Есть люди, которые способны обижаться годами. Некоторые лучшие подруги разрывают отношения из-за ерунды типа «не то платье надела, как мы договорились». После чего многолетней дружбе приходит конец! Из-за обиды, которая и выеденного яйца не стоила. Почему же люди держат обиды так подолгу? И если вы сама страдаете от таких ситуаций, как с этим справиться?
Почему люди подолгу держат обиды?
Представьте себе ситуацию: вы встретились с подругой, которую не видели уже много лет, и, конечно, вам обоим не терпится обсудить все события, что происходили с вами в течение этого времени.
Однако, в самом начале разговора подруга заявляет: «Знаешь, я никак не могу понять, почему ты меня избегала тогда, на юбилее Марины и Павла. Ты не захотела сидеть рядом со мной, и у нас даже нет общих фотографий с того дня!»
Единственной вашей реакцией будет удивление и ступор. Достаточно неприятно слышать, что вы, хоть и неумышленно, но обидели человека. К тому же, тот факт, что за много лет подруга не забыла эту незначительную ситуацию, повергает в шок. Просмотрев фото с юбилея, вы действительно не находите общих снимков, но стоит ли из-за этого обижаться, да еще и столько времени? Почему люди держат обиды так долго?
Важно говорить об обиде открыто
Главной проблемой страдающих от обид людей является их нежелание сообщить о самом факте обиды тому, кто эту обиду им нанёс.
Согласитесь, невозможно попросить прощения, когда даже не знаешь, что ты сделала что-то не так. Когда, наконец, разговор состоялся, появляется шанс все исправить и вернуть взаимоотношениям прежнюю теплоту.
- Люди, которые не держат обид, способны легко справляться со злостью и другими негативными эмоциями, возникающими во время ссоры.
Они могут совершенно спокойно отреагировать на перепалку и продолжить общение даже с тем, кто когда-то причинил им боль.
Обиды в отношениях
В отношениях, особенно только зарождающихся, обиды принимают форму досады на партнера за то, что он не предпринял какое-то действие: не позвонил, не поздравил, или поздравил, но не так, как хотелось бы. А это означает — не уважает, не ценит, не любит (ненужное зачеркнуть).
- Женщина «обиделась» и часто не реагирует на сообщения нового поклонника, игнорирует его.
- Так и не поняв, в чем он провинился, мужчина исчезает. (Ведь он не умеет читать мысли.)
- Что обижает женщину еще больше: если бы любил (ценил, уважал) по-настоящему, то догадался бы, в чем дело, и исправил проблему так, как мечталось ей…
О том, что вся сиуация выдумана ей самой, она даже и не догадывается. И так разбиваются ее отношения раз за разом.
При всем при этом, сама дама часто обижает ухажеров походя, не замечая этого. Например, может отвергнуть кавалера после оживленной переписки просто потому, что он назвал себя «интровертом» или оказался Водолеем по гороскопу. — «О, тогда мы не подойдем друг другу, у меня плохой опыт общения с интровертами (Водолеями)». После этого мужчина чешет затылок — что это было?
Обида с научной точки зрения
Существует немало исследований о способности прощать, но обидам ученые редко посвящают свои работы.
Мы хорошо знаем, что прощение – один из лучших методов возобновления отношений с важным для вас человеком, а также способ поддержания своего психического здоровья в норме.
Габриэль Нудельман (Университет Марбурга) и Ари Надлер (Университет Тель-Авива) определяют прощение как процесс, позволяющий возобновить близкие отношения, несмотря на причинившие боль события.
В своих исследованиях они отметили, что в результате процесса прощения людям все меньше хотелось мстить обидчику, отстраняться от него и держать дистанцию. Испытуемые, наоборот, стремились помириться и наладить отношения с небезразличными для них людьми.
Однако, опять же, нужно четко понимать, что, если человек и не знает о том, что вас обидел, ждать от него извинений бесполезно.
Нудельман и Надлер занимались изучением теории о том, что не каждый умеет прощать, и эта тенденция связана вовсе не с ситуационными факторами.
Люди, которые не склонны держать обиды и воспринимать проступки других близко к сердцу, обладают прекрасным качеством под названием «вера в справедливость мира», пишут авторы в недавнем исследовании.
Когда вера в справедливость мира сильна, человек осознает, что с ним поступили плохо, но не относится к такой ситуации слишком серьезно. И уж точно не злится на обидчика годами.
Суть «веры в справедливость мира» заключается в понимании и принятии того факта, что каждый время от времени ошибается и совершает поступки, о которых сожалеет.
В конечном итоге, обиды, нанесенные тобой, и обиды, причиненные тебе, сравняются – это схоже с эффектом бумеранга.
Правильно было бы извиниться за свой поступок, но человек, обладающий верой в справедливый мир, не очень-то нуждается в этом.
А вот те, кто не имеет этого качества, будут долго считать вас врагом и ожидать, пока вы сподобитесь попросить прощения.
Эксперимент психологов
Всего было проведено 2 стадии, в которых участникам предоставлялись изложения межличностных конфликтов, связанных с такими чертами, как вера в справедливость мира, избегание человека, игнорирование, месть, доброжелательность, понимание.
Команда ученых также исследовала уровни эмоциональной возбудимости и других особенностей характера, которые могли бы повлиять на результат эксперимента.
Участникав эксперимента попросили подумать о ближайшем для них человеке. Затем они прочли сценарии, где им была необходима поддержка, которая не была предоставлена.
Один из сценариев подразумевал просьбу о прощении, а другой – нет.
Однако, изложение, включающее извинение, позволило человеку почувствовать себя лучше, забыть о мести и восстановлении справедливости.
Наличие или отсутствие у человека качества «вера в справедливость мира» проверялось высказываниями в стиле «хорошие поступки всегда остаются незамеченными» и «справедливость всегда берет верх над несправедливостью».
Что показали исследования
Проведенные на обширной аудитории эксперименты говорят о том, что люди, предпочитающие подолгу держать в себе обиду, обладают низким уровнем «веры в справедливость мира».
- Таким личностям требуются извинения, чтобы простить человека и относиться к нему так, как прежде.
- Если извинений не поступит, обидчик так и не будет прощен, если только не выяснится, что в его действиях не было никакого злого умысла.
Важно отметить, что память и воспоминания обиженных людей могут оказать влияние на процесс прощения.
- Если память хорошая, то человек без труда и – более того – с фотографической точностью вспомнит всё, что касается его обидчика. Воспоминания могут быть как приятными, так и не очень, но однозначно яркими – человека, подарившего такие воспоминания, сразу захочется простить, чтобы таких воспоминаний впоследствии было намного больше.
- Если же память не блестящая, то в голове возникнут только самые негативные картины относительно вашего обидчика. В таком случае, нужно будет хорошо постараться, прежде чем получить прощение.
Исследователи полагают, что конфликты и недоразумения – реальные или несколько надуманные, – могут подорвать ощущение поддержки со стороны других и чувство своей собственной важности для них.
Попытка восстановить эти отношения принесет исключительно пользу и удовлетворение вам и тем, о ком вы заботитесь больше всего.
Возвращаясь к истории с подругой, мы можем однозначно сказать, что она неправа и слишком зациклена на взаимодействии с людьми и их мнении о ней.
Из-за отсутствия веры в справедливость мира она постоянно ведет счет и своим неудачам, и промахам окружающих, из-за чего с ней сложно поддерживать нормальные отношения. Ее поведение можно назвать неуважительным, странным и предвзятым – вероятно, люди на юбилее ее подспудно избегали, чтобы не портить себе праздник обществом этой злобной и несчастной девушки.
Если на вас обижаются, это потому, что ваше мнение им важно
Мы редко обижаемся на незнакомцев, чье мнение нам безразлично. Например, никто не будет расстраиваться, что на него не обратил внимание бомж на улице. Если на вас обиделись, это потому, что ваши действия и мения имеют значение для человека.
- Когда на вас обижаются, важно то, как именно вы реагируете.
Можно сутками перебирать в голове ситуации, где вы могли быть неправы и грубы – намеренно или случайно – и корить себя за это. Это, разумеется, не самый лучший способ траты своей энергии и психических сил.
- Вместо того, чтобы пытаться припомнить все свои обидные реплики и неловкие ситуации, попробуйте заняться анализом того конкретного происшествия, за которое на вас держат обиду.
- Причины, предпосылки, последствия – все это поможет вам разобраться в том, почему человек обиделся.
- Подумайте, может, у него произошли перемены в мировоззрении, о которых вам неизвестно?
- Используя такой подход, наверняка можно добраться до сути и восстановить отношения с этим человеком.
Нужно помнить, что все мы люди и можем ошибаться. Приняв это, жить и взаимодействовать с окружающими станет проще.
Не будет завышенных ожиданий и ложных суждений, обид, которые держат годами – будет лишь взаимопонимание, теплота и уважение друг к другу.
Share this article
Обида… Иногда бывает такой сильной.. Но мне кажется,если человек действительно очень сильно любит того кто его обидел,или же это твой родной человек (мама,папа,брат,сестра),то любая обида (пускай со временем) отступает. По себе привожу пример. Согласна с мнением,что про свою обиду обязательно необходимо сказать, потому что о ней могут даже не догадываться! Прощайте,и ваша жизнь будет намного лучше!)
Обижаться-это чаще всего происходит из-за наших собственных неоправданных надежд. И не важно родственники, друзья или малознакомые люди причинили нам это чувство. Люди поступают чаще всего так, как хотят. Или как могут в силу свои моральных и нравственных принципов (иногда в их отсутствии).
Все мы люди и можем ошибаться. Не нужно всё воспринимать так близко к сердцу. Бывает подруга сильно обижается, а на что бывает не всегда понятно, и потом из неё клещами не вытянешь, что произошло, или случилось, и ты сидишь просто в недоумении, и она перестаёт писать и отвечать тебе, а потом оказывается, что это был сущий пустяк, на который она так обиделась. И исходя из моего мнения, лучше сразу сказать, в чём причина обиды, чтоб проще было решить этот вопрос, или конфликтную ситуацию и просто попросить прощение, а не раздувать “из мухи слона” и обижаться продолжительное время.
Я думаю, что обида это прежде всего недосказанность. Человек неправильно понял и не захотел уточнить В результате обиделся. Вот и всё получается конфликт на пустом месте, причём с самим собой. Но обида может ещё возникнуть на чью то грубость, но это уже другая сторона отношений.
Обида-это наверное самое тяжелое душевное расстройство, особенно если обида глубокая и назойливая, не дающая спокойно забыть о себе и постоянно всплывает при малейшем намек о собственно причине по которой такова возникла. Даже если со временем забываешь о ней, все равно она возникнет. Из-за обиды могут рушиться дружба, отношения, семья! Но жизнь так коротка, что не стоит зацикливаться на этом. Как по мне если так получилось, то стоит высказаться по этому поводу, обсудить и попытаться затушить ту искру которая воспламенила эту негативность в образе обиды…
Порой мы обижаемся на людей которые нас окружают, и у каждого эта обида проходит по разному. Кто-то может подутся пару часов. кто то пару дней, а кто то и целую вечность. И масое главное что многие люди на кого мы обиделись не могут понять эту причину. Конечно необходимо обсудить причину с человеком на которого вы обиделись и в большинстве случаев эта обида сразу же пройдет.
Из своего опыта хочу сказать, что действительно стоит говорить о своих обидах, а также необходимо научится прощать. Затаенная обида, не только лишает нас друзей, любимых и близких нам людей, но еще терзает и изматывает нашу душу, заставляя нас испытывать ненависть и злость. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить на бессмысленные, и порой придуманные нами же, обиды.
Почему же мы празднуем 9 мая и дни памяти голокоста ставим свечку? Как может простить больной и голодный человек у которого всё отобрали ? Как можно простить фашизм, убийство, изнасилование?А главное зачем прощать? Какой смысл в прощении? Чтобы тебя топтали вновь?Почему так много террора? Это люди у которых украли мечту или не дали возможности воплотить её в жизнь. Разве наши богатые и успешные правители прощают друг друга? Ничто не забыто , никто не забыт! Вот единственная истина! Людей надо учить нравственности, душевности и чувству такта и доброму слову . Человек создан с эмоциями и он никогда их не забывает. Человек… Read more »
Нет тех, кто бы не испытывал обиду хотя бы раз. Всегда есть болевые точки, которые при надавливании кем-то специально или нет, причиняют боль любому. Только кто-то говорит об этом сразу, а кто-то держит обиду, не сумев её выразить сразу, постеснявшись, или просто чтоб оставаться жертвой и дальше.
чаще всего обида — это всегда результат неоправданных ожиданий, ощущение, что с человеком поступили несправедливо. Но понятия справедливости у людей существенно отличаются, и бывает, что обидчик даже не подозревает, что вызвал у кого-то такие сильные чувства. Мы в это время обижаемся все больше, не получая возмещения.
Вот есть обида, которая, если обидят, но не можешь обижаться, стоит им сказать, что любят или у меня есть подарок уже все, но иногда даже тебе очень близкий человек говорит правду про тебя, очень больно слышать и не можешь забыть очень долго. Я не умею обижаться, хотя даже когда уже помирились и прошел месяц, все равно помнишь ..я просто совутю не держать в себе это, плохо только вам
Все мы когда-либо обижались и сами обижали, возможно, не осознавая этого. Действительно, если человек нам дорог, то обязательно нужно поговорить с ним, причем не откладывая разговор в долгий ящик. Ведь, возможно, мы неправильно истолковали ситуацию или нас неправильно поняли. Если бы люди имели привычку не затаивая обиды спокойно прояснять ситуацию, то скольких друзей и родных удалось бы не потерять… Берегите своих близких.
Соглашусь с высказыванием из статьи, что обижается тот, кто не способен сам перед собой признать факт обиды. Ещё со школы научилась “не отходя от кассы” или предъявлять претензии, или разруливать ситуацию в положительном направлении. Даже ребёнка учу сразу высказывать что именно неприятно и почему.
Будьте более терпимы, люди, ведь, обижаясь на совершенно глупые вещи,вы можете легко потерять очень близких вам людей! Поверьте, гордость того не стоит! Лучше первому извиниться, стерпеть что-то, чем потерять родную душу, которую любите.