаса, час. Я предусматриваю это и не раздражаюсь по пустякам.
Уметь слушать, хорошее качество, люди это всегда ценят. Не выслушаете вы, уйдет в другое место, перестанет рассказывать, и даже если попросите.
Выражайте конкретнее свои мысли, многие мужчины не понимают намеков. Можно долго рассказывать о том, что у сумочки перетерся ремешок, она не подходит к туфелькам и т.д. Получите всё что угодно, кроме того, что хотели.
Отличная статья, кусочек о психологии взаимоотношений! Эта наука, на изучение которой, порой не хватит и целой жизни, что бы изучить ее в полном объеме и научиться применять! Сейчас в школе нет такого предмета как «Этика и психология семейной жизни», а я ее застала в старших классах. И настолько наш преподаватель занимательно доносил до нас все эти премудрости взаимоотношения полов, что тишина стояла в классе… ммм.. ну сами понимаете какая! Не на один предмет мы не неслись сломя голову так, как на Психологию! В настоящее время изучение такой дисциплины в школе, очень даже было бы своевременным для нашей независимой и мягко… Read more »
“Если вы критикуете своего парня более 1 раза на 10 комплиментов, то эти отношения долго не продлятся.”
Ну вот, вы сами не первый раз пишете, что мужчинам нужно говорить комплименты ) А недавно говорили, что девушкам не надо ждать комплиментов от мужчин ) Несправедливая невзаимность)
ЖДАТЬ не надо.
Вы хотите быть счастливой, с работящий и верным мужем подходящего возраста, достатком в доме? Слушайтесь этих советов.
Хотите получать комплименты, подарки? Пишите мужчинам на 30 лет старше.
Все можно получить! 🙂
Только решите, что вам важнее.
А где говорилось про то, что девушкам не нужно ждать комплиментов от мужчин? 🙂
Думаю, что нам всем есть чему поучится. В начале прочитала название статьи и подумала о том, что у меня никогда не было проблем в общении с противоположным полом, но все таки от правильной формулировки зависит многое. Мужчины иногда злопамятны, а женщины часто болтают не задумываясь как полученную информацию расценит противоположный пол.
Очень познавательная статья! Уже не в первый раз убеждаюсь, что все взаимоотношения нужно строить на библейских принципах. Потому что Бог есть ЛЮБОВЬ! Вот 10 способов, что выразить любовь ближнему – практически такие же))) 1 СЛУШАТЬ не перебивая! Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова. Иакова 1.19 2 ГОВОРИТЬ не обвиняя! Приятная речь – сотовый мед, сладка для души и целебна для костей. Притчи 16.24 3 ДАВАТЬ не жалея! Праведник дает и не жалеет. Притчи 21.26 4 ОБЕЩАТЬ не забывая! Верный человек богат благословениями. Притчи 28.20 5 ОТВЕЧАТЬ не споря! Кротость ваша да будет известна всем человекам. Господь… Read more »
Марина, Ну, в многочисленных книгах Библии можно найти цитаты на любой вкус, в том числе как “око за око, зуб за зуб” так и “если тебя ударят по левой щеке – подставь правую”, “вся земная власть – от Бога” и так далее. Я знаю, в России модно сейчас цитировать Библию и быть богобоязненным, но ваши отношения от этого вовсе не улучшаются. А тем более не улучшаются от постоянной молитвы: делать что-то непрестанно – это обсессивно-компульсивное расстройство, невроз. Вы не можете концентрироваться на том, чего хотите и в то же время непрестанно молиться. Для любого разумного человека жить по книжке (любой)… Read more »
По поводу озвучивания чувств особенно согласен. В начале отношений всё так хорошо, потом начинаются эти непонятные «всё нормально». Через 5 месяцев у меня началась паранойя, касательно таких ответов, и психовать начал намного больше, следственно ссор стало больше. Кому оно надо, не пойму. Сказали что не так, решили проблему. Нужно девушке это невзначай показать.
Спасибо за советы, серьезные отношения – это очень сложно! Особенно если обе половины совершенно антисоциальные личности…
Elena.Хорошая статья. Особенно мне понравился пункт 10. Будьте честны. Касательно п.9 об Эмпатии. К сожалению не все способны сопереживать и распознавать эмоции других. Также принимая во внимания разный менталитет иностранных партнеров можно ошибиться в восприятии некоторых эмоций и чувств. К примеру я не могла понять почему мой друг при первом знакомстве заплакал, когда слушал музыку и вспоминал о своей дочери. Я была слегка напугана и спросила о причине слез. Я подумала, что его дочь заболела или что-то случилось. Оказалось, что она абсолютно здорова и даже счастлива. У него просто нет возможности видеть ее. Она проживала в другой стране и нет… Read more »
Возможно, это то самое, что называется другим менталитетом… Видимо, поэтому школьная подружка, к-я живёт в Чикаго 10 лет, не хочет встречаться с американцами (хотя всё при ней: доброта, социальные навыки, хорошее воспитание, образование, карьера). Я этого больше всего боюсь: разного восприятия одного и того же. Кстати, про падение с велосипеда: помню, в каком-то шоу про жизнь нашей певицы замужем за их миллиардером была сцена, где она упала с лошади, к-я чуть на неё на наступила потом, а он так спокойно отреагировал (не подбежал даже), что я была в шоке.
Да, с фантазией девушек однозначно правильно. Ну а что делать, если мы по своей натуре любим все анализировать и потом всю ситуацию можем перевернуть так, что первоисточника никто и не вспомнит) У меня друзья всегда поражаются тому, как я могу делать выводы из любых мелочей, особенно тогда, когда связи, казалось бы, и не вовсе.
Про уважение личного пространства – прямо в точку. Для моего экс-парня было в порядке вещей копаться в моем телефоне, заглядывать из-за спины, в целях посмотреть, что на мониторе моего компьютера. Конечно же, любая особь мужского пола среди друзей с социальных сетях считалась кандидатом в любовники, а уж если молодой человек оставил Лайк или комментарий, то пиши – пропало…
Свободное время мы должны были проводить только вместе; прогулки, походы в кафе и даже в магазины – исключительно вдвоём. Конечно, от такого давления я быстро устала, и долго эти отношения не продлились. И не жалею.
Для меня особенно полезен второй и третий пункт. Лично я не помню случаев, когда девушка в порыве негативных эмоций, говорит о чувствах мужчины. В основном, мы зациклены на себе и это вполне понятно. Но нужно уметь переключаться, чтобы сохранить и наоборот даже улучшать качество отношений с противоположным полом. А вот по поводу 12 пункта, “язык жестов” – это вообще отдельная наука))) и очень интересная, после получения какой-то информации, невероятно интересно наблюдать за движениями людей и отслеживать свою реакцию, например, те же закрытые позы, которые возникают в период неприятного разговора или темы, которую не хочется обсуждать. Было бы интересно почитать статью… Read more »
“Придерживайтесь фактов” – вот над этим мне, конечно, нужно работать и работать. Вечно напридумываю чего-то, а потом самой стыдно.
Так все радужно расписано. Нет, все правильно, конечно. Только нужно понимать, что сложно научиться соблюдать все эти правила за неделю или за месяц. Мне кажется. что все это приходит само собой, со временем. Если есть настоящие чувства, то оба партнера скоро научатся интуитивно улавливать настроение друг друга, находить нужные слова и избегать конфликтов.
Таня,
Все 12 навыков общения в паре – совершенно элементарные, тут и учиться-то нечему, один раз понять и все. Причем общаться так нужно не только в паре, а с другими людьми в принципе.
Такие простые вещи, почему нас этому в школе не учат? Вот чему надо учить, навыкам общения, а не тригонометрии и другой ерунде.