Как избавиться от навязчивых мыслейМногих людей часто беспокоят тревожные мысли, от которых трудно избавиться. Крепко застрявшая в голове негативная мысль никак не даёт успокоиться, а не думать об этом уже не получается. Отсюда постоянное, тревожное состояние, гнев на себя и досада. К сожалению, простые уговоры типа, что это нужно просто выкинуть из головы, здесь не помогут. Здесь может прийти на помощь только психотехника НЛП.

Тревожные мысли и как с ними бороться

Автор: Дмитрий Белов

Нужно знать, что любая навязчивая мысль кодируется в мозгу в виде картинок или кинофильма.

То есть, как только всплывает какая-то мысль, так сразу же появляется соответствующая картинка этого происшествия.

Вариант 1. Просто уйти

  1. Необходимо предложить человеку попробовать выйти из этой картинки. То есть, человек должен представить картинку данного происшествия, или вообразить это событие в виде кинофильма. И далее представить сюжет, в котором он уходит из этого фильма.
  2. Всё, этот человек ушёл, дальнейшие события разворачиваются без него, его это не касается. Его нет. А раз его нет в этом месте, значит, и в голове у него нет мыслей об этих событиях.

Вариант 2. Марш самоуверенности

Но, к сожалению, иногда одного отстранения от ситуации бывает недостаточно. Особенно если произошедшие события оставили сильный эмоциональный след.

Тогда нужно применить технологию, которая позволяет грудью встречать любые невзгоды и держать удар.

  1. Для этого необходимо принять позу силы и уверенности в себе.
  2. Включить громкую, бодрящую музыку, например, марш из кинофильма «Цирк» и теперь представить те же события, но уже в состоянии собственной самоуверенности на фоне бодрящей музыки.
  3. Такое представление должно продолжаться, как можно дольше. Чем дольше, тем лучше.
  4. Как правило, применение этой технологии заканчивается смехом.
  5. Вот когда начинается смех, это и будет сигналом, что ситуация ушла. Человек, смеясь, расстаётся со своим прошлым. Прошлое уходит.
Марш самоуверенности

Попробуйте “проводить” проблемы с помощью бодрящей музыки и марша.

Вариант 3. Гори оно синим пламенем!

Можно предложить ещё один способ избавления от навязчивой картинки в голове.

  1. Необходимо вновь представить все происходящее в виде кинофильма, но в этом случае кинопроектор сломался, и мощная лампа выжигает дыру в этом и во всех остальных кадрах.
  2. Фильм сгорает. Сгорают и все мысли связанные с этим фильмом, с этим происшествием.

Предупреждение

Однако всё же не стоит усердствовать с уничтожением всех событий в памяти, даже если эти события были плохими.

Всё это является жизненным опытом человека и этот опыт нужно не уничтожать, а переосмысливать, чтобы потом не наступать на одни и те же грабли в жизни.

Например, человек упал с крыши и забыл про это, тогда его всегда будет опять тянуть туда.

Как развить в себе оптимизм?Прочтите также:

Share this articleFacebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Leave a Reply

Leave Comment
Notify of
avatar
Инна
Guest

Спасибо за уникальные советы по борьбе с тревожными мыслями. Все больше убеждаюсь в действенности техники НЛП. Я очень мнительная, и в любой неопределенной ситуации мой мозг рисует мне сразу негативные исходы. Я тревожусь даже по пустяковым поводам. Это очень утомляет и заставляет жить в постоянном стрессе. Как правило, ничего из надуманного не происходит, но ожидание плохого просто убивает. Понимаю, что с этим надо бороться. Буду пробовать Ваши советы.

yulchik2106
Guest

Навязчивые мысли обычно преследуют меня по ночам. И я думаю не только меня, а многих людей. Но они не выстраиваются в картинки, а гудят в голове, давят на уши. Если я долго не могу заснуть, приходят кошмары связанные с будущим моих близких. Мне кажется, мы просто не даём мозгу отдыхать. Днём работа, вечером интернет, телевизор с этими политическими напрягами. Чтобы уснуть, я пытаюсь вспомнить что-нибудь хорошее и сосредоточиться на этом. Иногда помогает, иногда нет. Советы в статье хорошие, но днём плохие мысли, как правило, посещают всё же реже, чем ночью.

Ольга
Guest

Я очень часто использую первый вариант. Обычно перед сном начинаю вспоминать ситуацию и не редко она переходит в сон, где я просто ухожу или меняю развитие сюжета в нужную мне сторону. Надо будет попробовать использовать вместе со вторым вариантом. Мне уже стало смешно)))

Termine
Guest

Если все представить в виде кинофильма или картинки в том случае, когда негативные мысли просто съедают мозг – лучший выход из ситуации, которая беспокоит человека. Хорошая и веселая музыка и юмор хорошо помогают, и психотехника с этим методом вдохновляет оптимизм и по очереди избавляет от навязчивых мыслей. Третий вариант немного ведёт к заблуждению, и предупреждение в точку – на все мысли не надо ставить точку и все, ведь каждый шаг – это наш жизненный опыт.

Ник
Guest

От навязчивых мыслей нужно избавляться путём самотренинга, возможных духовных тренировок. Каждая навязчивая мысль – это в первую очередь страх, именно его нужно бороть в себе

Vika
Guest

Или занимать мысли чем-то важным, чтобы не оставалось времени думать о всяких проблемах! Одним словом, управлять ими и не давать им спуску! Гнать их, чтоб не привели еще к болезни, да над этим тоже надо уметь работать!

Александра
Guest

Тревожные мысли, это как навязчивая идея, крутятся в голове и избавиться от них трудно. Наиболее подходящий способ – это отвлечься на что-нибудь другое, забыть, заняться любимым занятием или даже спеть песню, рисуя в голове клип для нее. Мне это помогает. Все зависит от эмоциональности человека и у каждого есть свои методы борьбы с тревожными мыслями.

Инна
Guest

Хорошая иноформация, но в жизни людям, страдающим вегетососудистой дистонией и подобным болячкам, без антидепрессантов не обойтись!

Полина
Guest

Я точно паникерша. Лично меня спасает, от тревожных мыслей, только занятие спортом или просто любой физический труд. Иногда могу просто перекроить мысль в голове, на позитив. Помогает.

Ирина
Guest

Я очень навязчивая натура, и действительно лишние мысли мне мешают спокойно гармонично жить, потому что я постоянно себя накручиваю, переживаю, что про меня подумает тот или тот человек! Поэтому каждый день ищу выход из ситуации, сдесь я немного для себя нашла советов. Спасибо!

Марина
Guest

Интересная статья, советы по устранению плохих навязчивых мыслей очень простые, конкретные и я думаю дадут необходимый результат. Ведь действительно, мысли у нас в голове проходят как кинолента. Описанный третий вариант меня заинтересовал, стоит попробовать. А вот, чтобы переключиться от навязчивых мыслей, надо включить бодрящую музыку – это помогает, проверено на себе.

Лиза
Guest

Ужасно, когда охватывают негативные мысли. От них надо обязательно избавляться и стараться всегда думать только о хорошем. В любой ситуации можно найти выход, даже если она самая ужасная. Просто если думать постоянно о плохом, тогда не будет места для хорошего. Старайтесь думать позитивно и все будет замечательно

Ирина
Guest

Совет про смех очень хороший, я читала, что, когда человек даже наиграно начинает улыбаться, в организме начинают вырабатываться эндорфины. Нужно больше таких статей, потому что жизнь сейчас значительно усложнилась.

Света
Guest

Советы мне пригодятся в самый раз, так как совмещаю учебу и работу, да еще эти последние события в нашей стране. Иногда, избавляясь от навязчивых мыслей, особенно негативных, пользуюсь присказкой царя Соломона: “всё пройдет *снимает кольцо с пальца и бросает* и это пройдет”. И знаете, это срабатывает.

wpDiscuz