Жить в близости к природе и проводить время на воздухе – это большое благо для здоровья, согласно новому исследованию Университета Восточной Англии.

Природа лечит

Ученые провели анализ большого объема данных и обнаружили, что пребывание на природе снижает риски заболевания диабетом II типа, сердечно-сосудистых осложнений, преждевременной смерти, недоношенности при беременности, стресса, гипертонии, улучшает качество и длительность сна.

Под «зеленым пространством» понималась земля с естественной растительностью и без зданий, сооруженных человеком, а также зеленые места в городе, парки и зелень в городской черте.

Живущие на природе отличаются в целом отличным состоянием здоровья – согласно исследованиям. В исследовании были рассмотрены данные более 290 миллионов человек.

Позитивное влияние пребыывания на природе на здоровье человека

По словам главного автора этой работы Норидже Тоиг-Беннет (Twohig-Bennett), время, проведенное на природе, безусловно, делает людей здоровее, но, до сих пор полностью не было понятно, каким образом обеспечивается их долгосрочное хорошее самочувствие.

В докладе собраны сведения о более чем 290 миллионах человек из 140 разных исследований, для подтверждения того, что пребывание на природе действительно улучшает состояние здоровья.

Группа исследователей рассматривала данные из 20 стран, включая Англию, США,

Испанию, Францию, Германию, Австралию и Японию, где уже популярна терапия «купание в окружении лесов» (Shinrin yoku).

Ученые ознакомились с состоянием здоровья людей, редко бывающих на природе, и тех, кто много времени проводил в зеленом пространстве.

У людей, живущих на природе, понижено диастолическое давление, нормализуется сердцебиение и исчезает стрессовое состояние.

Один из очень интересных обнаруженных фактов, это значительное снижение уровней кортизола в слюне – физиологического маркера стресса – у тех, на кого влияет окружающее зеленое пространство.

Эти показатели очень важны. Например, в Англии 11.7 миллионов рабочих дней пропадают в результате больничных из-за стресса, депрессии или тревоги.

Эффективна в этом случае японская терапия в условиях природы, например, «купание в лесах» – ее участники проводят в лесу время сидя, лежа или просто гуляя.

Проводить время на природе полезно, дали официальное заключение ученые.

Как природа влияет на здоровье

У живущих на природе больше возможностей для физической активности и общения. При этом, воздействие многочисленных бактерий, существующих в природных условиях, может быть полезно для иммунной системы и борьбы с воспалительными процессами.

В исследованиях, проведенных в Японии, предполагается, что наличие в лесу образуемых деревьями фитонцидов – органических составляющих с антибактериальными качествами – может объяснить пользу для здоровья «купания в лесах».

Соавтор исследования Энди Джоунс, профессор университета восточной Англии, заметил: «Когда мы больны, мы лечимся лекарствами, но пребывание в среде, сберегающей здоровье, известно в качестве средства предотвращения болезни и помощь в ее лечении. Наше исследование показывает, что диапазон действия этих благ может быть достаточным для значимого клинического эффекта».

Ученые надеются, что их выводы станут стимулом для докторов и медицинских работников рекомендовать пациентам проводить больше времени среди зелени на природе.

Тоиг-Беннет заявила: «Мы надеемся, что наши исследования вдохновят людей чаще бывать на воздухе и дадут самим почувствовать пользу от этого. Надеемся, что наши результаты заставят политиков и градостроителей инвестировать в создание, обновление и содержание парков и зеленых пространств, особенно в городских жилых районах и местах проживания бедных общин, которые могли бы получить от этого наибольшую пользу».

Прочтите также:

• Психология 21 века: ученые установили 4 новых типа личности
• Секретный список качеств преуспевающего человека
• Любовь с первого взгляда существует
• 25 исследований про любовь