Когда мы молоды, жизнь кажется безбрежной и необъятной. Мало кто задается вопросом, сколько лет я проживу?

Когда я была школьницей, мне казалось, что жизнь заканчивается в 30 лет. Что еще можно делать, когда тебе за 30? Возможно, заботиться о детях, но больше в такой жизни ничего нет… Все уже свершилось.

Приходит 30-летие, а ты в самом расцвете сил! И только начинаешь понимать, что все, что говорили родители в 16, оказывается, правда, а вовсе не чушь, как мы наивно считали в приступе подросткового максимализма.

Недавно на сайте анекдотов я прочитала, что после 50 все хорошее в жизни позади, а впереди только болезни и немощь. Но пообщайтесь с 50-летними и поймете, что их жизнь, возможно, интереснее и приятнее вашей.

Кто хочет дожить до 95? Тот, кому 94.

Средняя продолжительность жизни

В каждой стране существует определенная средняя продолжительность жизни. Эта цифра зависит от условий жизни и обычно разная для мужчин и женщин.

Средняя продолжительность жизни по странам:

• Австралия: мужчины — 81, женщины — 85
• Великобритания: мужчины — 80, женщины — 83
• США: мужчины — 78, женщины — 80
• Украина: мужчины — 67, женщины — 74
• Россия: мужчины — 61, женщины — 74

С каждым годом средняя продолжительность жизни растет. Вполне вероятно, через 10 лет она будет на 10 лет дольше. В 1925 году люди жили в среднем 59 лет, а 500 лет назад всего 35 лет.

Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Основные причины смертности — состояние здоровья и медицины, и связанные с ними возможности лечения. Если вы здоровы, вы проживете дольше.

• Питание здоровыми и экологически чистыми продуктами, содержащими необходимые минералы и витамины, физическая активность и отсутствие стресса помогают сохранить здоровье.
• Курение, алкоголь, плохое питание и стресс ухудшают здоровье.
• Наследственные и генетические факторы определяют заболевания, к которым вы предрасположены.

Сегодня люди намного выше, чем 100 лет назад, наш мозг способен обработать информацию быстрее. В начале 20 столетия девушка ростом 156 см считалась высокой. Сегодня девушка на 10 см выше считается ниже среднего роста.

Централизованный сбор мусора и отходов, холодильники, канализация и улучшение стандартов санитарии, вкупе с современной медициной, задали предпосылки для более продолжительной жизни.

Чем чище страна, тем выше в ней продолжительность жизни. Именно грязь и антисанитария являются основными причинами болезней и ранней смертности. Поэтому, например, на гигантских круизных теплоходах мусор замораживают, чтобы предотвратить рост бактерий и связанные с ними болезни, ставят антибактериальные гели для рук в ресторанах и местах общественного пользования.

Сегодня генетические исследования и инженерия дают надежду на искоренение болезней, передающихся по наследству. Испытания новейших антибиотиков и гормонов, замедляющих старение клеток, уже позволили продлить жизнь подопытных животных в 1,5 раза, что в человеческих масштабах означает, что люди смогут жить до 140 лет.

Те, кого с нами больше нет

Чем старше мы становимся, тем больше людей исчезают с наших горизонтов в сферу небытия. Чем ближе к нам человек и чем неожиданнее его уход, тем сильнее это влияет на наше сознание. Уход близкого человека заставляет посмотреть на себя и переосмыслить свою жизнь.

Еще более сильное воздействие испытывают те, кто оказались на волосок от смерти. Болезнь или несчастный случай, которые почти поставили точку в биографии, как будто открывают пробку и выпускают скрытого внутри всемогущего джинна, способного побороть лень и страхи.

Я в юности потеряла любимого брата и двоюродную сестру. Обоим было по 21 году, когда их не стало. Не знаю, дало ли это толчок моему развитию, но точно приблизило понимание того, что мы не только смертны, но внезапно смертны, и что не стоит откладывать жизнь на потом — потому что потом может и не настать.

Но у вас всегда есть сейчас и сегодня.

Сколько лет вы проживете?

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, как правило, вы проживете дольше ваших родителей.

Доступ к эффективным медицинским диагностическим и терапевтическим средствам также поможет жить дольше. Снижение уровня стресса и физическая активность играют весомую роль. Диета, богатая фруктами, овощами и белковыми продуктами и ограничение жиров и углеводов помогает продлить жизненный цикл клеток и замедлить процессы старения.

Курение сокращает жизнь на 10-15 лет и снижает качество жизни в старости: вместо тихого ухода во сне курильщики обычно долгое время страдают от изматывающих болезней. Когда вам 20-30 лет, перспектива таких заболеваний не кажется слишком страшной. Но именно эта часть населения в 50 лет имеет впереди в основном болезни и лекарства.

Ваши дети во многом повторят ваши ошибки и достижения. Образ жизни родителей имеет самое сильное влияние на образ жизни детей. Другими словами, если вы хотите, чтобы ваши дети прожили долгую и счастливую жизнь, меняйте свою.

Также прочтите:

• Как начать новую жизнь в этом году
• Как перестать выживать и начать жить
• 15 шагов как стать настоящей Леди
• Что паковать с собой на встречу с мужчиной?